健康生活方式（必備15篇）

健康生活方式1

　　鼠去牛來辭舊歲，龍飛鳳舞慶新春。在新春佳節(jié)來臨之際，為切實(shí)做好疫情防控工作，以創(chuàng)新形式傳承和弘揚(yáng)中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，共同歡度健康、簡(jiǎn)單、平安、綠色、溫暖的春節(jié)，特向廣大市民朋友們發(fā)出倡議：

　　一、要過一個(gè)健健康康的春節(jié)

　　積極關(guān)注疫情防控形勢(shì)，自覺遵守疫情防控各項(xiàng)要求。春節(jié)期間，提倡就地過年，非必要不出行�？茖W(xué)掌握佩戴口罩、保持合理社交距離、勤洗手、常通風(fēng)、打噴嚏掩住口鼻等個(gè)人防護(hù)知識(shí)，通過電話、網(wǎng)絡(luò)、視頻的.方式與家人、親友等進(jìn)行“云團(tuán)聚”。樹立每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人理念，在節(jié)日期間合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，切實(shí)保護(hù)好自身健康安全。

　　二、要過一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的春節(jié)

　　嚴(yán)格落實(shí)移風(fēng)易俗要求，倡導(dǎo)喜事緩辦、喪事簡(jiǎn)辦、宴會(huì)不辦，減少民俗活動(dòng)、廟會(huì)集會(huì)等聚集性活動(dòng)，減少聚餐活動(dòng)，家庭私人聚會(huì)聚餐等控制在10人以下，多人共餐時(shí)要使用公筷。不非法食用野生動(dòng)物。不購(gòu)買來歷不明、無(wú)相關(guān)標(biāo)簽及追溯碼產(chǎn)品。不從中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)、國(guó)(境)外網(wǎng)購(gòu)、海淘進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称贰?/p>

　　三、要過一個(gè)平平安安的春節(jié)

　　自覺遵守交通法規(guī)，步行不亂穿馬路，開車不爭(zhēng)道搶行，不闖紅燈、不開快車、不酒后駕車、不疲勞駕駛、禮讓“斑馬線”。自覺做到文明走路、文明騎車、文明乘車、文明駕車。做好安全防范，外出時(shí)記著“三關(guān)一鎖”：關(guān)水、關(guān)氣、關(guān)電，鎖門。注意家庭用火、用電、用氣安全，爭(zhēng)做平安共建的踐行者。

　　四、要過一個(gè)綠色環(huán)保的春節(jié)

　　嚴(yán)格遵守朔州市關(guān)于煙花爆竹燃放的相關(guān)管理規(guī)定，在劃定區(qū)域內(nèi)不銷售、不購(gòu)買、不儲(chǔ)存、不燃放煙花爆竹，選擇貼新春對(duì)聯(lián)、聽喜慶音樂、擺放環(huán)保旺火、參加文體活動(dòng)等綠色、環(huán)保、節(jié)儉的方式歡度春節(jié)。深化愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，積極開展衛(wèi)生大掃除，倡導(dǎo)垃圾分類，自覺抵制亂扔亂倒、亂堆亂放、亂貼亂畫等不文明行為，保持環(huán)境整潔、干凈、有序。

　　五、要過一個(gè)溫暖祥和的春節(jié)

　　弘揚(yáng)“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的志愿服務(wù)精神，堅(jiān)持就近就便原則，積極參與疫情防控、扶弱濟(jì)困、便民利民、文化惠民、文明引導(dǎo)等新時(shí)代文明實(shí)踐志愿服務(wù)活動(dòng)。對(duì)道德模范、身邊好人、孤寡老人、空巢老人、殘疾人、困難家庭、留守兒童等送溫暖、獻(xiàn)愛心，共同營(yíng)造溫暖和諧的節(jié)日氛圍，過一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛年。

　　新年新風(fēng)尚，新春新生活!讓我們每個(gè)人從小事做起、從自身做起、從現(xiàn)在做起，爭(zhēng)做文明健康、綠色環(huán)保生活方式的倡導(dǎo)者、傳播者、實(shí)踐者，為建設(shè)“塞上綠洲、美麗朔州”貢獻(xiàn)力量。

　　恭祝全市人民新年快樂、身體健康、闔家幸福、萬(wàn)事如意!

　　市文明辦

　　市新時(shí)代文明實(shí)踐指導(dǎo)中心

　　20xx年2月3日

健康生活方式2

　　人教版七年級(jí)下冊(cè)生物《 第二節(jié) 選擇健康的生活方式 》經(jīng)過悉心的準(zhǔn)備和課堂實(shí)踐，順利的完成了本節(jié)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生的課堂活動(dòng)和教學(xué)反饋，現(xiàn)將本節(jié)的教學(xué)反思如下：

　　1、本節(jié)課我利用新年伊始孩子們還沒有完全從節(jié)日的氛圍中走出來這一契機(jī)，讓孩子們說出自己的新年愿望，引入了本節(jié)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，減緩了學(xué)生對(duì)于公開課的緊張，使學(xué)生們很快的進(jìn)入了學(xué)習(xí)知識(shí)的`狀態(tài)，讓學(xué)生們的心理情緒得以舒緩，為后續(xù)教學(xué)打下了良好的鋪墊作用。

　　2、通過預(yù)習(xí)知多少的教學(xué)小環(huán)節(jié)過程中不但檢測(cè)了學(xué)生的知識(shí)掌握情況，旨在讓學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的一種習(xí)慣，一個(gè)良好習(xí)慣的養(yǎng)成是學(xué)生受益一生的財(cái)富，盡管學(xué)生對(duì)于預(yù)習(xí)還沒有形成一種習(xí)慣，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下去我相信會(huì)有收獲。

