坐火車帶什么吃的最好

　　有時(shí)坐長途火車，一坐就是一天，因此總要帶一些吃的去坐車，那么帶什么比較好呢，下面小編為大家推薦5種適合坐火車帶的食物，歡迎大家閱讀。

　　坐火車帶什么吃的最好

　　1、多帶堿性食物

　　坐火車的旅客應(yīng)該多帶一些堿性的食物，例如：海帶、紫菜、豆制品、乳類等，因?yàn)閴A性食物能夠有效中和體內(nèi)的乳酸，從而有效緩解旅途疲勞。

　　2、多帶新鮮的水果

　　坐火車前可以帶些水果，因?yàn)樗�果不僅能夠補(bǔ)充適量的維生素，還能夠有效補(bǔ)充人體水分，不僅如此大多數(shù)水果含有大量的.纖維素，這樣不容易因?yàn)槁每椭形�收水分少兒引起便秘�?/p>

　　注意：水果的重量較大，根據(jù)行程來安排數(shù)量，不要太多避免給自己帶來負(fù)擔(dān)。

　　3、多帶富含維生素B和維生素C的食物

　　坐火車可以多帶富含維生素B和維生素C的食物，因?yàn)檫@類食物有助于把人體積存的帶鞋產(chǎn)物盡快處理，這類食物通常有：粗糧、刺梨、獼猴桃等。

　　4、帶水

　　坐火車時(shí)白開水是最理想的飲品，其次是茶飲，但含糖量高的果汁飲料最好不要喝，同樣可以選擇含有礦物質(zhì)的飲用水，因?yàn)檫@類飲用水更加有助于補(bǔ)充人體水分，消除人體疲勞。

　　5、適量帶點(diǎn)提神飲品

　　如果乘坐火車時(shí)間較長，可以考慮帶一些巧克力、咖啡等提神飲品，這樣能夠有效的緩解旅途的疲勞，保證充沛的體力。

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