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2021年什么時(shí)候開始入伏
每一年都有一個(gè)三伏天,那么今年什么時(shí)候入伏呢,下面小編為大家介紹關(guān)于2021年入伏的時(shí)間,歡迎大家閱讀。
2021年入伏從哪天開始
2021年入伏從7月11日開始(夏至三庚入伏),中伏從7月21日開始,8月9日結(jié)束,中伏20天,三伏天共計(jì)40天,8月20日出伏。
2021年7月11日(庚申日)~2021年7月20日為初伏10天
2021年7月21日(庚午日)~2021年8月9日為中伏20天
2021年8月10日(庚寅日)~2021年8月19日為末伏10天
每年入伏的時(shí)間不固定,中伏的長(zhǎng)短也不相同,需要查歷書計(jì)算,簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示入伏的日期,即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”,用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來(lái)記日子,循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字,庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始,依照干支紀(jì)日的排列,第3個(gè)庚日為初伏,第4個(gè)庚日為中伏,立秋后第1個(gè)庚日為末伏。
伏天養(yǎng)生常識(shí)
夏主養(yǎng)心,需靜心養(yǎng)氣
自古有夏季養(yǎng)心的說(shuō)法,三伏時(shí)節(jié),天氣炎熱,日照延長(zhǎng),人難免會(huì)心浮氣躁。容易使人精神緊張,心理、情緒波動(dòng)起伏,加上高溫使機(jī)體的免疫功能下降,病人很可能出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況,即便是健康人,也可能出現(xiàn)情緒暴躁等現(xiàn)象。所以養(yǎng)心也是防止情緒起伏,甚至預(yù)防疾病發(fā)生的好辦法。老年人三伏養(yǎng)生宜心靜。
早起晚睡中午補(bǔ)覺(jué)
三伏時(shí)節(jié)應(yīng)晚睡早起,以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化,除此之外,適當(dāng)?shù)奈缢梢匝a(bǔ)充睡眠的不足,也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生!饵S帝內(nèi)經(jīng)》云:“陽(yáng)氣盡則臥,陰氣盡則寐!睆闹嗅t(yī)的角度來(lái)說(shuō),子時(shí)和午時(shí)都是陰陽(yáng)交替之時(shí),也是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽(yáng)”的時(shí)候,有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽(yáng),三伏時(shí)節(jié)既需要養(yǎng)陽(yáng)也需要護(hù)陰,老年人養(yǎng)生睡眠很重要。
老年人夏季不宜冷水洗澡
老年人在炎熱的夏季也不能用冷水洗澡,人體經(jīng)過(guò)冷水的刺激,會(huì)產(chǎn)生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應(yīng),這對(duì)身體相對(duì)虛弱的老年人來(lái)說(shuō),這些反應(yīng)有可能導(dǎo)致心臟停止、血壓過(guò)高等不良后果。
提醒在三伏天還要避免出現(xiàn)陰虛的問(wèn)題。在中醫(yī)養(yǎng)生理論中,夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié),這一時(shí)節(jié)應(yīng)注意保護(hù)陽(yáng)氣。在夏季自然界陽(yáng)氣處于升發(fā)狀態(tài),人體的陽(yáng)氣也要做出相應(yīng)的調(diào)整,應(yīng)該保持一個(gè)充沛的狀態(tài)。但在養(yǎng)陽(yáng)的同時(shí),還得兼顧養(yǎng)陰,這樣才能保持身體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài),安然度夏。
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