　　3、在說出生活中你知道哪些不健康的生活方式和課下布置學(xué)生收集資料等教學(xué)環(huán)節(jié)，不但培養(yǎng)了學(xué)生觀察生活、熱愛生活的能力，還從實(shí)例出發(fā)，抓住學(xué)生的好奇心，讓學(xué)生意識(shí)到為解決實(shí)際問題需要科學(xué)知識(shí)，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性，從而培養(yǎng)學(xué)生搜集問題和信息處理能力。

　　4、本節(jié)課我設(shè)置了辯論賽，中學(xué)生吸煙是否危害健康通過學(xué)生激烈的辯論，通過大量的資料和事實(shí)的論證，學(xué)生們達(dá)成了共識(shí)：中學(xué)生吸煙危害健康。中學(xué)生但是學(xué)生們杜絕不良行為的決心很好的表現(xiàn)出來了，從課堂表現(xiàn)上來看，學(xué)生們特別喜歡這種教學(xué)活動(dòng)方式，在辯認(rèn)論過程中學(xué)生們?cè)鰪?qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，集體榮譽(yù)感，鍛煉了學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力和快速的應(yīng)變能力，在以后的教學(xué)實(shí)踐中我會(huì)尋找機(jī)會(huì)，多開展有益于學(xué)生獲得知識(shí)，寓教于樂的活動(dòng)，讓課堂教學(xué)更精彩，讓每一個(gè)學(xué)生都有展示自己平臺(tái)。

　　5、本節(jié)課利用五月的特殊季節(jié)，進(jìn)行知識(shí)拓展，鼓勵(lì)學(xué)生多參加體育鍛煉，以一曲活潑的健康歌結(jié)束了本節(jié)課的學(xué)習(xí)解除了學(xué)生一節(jié)課的疲勞，突出了本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容：健康是人類永恒的話題！

　　6、本節(jié)課的不足之處在于時(shí)間安排上有些欠缺，學(xué)生們收集的資料還沒有完全展示，學(xué)生的語(yǔ)言還不是很規(guī)范，在以后的教學(xué)中應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生對(duì)科學(xué)語(yǔ)言的運(yùn)用，全面提高學(xué)生的素質(zhì)。從中也能映射出當(dāng)代獨(dú)生子女的自私心理，在今后的教學(xué)活動(dòng)中要多涉獵一些情感、態(tài)度和價(jià)值觀等方面的內(nèi)容，為學(xué)生將來走上社會(huì)畫上濃墨重彩的一筆！

健康生活方式3

　　A healthy lifestyle

　　It’s important to keep healthy. If you have a healthy habit. You will have a healthy life.

　　So what should we do to keep healthy? First, smiling is important to help us have a healthy life. So, you should smile every day. And you should eat more vegetables and fruits, go to bed early and get up early. You should do exercise every day. Such as playing basketball. As we know, junk food is bad for us, like KFC and Mcdnald. So, we should try not to eat junk food.

　　So, it’s important and useful to have a healthy life.

健康生活方式4

　　尊敬的評(píng)委，親愛的同學(xué)們：

　　大家下午好，我是來自計(jì)科1103班的許明星，今天我演講的題目是《讓學(xué)習(xí)科學(xué)化，讓生活健康化》。據(jù)有關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示：當(dāng)今大學(xué)生畢業(yè)時(shí)的水平呈現(xiàn)略微下降的趨勢(shì)，并且身體素質(zhì)得分較之前幾年有了明顯的下降。這就意味著，當(dāng)今大學(xué)生要科學(xué)學(xué)習(xí)，健康生活已經(jīng)刻不容緩。

　　21世紀(jì)，是經(jīng)濟(jì)全球化，科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展的時(shí)代,知識(shí)更新咄咄逼人，即使你曾經(jīng)受過高等教育，也還是不夠的,所以未來需要會(huì)學(xué)人才。要想會(huì)學(xué)，也需要一定的方法，方法得當(dāng)，可以起到“事半功倍”的效果。否則我們將會(huì)陷入“死讀書、讀死書、讀書死”的窘境。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)任務(wù)，及時(shí)總結(jié)自己的學(xué)習(xí)方法，合理和利用時(shí)間，要持之以恒，若學(xué)學(xué)停停，三天打魚，兩天曬網(wǎng)或“臨陣磨槍”將無(wú)法學(xué)成，這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度只能裝“半瓶水”，從某種意義上講，態(tài)度決定人們生活的質(zhì)量，態(tài)度決定學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣，態(tài)度決 定事業(yè)的成敗，態(tài)度決定人生。在學(xué)會(huì)知識(shí)的基礎(chǔ)上將所學(xué)的東西應(yīng)運(yùn)到實(shí)際中來，在理論和實(shí)踐中找到自己的立足點(diǎn)，做到學(xué)知識(shí)，學(xué)技能，學(xué)方法三個(gè)層次，如此，才能舉一反三，成為學(xué)習(xí)的強(qiáng)者。

　　俗話說：健康是革命的本錢。只有擁有一個(gè)健康的體魄，我們才能夠有力有心地去應(yīng)對(duì)生活學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我不禁要發(fā)一通感慨，“我們?cè)��?jīng)的斗志上哪里去了，是什么讓我們變得如此的懶散?”我們何不多出去走動(dòng)走動(dòng)，呼吸呼吸新鮮空氣，感受感受自然的'美麗?合理地安排作息時(shí)間形成良好的作息制度，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，“學(xué)習(xí)之余參加一些文體活動(dòng)”不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣反而有助于提高學(xué)習(xí)效率。作為年輕人，我們要用一顆成熟活潑的心情面對(duì)生活。生活習(xí)慣代表著個(gè)人的生活方式。良好的生活習(xí)慣不僅能促進(jìn)個(gè)人的身心健康而且也能對(duì)人的未來發(fā)展有間接的作用。所以我們要活著、健康的活著、有品位的活著。

　　以更加認(rèn)真的態(tài)度、更加振奮的精神，讓我們自己真正學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活，從而讓“科學(xué)學(xué)習(xí)，健康生活”成為自己的自覺追求，幫助我們成人成才。同學(xué)們，讓我們那顆年輕的心，熱情地搏動(dòng)起來，科學(xué)學(xué)習(xí)，健康生活，做一名走向世界的當(dāng)代大學(xué)生!

