2021年數(shù)伏從什么時候開始

　　數(shù)伏天開始的時間是人們最關注的，那么今年的數(shù)伏天是從什么時候開始的呢嗎，下面我們一起來了解吧。

　　2021年數(shù)伏從什么時候開始

　　2021年，三伏天是從7月11日開始，進入初伏，歷時40天后，到8月19日結束。我們看看三伏天的具體時間，是怎么區(qū)分的。

　　初伏時間：是10天時間，從今年7月11日開始，到今年7月20日結束。

　　中伏時間：是20天時間，不是10天。從7月21日開始，到8月9日結束。

　　末伏時間：是10天時間，從8月10日起始，到2021年8月19日正式結束。

　　伏天時間算法

　　每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至數(shù)庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。

　　高溫天氣下如何進行防暑降溫

　　1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。

　　2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。

　　3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

　　4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。

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