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2017中伏時(shí)間是多少
眾所周知，夏季里最熱的天氣莫過(guò)于三伏天了，三伏天是一年當(dāng)中氣溫最高卻又是特別悶熱的時(shí)候，進(jìn)入三伏天后防曬工作可不能忽視，中伏是最熱的時(shí)刻，想必很多朋友們都和小編一樣迫不及待的想趕緊結(jié)束這悶熱的天氣吧，那么您知道2017中伏時(shí)間是多少嗎?2017中伏有多少天呢?跟著小編一起來(lái)看看吧。
2017中伏時(shí)間是多少 2017中伏有多少天
2017中伏2017年7月27日開(kāi)始，農(nóng)歷是2017年六月廿四。一共有20天時(shí)間。
陽(yáng)歷2017年6月21日是夏至，但是數(shù)伏并不在夏至開(kāi)始，而是從2017年7月13日開(kāi)始數(shù)伏，三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第3個(gè)庚日是初伏，第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。
三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)生
一、起居調(diào)養(yǎng)
夏季晝長(zhǎng)夜短，應(yīng)順應(yīng)四時(shí)之氣，晚睡早起，以適應(yīng)夏季生長(zhǎng)之氣。由于夏季陽(yáng)盛陰虛，容易“夏打盹兒”，所以，中午增加午休時(shí)間非常必要。中午增加午休，不僅可以有效消除疲勞，還可有效保持下午的`精力充沛。需要注意的是，中午午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。多則無(wú)益，容易造成頭腦混脹。
二、飲食調(diào)養(yǎng)
由于夏季天氣熱，所以夏季應(yīng)多以清淡食物為主，多吃清淡食物，同時(shí)忌貪冷貪涼，少食油膩辛辣的食物，此外，在早晚餐時(shí)喝粥和湯類對(duì)身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補(bǔ)養(yǎng)身體。
三、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)雖有利強(qiáng)身健體，但夏季不宜運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。由于夏天天氣炎熱，容易出汗，很多人以多流汗的方法進(jìn)行減肥，雖有效但不利身體，因?yàn)槌龊惯^(guò)多容易損傷心陰。雖然夏季炎熱，運(yùn)動(dòng)后卻不宜大量飲用涼水或冰鎮(zhèn)飲料來(lái)達(dá)到降溫防暑的目的。建議夏季在運(yùn)動(dòng)后多喝溫?zé)崴�、涼開(kāi)水或茶水，而以綠茶為佳。同樣，在運(yùn)動(dòng)大汗淋漓后不宜著急沖洗冷水澡，而以溫?zé)崴茉橐恕?/p>
四、精神調(diào)養(yǎng)
季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。由于天熱，人們往往心躁不安，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲。多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。
溫馨小提醒
數(shù)伏養(yǎng)生，重在護(hù)陽(yáng)。起居宜晚睡早起，并且中午睡眠很重要!夜晚睡覺(jué)空調(diào)溫度不能太低。鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。飲食宜食苦，不宜多食冷飲。多進(jìn)食堿性食物，可吃大腥大熱之物。注意靜息調(diào)心。
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