健康生活方式5

　　教學(xué)目的：

　　1．理解生活方式的概念，認(rèn)識(shí)生活方式對(duì)健康的影響，并確立哪些生活方式是健康的

　　2．讓學(xué)生意識(shí)到關(guān)注生命、珍愛生命，珍惜生存權(quán)利，產(chǎn)生從我做起，從現(xiàn)在做起，就應(yīng)該選擇健康的生活方式的情感

　　教學(xué)過程：

　　一、創(chuàng)設(shè)情景激情導(dǎo)入

　　態(tài)度決定一切，興趣是最好的老師。開篇用昂揚(yáng)、引人怦然心跳的樂曲伴隨著教師的開場(chǎng)白：每個(gè)人都有生活的權(quán)利，都有選擇生活方式的自由，而人的'生命只有一次，我們要珍愛自己，珍惜生命，我們?cè)趺醋�，才能讓健康、快樂相隨呢？就要選擇合適的、健康的生活方式。那么，什么是生活方式，生活方式能影響身體健康嗎？讓我們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)來解決上述問題。（從學(xué)生的身邊事入手，抓住學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性從而導(dǎo)入新課。）

　　二、表述交流資源共享

　　前后桌4人學(xué)習(xí)小組的發(fā)言人匯報(bào)本組收集的資料

　　教師對(duì)學(xué)生收集的資料、各組發(fā)言人的匯報(bào)給與積極的評(píng)價(jià)，并趁機(jī)引導(dǎo)提問：同學(xué)們能不能嘗試分析引起疾病的主要原因呢？

　　教師組織學(xué)生展開討論，使大多數(shù)學(xué)生初步認(rèn)識(shí)到，可能是吸煙和被動(dòng)吸煙、經(jīng)常過多地食用一些高脂肪或高熱量的食物等飲食習(xí)慣等不健康的生活方式造成疾病的發(fā)生。

　　三、分析討論解決問題

　　討論：在我們同學(xué)中間有沒有因生活方式而影響健康的情況呢？你喜歡吃“洋快餐”嗎？你喜歡吃蔬菜嗎？當(dāng)餐桌上有肉還有蔬菜，你同常會(huì)選擇肉類食品還是蔬菜食品？你喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？

　　教師繼續(xù)提出問題：什么是健康的生活方式，現(xiàn)代社會(huì)生活中生活方式對(duì)健康的影響。健康的生活方式包括哪些方面呢？

　　1．營(yíng)養(yǎng)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)

　　2．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　3．養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　4．培養(yǎng)健康，穩(wěn)定的心理

　　5．堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)

　　四、得出結(jié)論總結(jié)評(píng)價(jià)

　　教師最后總結(jié)評(píng)選出本節(jié)課的最佳組合給予表?yè)P(yáng)，帶動(dòng)全班級(jí)的學(xué)習(xí)熱情。同時(shí)，讓學(xué)生意識(shí)到，健康的生活方式有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。

　　最后教師以“我們要珍愛生命，珍惜生存的權(quán)利，選擇健康的生活方式，讓健康、快樂的生活伴隨永遠(yuǎn)�！苯Y(jié)束本節(jié)課。

健康生活方式6

　　首先感謝老師對(duì)我們的指導(dǎo)，通過這半學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)“生命科學(xué)”與“人類健康”之間的密切聯(lián)系有了較深刻的認(rèn)識(shí)，對(duì)于我日后的生活提出了新的科學(xué)的指導(dǎo)，更增加了我對(duì)生命科學(xué)領(lǐng)域的興趣。于是我嘗試去圖書館找相關(guān)書籍，并在網(wǎng)上查找了相關(guān)的資料作為參考寫了這篇論文。

　　摘要

　　生命科學(xué)是一門很高深的學(xué)科，包括了很多的領(lǐng)域。在現(xiàn)代社會(huì).它是高科技的前沿科學(xué)，用于有效地控制生命活動(dòng)，能動(dòng)地改造生物界，造福人類生命科學(xué)與人類生存。人類健康、經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展有著密切關(guān)系，是當(dāng)今在全球范圍內(nèi)最受關(guān)注的基礎(chǔ)自然科學(xué)。隨著人類基因圖譜的完成，后基因組研究和蛋白質(zhì)組的研究正在成為當(dāng)前生命科學(xué)技術(shù)中最活躍、最前沿的研究領(lǐng)域之一，并將成為推動(dòng)高科技產(chǎn)業(yè)發(fā)展的嶄新領(lǐng)域。生物信息學(xué)作為當(dāng)今生命科學(xué)研究最重要的平臺(tái)技術(shù)，其兩大主要任務(wù)，即發(fā)現(xiàn)致病基因、闡明生命發(fā)育進(jìn)化規(guī)律和對(duì)海量數(shù)據(jù)的收集、整理已經(jīng)逐漸逼近生命科學(xué)研究的縱深，并開始有所收獲，正在成為后基因組時(shí)代生命前沿科學(xué)研究中解析海量數(shù)據(jù)的最佳工具。同時(shí)隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人類和生物面臨著越來越嚴(yán)重的環(huán)境和生態(tài)問題。

