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上班族的不良生活習(xí)慣有哪些

時(shí)間:2022-06-04 11:36:29 生活 我要投稿
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上班族的不良生活習(xí)慣有哪些

  上班族是亞健康人群之一,因?yàn)楣ぷ饕蛩,上班族的很多生活?xí)慣都是不好的,下面小編來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)一下上班族的不良生活習(xí)慣,歡迎大家閱讀。

上班族的不良生活習(xí)慣有哪些

  上班族的不良生活習(xí)慣有哪些

  1、生活過(guò)度緊張、熱浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

  從事腦力勞動(dòng)和做生意的一些中青年人,他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),由于他們?cè)谛睦砩系母?jìng)爭(zhēng)欲強(qiáng),在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過(guò)度的腦力和體力勞動(dòng)后,隨之而來(lái)的是抗疲勞和防病能力的減弱,進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。

  在自來(lái)水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì),由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸,從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示,若用熱水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中。而用熱水沐浴,釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到50%,三氯化烯高達(dá)80%。

  2、午餐吃太飽、伏案午睡

  飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食,尤其是過(guò)飽的晚餐,因熱量攝入太多,會(huì)使體內(nèi)脂肪過(guò)剩,血脂增高,導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。還會(huì)引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬(wàn)倍增長(zhǎng),這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營(yíng)養(yǎng),影響腦細(xì)胞的新陳代謝,經(jīng)常飽食,還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。

  一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變?cè)斐傻。倘若每天都(jí)浩妊矍,?huì)造成眼壓過(guò)高,長(zhǎng)此下去視力就會(huì)受到損害。俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺(jué)時(shí)仍然得不到休息。此外,還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導(dǎo)致睡醒后面部浮腫,眼睛出現(xiàn)血絲。

  3、化精致工作妝、睡前不洗臉

  每天早上,哪怕?tīng)奚栽顼埖臅r(shí)間,你都要在化妝鏡前多待一會(huì)兒。但在封閉寫(xiě)字樓里,過(guò)厚粉底會(huì)堵塞毛孔,阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝。粉底中的汞元素長(zhǎng)期刺激皮膚角質(zhì)層,還會(huì)讓臉部肌膚增厚甚至老化。

  口紅中的油脂成分吸附了空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物,它們不知不覺(jué)進(jìn)入你的口腔,身體吸收毒素不說(shuō),還會(huì)引發(fā)口腔過(guò)敏和傳染性疾病。而金屬色眼影的危害最嚴(yán)重,澳大利亞醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),在患有結(jié)膜炎、干眼癥等常見(jiàn)眼科疾病的女性中,42%都是因?yàn)檫@種粉末狀化學(xué)物質(zhì)反復(fù)刺激黏膜引起的。

  留在臉上的化妝品不洗掉,會(huì)引起粉刺和針眼之類(lèi)的炎癥,還能使眼睛發(fā)炎,引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。

  4、瞇眼看東西、揉擦眼睛

  瞇眼看東西,眼角易出現(xiàn)魚(yú)尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí),病菌會(huì)由手部傳染眼睛,導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。

  5、空腹吃糖、睡前不刷牙

  越來(lái)越多的證據(jù)表明,空腹吃糖的嗜好時(shí)間越長(zhǎng),對(duì)各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ),因而長(zhǎng)期的空腹吃糖,更會(huì)影響人體各種正常機(jī)能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。

  睡前刷牙比起床后刷牙更重要,這是因?yàn)檫z留在口腔中和牙齒上的.細(xì)菌、殘留物在夜里對(duì)牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。

  6、低頭彎背、蹺二郎腿

  對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō),要么低頭使用電腦,要么低頭書(shū)寫(xiě)文案,由于長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,致使頸部后側(cè)的脊椎長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),從而引起頭昏腦漲、頸肩背部酸脹麻木、背部疼痛、頸周及肩胛區(qū)有痛感,這時(shí)要提防頸椎病的來(lái)襲。

  蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者,蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。

  7、鞋越穿越高、不保養(yǎng)腳

  一套得體職業(yè)裝配上又細(xì)又挺的高跟鞋,的確讓你的白領(lǐng)形象有型有款。但那些鞋頭尖尖、細(xì)細(xì)的硬高跟鞋,其實(shí)很容易損傷腳趾和腳面。在你的腳趾甲和兩側(cè)皮膚之間,有一條細(xì)細(xì)的縫隙,醫(yī)學(xué)上叫做“甲溝”。甲溝很狹窄,長(zhǎng)時(shí)間擠壓會(huì)引發(fā)炎癥。當(dāng)你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時(shí),腳趾被擠在鞋子前方一個(gè)很小的三角區(qū)里,久而久之,趾甲會(huì)嵌入肉里,引發(fā)甲溝炎。


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