　　生命科學(xué)是系統(tǒng)地闡述與生命特性有關(guān)的重大課題的科學(xué)。支配著無(wú)生命世界的物理和化學(xué)定律同樣也適用于生命世界，無(wú)須賦于生活物質(zhì)一種神秘的活力。對(duì)于生命科學(xué)的深入了解，無(wú)疑也能促進(jìn)物理、化學(xué)等人類其它知識(shí)領(lǐng)域的發(fā)展。比如生命科學(xué)中一個(gè)世紀(jì)性的難題是“智力從何而來?”我們對(duì)單一神經(jīng)元的活動(dòng)了如指掌，但對(duì)數(shù)以百億計(jì)的神經(jīng)元組合成大腦后如何產(chǎn)生出智力卻一無(wú)所知。可以說對(duì)人類智力的最大挑戰(zhàn)就是如何解釋智力本身。對(duì)這一問題的逐步深入破解也將會(huì)相應(yīng)地改變?nèi)祟惖闹�識(shí)結(jié)構(gòu)。

　　生命科學(xué)研究不但依賴物理、化學(xué)知識(shí)，也依靠后者提供的儀器，如光學(xué)和電子顯微鏡、蛋白質(zhì)電泳儀、超速離心機(jī)、X-射線儀、核磁共振分光計(jì)、正電子發(fā)射斷層掃描儀等等，舉不勝舉。生命科學(xué)學(xué)家也是由各個(gè)學(xué)科匯聚而來。學(xué)科間的交叉滲透造成了許多前景無(wú)限的生長(zhǎng)點(diǎn)與新興學(xué)科。

　　隨著生物科學(xué)的發(fā)展，生物科學(xué)技術(shù)對(duì)社會(huì)的影響越來越大。這主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1.影響人們的思想觀念，如進(jìn)化的思想和生態(tài)學(xué)思想正在被越來越多的人所接受。 2.促進(jìn)社會(huì)生產(chǎn)力的提高，如生物技術(shù)產(chǎn)業(yè)正在形成一個(gè)新興產(chǎn)業(yè);農(nóng)業(yè)生產(chǎn)力因生物科學(xué)技術(shù)的應(yīng)用而顯著提高。 3.隨著生物科學(xué)的發(fā)展，將會(huì)有越來越多的人從事與生物學(xué)有關(guān)的職業(yè)。 4.促進(jìn)人們提高健康水平和生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命。 5.影響人們的思維方式，如生態(tài)學(xué)的發(fā)展促進(jìn)人們的整體性思維;隨著腦科學(xué)的發(fā)展，生物科學(xué)技術(shù)將有助于改進(jìn)人類的思維。 6.對(duì)人類社會(huì)的倫理道德體系產(chǎn)生沖擊，如試管嬰兒、器官移植、人基因的人工改造等，都會(huì)對(duì)人類社會(huì)現(xiàn)有的倫理道德體系產(chǎn)生挑戰(zhàn)。 7.生物科學(xué)技術(shù)的發(fā)展對(duì)社會(huì)和自然界也可能產(chǎn)生負(fù)面影響，如轉(zhuǎn)基因生物的大量生產(chǎn)改造物種的天然基因庫(kù)，可能會(huì)影響生物圈的穩(wěn)定性。 理解科學(xué)技術(shù)與社會(huì)的關(guān)系，是科學(xué)素質(zhì)的重要組成部分。

　　人類基因組研究將實(shí)現(xiàn)醫(yī)學(xué)上的基因診斷和基因治療。對(duì)于多基因，涉及遺傳信息整體上紊亂引起的疾病，如腫瘤、β-地中海貧血病和鐮刀狀紅細(xì)胞貧血癥、老年癡呆實(shí)現(xiàn)早期診斷。徹底根治用過去的治療方法很難根治的如乙型血友病等致死性遺傳疾病和癌癥，艾滋病等后天性疾病。將來對(duì)老化等引起的基因功能衰退而發(fā)生的疾病進(jìn)行治療以及基因組信息為基礎(chǔ)的治療�，F(xiàn)在人們?cè)絹碓街匾暭膊〉念A(yù)防，特別是基于基因組信息的疾病預(yù)防，如果能夠在人剛出生的時(shí)候進(jìn)行疾病易感基因的識(shí)別，在早期把風(fēng)險(xiǎn)人群挑出來，然后在環(huán)境、生活方式上實(shí)施干預(yù)，會(huì)大大降低患病幾率。另外，人們對(duì)藥物的反應(yīng)性存在差異，大部分藥物在體內(nèi)代謝的酶會(huì)有遺傳多態(tài)性，在相當(dāng)大的程度上決定了個(gè)體對(duì)藥物的反應(yīng)性即藥物遺傳學(xué)，根據(jù)個(gè)體的基因特點(diǎn)選擇其針對(duì)性藥物，達(dá)到最好的治療效果。近年科學(xué)家運(yùn)用基因工程技術(shù)解決了外源補(bǔ)充白細(xì)胞介素、腫瘤壞死因子等免疫系統(tǒng)中對(duì)癌細(xì)胞有殺傷能力的細(xì)胞因子不能在癌組織中維持有效的濃度，劑量過大又會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的副作用的難題，科學(xué)家通過提取出對(duì)癌癥有殺傷力的細(xì)胞因子中的基因，整合到對(duì)動(dòng)物或人體沒有毒性的病毒載體中，經(jīng)過基因克隆，不斷產(chǎn)出細(xì)胞因子，保證了該細(xì)胞因子在癌組織中能維持所需要的濃度，對(duì)治療癌細(xì)胞已發(fā)生轉(zhuǎn)移的晚期癌癥患者尋求了更好的解決途徑。

　　生物技術(shù)已進(jìn)入到細(xì)胞、胚胎和組織的研究水平上來，推動(dòng)了胚胎和成人干細(xì)胞技術(shù)的應(yīng)用。我國(guó)的基因組計(jì)劃1994年正式啟動(dòng)，根據(jù)國(guó)際發(fā)展趨勢(shì)和我國(guó)的實(shí)際情況，從功能基因組的角度切入，充分發(fā)揮我國(guó)人類基因資源豐富的優(yōu)勢(shì)，采取結(jié)構(gòu)與功能并重，多學(xué)科交叉，建立關(guān)鍵技術(shù)，進(jìn)行基因組多樣性和疾病基因研究的策略。從群體遺傳學(xué)轉(zhuǎn)向中國(guó)人群特點(diǎn)的疾病發(fā)生、發(fā)展的遺傳學(xué)信息的研究和基因產(chǎn)物間的相互作用產(chǎn)生的基因組遺傳規(guī)律研究。我國(guó)已經(jīng)將人類基因組的后續(xù)研究與開發(fā)，列為國(guó)家重大科技專項(xiàng)內(nèi)容之一，開展重大疾病、重要生理功能相關(guān)基因和重要病源真菌功能基因組等的研究與開發(fā)，進(jìn)一步獲得我們生物醫(yī)學(xué)界和制藥工業(yè)界技術(shù)創(chuàng)新的知識(shí)產(chǎn)權(quán)，完善我國(guó)生物技術(shù)創(chuàng)新體系。人類基因組基本完成以后，對(duì)醫(yī)學(xué)的影響很大，還將發(fā)生更深刻的影響。很多基因疾病，也可以通過生活改善、環(huán)境改善來防治。現(xiàn)在一提藥就是化合物，不久的將來，藥品不僅是化合物，蛋白質(zhì)可以是藥，基因可以是藥，細(xì)胞可以是藥，甚至某些組織和器官也可以是藥。正因?yàn)檫@樣，以后的藥審，首先審查的不再是藥理、毒理、臨床，而首先是倫理，進(jìn)行所有一切之前先要有倫理審查。為什么講這個(gè)?因?yàn)�，基因要變成藥物，或者將來組織器官一旦成為藥物，首先是允許不允許。

　　人類的不斷發(fā)展，意味著需求的不斷擴(kuò)大。那么發(fā)展新的可利用資源就成為了當(dāng)代世界共同探討的問題，生物技術(shù)的突破，讓我們看到了曙光。但是生物技術(shù)在帶給人類新的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)效應(yīng)的同時(shí)，也可能帶來潛在的負(fù)面影響。一方面，由于生物技術(shù)的對(duì)象是生命，使其因在人、動(dòng)物、植物和微生物之間進(jìn)行人為的相互轉(zhuǎn)移，目前人類對(duì)這種基因調(diào)整后的結(jié)果尚無(wú)十足的把握’，因而其負(fù)面影響可能會(huì)超越以往任何一種技術(shù)，可能危及生命或環(huán)境;另一方面則與人類自身的問題有關(guān)，社會(huì)存在敵對(duì)勢(shì)力和犯罪分子，很難確保他們對(duì)生物技術(shù)成果進(jìn)行正確合理的操作和運(yùn)用，進(jìn)而危害人類和社會(huì)安全。就其本質(zhì)而言，生物技術(shù)是從不成熟向成熟發(fā)展的，在這發(fā)展過程之中要經(jīng)過很多的實(shí)驗(yàn)，在做這些實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，難保不會(huì)出現(xiàn)問題，說不定會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的失誤，科學(xué)家自己創(chuàng)造出了新的物種，因?yàn)檫@種新物種的適應(yīng)能力太強(qiáng)了，會(huì)取代很多舊的物種，造成生物的大滅絕。并且現(xiàn)代的生物技術(shù)已經(jīng)出現(xiàn)了這種問題，基因工程研究出的新小麥品種，如果給其它品種授粉的話，產(chǎn)生的種子無(wú)法發(fā)芽或無(wú)法正常發(fā)芽。其次，如果未來的某一天，生物技術(shù)也可以用于人類的改造，必然會(huì)產(chǎn)生一大批新的更適應(yīng)未來要求的人，那么傳統(tǒng)意義上沒有經(jīng)過改造的人類要怎么辦呢?也許會(huì)因?yàn)椴辉?3/4有合適的工作更失業(yè)，然后找不到配偶，就這樣一點(diǎn)點(diǎn)的被自然界淘汰;也許會(huì)出現(xiàn)另一個(gè)“希特勒”，對(duì)已經(jīng)落后的傳統(tǒng)人類進(jìn)行一次種族滅絕的大屠殺。

　　現(xiàn)在來談一談人類健康。生命科學(xué)是一門研究生命形象、生命活動(dòng)的本質(zhì)、現(xiàn)象、特征和發(fā)生、發(fā)展規(guī)律，以及各種生物之間、生物與環(huán)境之間相互關(guān)系的科學(xué)。用于有效地控制生命活動(dòng)，能動(dòng)地改造生物界，造福人類生命科學(xué)與人類生存，人類健康，經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展規(guī)律，是當(dāng)今在全球范圍內(nèi)受到普遍關(guān)注，同時(shí)也是21世紀(jì)最有發(fā)展前景的學(xué)科。21世紀(jì)高速發(fā)達(dá)的今天，生命科學(xué)技術(shù)的新突破，聯(lián)合生物技術(shù)產(chǎn)業(yè)的新發(fā)展，將極大的改變?nèi)祟惿鐣?huì)的發(fā)展進(jìn)程。日趨成熟的微生物發(fā)酵技術(shù)，轉(zhuǎn)基因技術(shù)，克隆技術(shù)及正在迅猛發(fā)展的基因組技術(shù)和蛋白質(zhì)技術(shù)、干細(xì)胞組織工程等核心技術(shù)，正在推動(dòng)生命科學(xué)技術(shù)產(chǎn)業(yè)成為新世紀(jì)的龍頭產(chǎn)業(yè)之一，他將深刻地改變?nèi)祟惖尼t(yī)療衛(wèi)生、農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化和糧食緊缺及食品安全等關(guān)乎人類生存質(zhì)量的現(xiàn)實(shí)狀況。然而，與人們生活質(zhì)量最息息相關(guān)的問題就是健康問題，每一位現(xiàn)代公民都應(yīng)該對(duì)養(yǎng)生和保健方面的小常識(shí)有一定的認(rèn)識(shí)。首先人體必須的六大營(yíng)養(yǎng)元素包括：水、無(wú)機(jī)鹽、糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，人體必須的九種氨基酸：亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸、纈氨酸、甲硫氨酸、組氨酸。這幾種氨基酸只能通過飲食從食物中攝取而自身不能合成。此外還包括各種維生素、纖維素等改善人體機(jī)能所必不可少的'營(yíng)養(yǎng)元素，因此我們必須合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配、同時(shí)千萬(wàn)不能忘了要多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的情緒。關(guān)于生活習(xí)慣，我認(rèn)為其中最為重要的一點(diǎn)就是：多喝水，會(huì)喝水，(因?yàn)槿梭w70%是水)，正常成年人一天要補(bǔ)充至少2500毫升水，這其中不包括食物中含的水分。要多吃蔬菜，尤其是富含纖維素的時(shí)令果蔬，同時(shí)也要適量補(bǔ)充肉類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，切忌暴飲暴食，挑食等不良飲食習(xí)慣。

　　合理安排好健康飲食的同時(shí)，我們應(yīng)該注意到危害人類健康的最大殺手--癌癥!癌癥是目前世界上難以攻克的疾病之一。其存在的實(shí)質(zhì)是因?yàn)樵诩?xì)胞內(nèi)有專門控制細(xì)胞分裂、分化、衰老和死亡的遺傳信息DN斷(基因)，而當(dāng)這些基因受到干擾發(fā)生程序紊亂或生理功能失衡時(shí)，細(xì)胞的分裂和分化就會(huì)失常。正常情況下細(xì)胞分裂不會(huì)超過50～60次，如果失控就會(huì)形成腫瘤和癌。癌細(xì)胞就是一團(tuán)失去正常生理功能的惡性增殖的細(xì)胞群。致癌因素(1)內(nèi)因：人體內(nèi)有致癌基因和抑癌基因這些基因大體分成兩類，普遍存在于人體的染色體上。是否患癌取決于兩類基因是否被激活，是否能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和空間內(nèi)正常發(fā)揮作用。這屬于生物體內(nèi)的動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)問題。(2)外因：①物理因素：各種有害輻射(如X射線、紫外線和核輻射等)②化學(xué)因素：有害化學(xué)藥物、制劑(如砷、苯、煤焦油等)③生物因素：病毒引入。癌癥的預(yù)防主要有以下幾點(diǎn)：

　　1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。世界衛(wèi)生組織曾預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)，而酸性體質(zhì)是最容易受癌癥侵襲的。

　　2. 不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

　　3. 有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　4.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

　　5.生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

　　6. 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

　　綜上所述，生命科學(xué)確實(shí)是一項(xiàng)偉大的學(xué)科，他的實(shí)用性和前瞻性就是我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力，它不僅解決了許多科研難題，為經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展提供了強(qiáng)勁的動(dòng)力，同時(shí)也更好地為人類服務(wù)，為我們帶來了更健康、更科學(xué)的生活保證，所以學(xué)習(xí)好發(fā)展好這一學(xué)科，對(duì)于人類社會(huì)的文明進(jìn)步有著極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。

健康生活方式7

　　忙碌了一天，你回到家中可能已經(jīng)是十二點(diǎn)，倒下就睡;忙完了應(yīng)酬，帶著酒意回家，即使想著洗漱，但還是趴在床上就睡下了;忙著打游戲，可能到凌晨三點(diǎn)，甚至是玩?zhèn)�通宵，洗漱成了完全沒有必要的事情。生活中，這些事情我們不止一次的遇到，在這些不科學(xué)方式的背后，往往是傷害身體的行為。

　　洗漱，是清潔身體方式，雖說洗漱的人有很多，但是，仍然有一些人顯得另類，不會(huì)進(jìn)行洗漱。更多的時(shí)候，大家是忽略了這樣的做法。而這樣也就直接導(dǎo)致我們的口腔有很多的細(xì)菌，造成口臭也很常見，下面就說說，在晚上要是這樣做，是會(huì)讓你的口腔全部都是細(xì)菌的。

　　一、晚上不刷牙

　　刷牙是生活中保健口腔、清潔牙齒過程中最重要的'一件事情，雖說，早晚進(jìn)行刷牙能夠有效的保持口腔健康，但是，生活中很多人對(duì)于刷牙是忽略的，甚至在晚上不進(jìn)行刷牙。

　　晚上刷牙和不刷牙還是有非常明顯的區(qū)別，通過刷牙能夠有效的清潔我們的口腔，對(duì)于口腔中的細(xì)菌微生物能夠消滅很多。

　　這樣能夠有效的避免口腔中細(xì)菌滋生，大量的食物殘?jiān)�要是聚集在口腔中，還會(huì)導(dǎo)致牙菌斑的出現(xiàn)，在晚上的時(shí)候，這些牙菌斑會(huì)利用嘴里的食物殘?jiān)�，不斷的進(jìn)行分解，在這分解過程中會(huì)產(chǎn)生酸性的物質(zhì)，進(jìn)而會(huì)侵蝕我們的牙齒。

　　嚴(yán)重的時(shí)候，是會(huì)造成口臭的發(fā)生。很多時(shí)候，我們會(huì)忽略了口臭的危害，其實(shí)不然，口臭帶來的不僅僅是尷尬的情況，對(duì)于健康也是有很大的影響。

　　而在晚上刷牙，恰好能夠有效的避免發(fā)生口臭，對(duì)于個(gè)人形象也有很好的維持。

　　因而，在晚上即使再忙碌也要進(jìn)行刷牙。

　　二、晚上不喝水

　　生活中，喝水是一件非常重要的事情，但是，很多人會(huì)忽視了喝水的重要性。其實(shí)不然，通過喝水是能夠有效的保健身體。

　　在晚上要是喝一點(diǎn)水，對(duì)于口腔中細(xì)菌的消滅也是有幫助的。的確，在晚上要是喝水過多，是會(huì)造成起夜增多，人們?cè)谒�眠的過程中要是不能及時(shí)的把這些水分排出體外，對(duì)于腎臟有很大的影響。

　　當(dāng)然，這里說到的喝水不是狂喝水，而是少喝一點(diǎn)水，在晚上要是少喝一點(diǎn)水，對(duì)于身體保健是非常有幫助的。這是因?yàn)�，我們�(cè)诤人�的時(shí)候，能夠有效的促進(jìn)身體的代謝，對(duì)口腔中的細(xì)菌、微生物也有滅殺的作用。

　　因而，在晚上，喝一點(diǎn)水，對(duì)于口腔也是有很好的保護(hù)作用。

健康生活方式8

　　20xx年9月1日，是“全民健康生活方式行動(dòng)日”，根據(jù)上級(jí)文件精神，圍繞《房縣全民健康生活方式行動(dòng)實(shí)施方案（20xx～20xx年）》具體目標(biāo)要求，我縣于9月下旬開始部署籌備，9月1日前后正式在全縣范圍內(nèi)開展“全民健康生活方式行動(dòng)日”宣傳教育活動(dòng)，取得了良好的效果，達(dá)到了預(yù)期的目的。

　　現(xiàn)將有關(guān)的宣傳活動(dòng)開展情況總結(jié)如下：

　　一、加強(qiáng)對(duì)全民健康生活方式行動(dòng)日。

　　宣傳活動(dòng)的組織領(lǐng)導(dǎo)為切實(shí)做好全民健康生活方式行動(dòng)日宣傳活動(dòng)，促進(jìn)我縣全民健康生活方式行動(dòng)向廣泛深入開展，縣衛(wèi)生局以房衛(wèi)字[20xx]99號(hào)文件下發(fā)《關(guān)于開展全民健康生活方式行動(dòng)日宣傳活動(dòng)的通知》，要求各鄉(xiāng)、鎮(zhèn)（場(chǎng)）衛(wèi)生院和縣直醫(yī)療衛(wèi)生單位要以9月1日全民健康生活方式行動(dòng)日為契機(jī)，提高認(rèn)識(shí)、加大力度、精心組織、盡快啟動(dòng)本轄區(qū)全民健康生活方式行動(dòng)，采取多種形式，以“和諧我生活，健康房縣人”為主題，以“我行動(dòng)、我健康、我快樂”為口號(hào)，以“日行一萬(wàn)步、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子”為內(nèi)涵，大力向公眾普及、倡導(dǎo)健康生活方式。從而確保本次宣傳活動(dòng)在全縣范圍內(nèi)的廣泛開展。

　　二、舉行全民健康生活方式行動(dòng)啟動(dòng)儀式

　　9月1日上午，由房縣愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)、房縣衛(wèi)生局和房縣疾病預(yù)防控制中心在全縣范圍內(nèi)共同發(fā)起以“和諧我生活，健康房縣人”為主題的全民健康生活方式行動(dòng)啟動(dòng)儀式，在門古寺鎮(zhèn)政府所在地隆重舉行。來自鎮(zhèn)委、鎮(zhèn)政府和縣衛(wèi)生局、縣愛衛(wèi)辦、縣疾控中心的有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、新聞媒體、鎮(zhèn)直各單位、青年學(xué)生及當(dāng)?shù)鼐用袢罕姽灿?jì)1000余人參加了這一活動(dòng)。

　　啟動(dòng)儀式由門古寺鎮(zhèn)黨委宣傳委員汪國(guó)賢主持，縣衛(wèi)生局副局長(zhǎng)、縣愛衛(wèi)辦主任羅正東宣讀《房縣全民健康生活方式行動(dòng)倡議書》，鎮(zhèn)共青團(tuán)委書記李圓圓、武裝部長(zhǎng)蘇濤分別致詞，鎮(zhèn)長(zhǎng)代新武宣布“房縣門古寺鎮(zhèn)全民健康生活方式行動(dòng)啟動(dòng)”。在濃烈的煙花爆竹聲中，縣疾控中心主任羅良德、副主任張宗躍和門古寺鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院院長(zhǎng)王鳳雷、副院長(zhǎng)劉立旭率有關(guān)工作人員現(xiàn)場(chǎng)向群眾和學(xué)生發(fā)放《房縣全民健康生活方式行動(dòng)倡議書》及其它相關(guān)宣傳材料共2500余份，受眾達(dá)1000余人�？h電視臺(tái)經(jīng)濟(jì)生活頻道記者現(xiàn)場(chǎng)采訪并對(duì)我縣全民健康生活方式行動(dòng)給予跟蹤報(bào)道。

　　此外，根據(jù)《房縣全民健康生活方式行動(dòng)實(shí)施方案（20xx～20xx年）》具體目標(biāo)要求，20xx年底以前，全縣將有8個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)率先開展全民健康生活方式行動(dòng)啟動(dòng)工作。而門古寺鎮(zhèn)作為全縣開展啟動(dòng)工作的.首例鄉(xiāng)鎮(zhèn)，其活動(dòng)的圓滿成功，得益于門古寺鎮(zhèn)黨委、政府的高度重視和門古寺鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院及門古中學(xué)的大力協(xié)助與支持，產(chǎn)生了很好的“放大效果”，為全縣其它鄉(xiāng)鎮(zhèn)開展全民健康生活方式行動(dòng)提供了值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)。

健康生活方式9

　　20xx年9月1日是第五次全國(guó)“全民健康生活方式”日。隨著糖尿病和高血壓患病年齡日益年輕化和普遍化。為進(jìn)一步提高廣大人民群眾對(duì)高血壓和糖尿病預(yù)防和保健知識(shí)的認(rèn)識(shí)。在敦煌市衛(wèi)生局領(lǐng)導(dǎo)下，按照《轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)于開展20xx年全名民健康生活方式全國(guó)高血壓日和聯(lián)合國(guó)糖尿病日宣傳活動(dòng)的通知》精神，敦煌市婦幼保健站認(rèn)真組織實(shí)施，現(xiàn)就此次“全民健康生活方式宣傳活動(dòng)”總結(jié)如下：

　　一、精心準(zhǔn)備、加強(qiáng)協(xié)調(diào)

　　9月1日，我站對(duì)“全民健康生活方式”宣傳活動(dòng)進(jìn)行了專門研究，圍繞“積極預(yù)防高血壓”活動(dòng)主題，抽調(diào)了相應(yīng)的人員參與活動(dòng)。同時(shí)，我們制作了主題標(biāo)語(yǔ)和通俗易懂的宣傳材料，保證了此次“全民健康生活方式”宣傳活動(dòng)能夠順利進(jìn)行。

　　二、廣泛宣傳

　　9月1日，我們?cè)趩挝婚T前懸掛了“健康體重，健康血壓，定期到醫(yī)療機(jī)構(gòu)測(cè)量血壓。血糖”主題標(biāo)語(yǔ)，發(fā)放高血壓和糖尿病預(yù)防和保健知識(shí)宣傳資料。經(jīng)統(tǒng)計(jì)，“全民健康生活方式”宣傳活動(dòng)當(dāng)天，接受咨詢100多人，分發(fā)宣傳資料200多份。利用廣播宣傳“糖尿病和高血壓病家庭保健調(diào)制法”保健知識(shí)內(nèi)容。

　　通過“全民健康生活方式”宣傳活動(dòng)的開展，大力宣傳和普及了人民群眾對(duì)高血壓和糖尿病預(yù)防和保健知識(shí)的`認(rèn)識(shí)。同時(shí)，讓人們體會(huì)到政府時(shí)刻都想著老百姓的健康問題，為構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)，起到了積極的推進(jìn)作用。

健康生活方式10

　　全民健康生活方式活動(dòng)工作總結(jié)“和諧我生活，健康中國(guó)人”，為了響應(yīng)國(guó)家衛(wèi)生部提出的“全民健康生活方式”，我院根據(jù)全民健康生活方式行動(dòng)計(jì)劃，有步驟的推進(jìn)我院全民健康生活方式活動(dòng)的實(shí)施，積極開展了全民健康生活方式工作，向群眾普及健康知識(shí)，積極倡導(dǎo)健康生活理念，大力推廣健康生活方式，減少疾病的發(fā)生�，F(xiàn)將我院全民健康生活方式活動(dòng)總結(jié)如下。

　　一、醫(yī)院成立開展全民健康生活方式行動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組、工作小組，制定行動(dòng)工作計(jì)劃，明確工作職責(zé)和任務(wù)。

　　二、充分利用宣傳欄、各種宣傳資料，精心策劃、積極組織、全面開展各種群眾喜聞樂見、通俗易懂的各種宣傳活動(dòng)，推進(jìn)健康宣傳活動(dòng)的開展。

　　三、主要內(nèi)容。以“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”為工作主線，以倡導(dǎo)合理的飲食與開展適宜的運(yùn)動(dòng)為兩大重點(diǎn)工作，加大宣傳力度，在全院營(yíng)造良好的“行動(dòng)”氛圍。

　�。ㄒ唬┏珜�(dǎo)合理的飲食，注重系統(tǒng)性。以“合理營(yíng)養(yǎng)、健 康飲食”為主題開展一系列系統(tǒng)的飲食知識(shí)培訓(xùn)。

　�。ǘ�）開展適宜的.運(yùn)動(dòng)，注重針對(duì)性。以“我運(yùn)動(dòng)，我健 康、我快樂”為主題開展有針對(duì)性的全民健身活動(dòng)，普及健康生活方式。

　�。ㄈ�）與慢性病防治工作相結(jié)合，加強(qiáng)健康管理

　　1.醫(yī)院通過健康生活方式基線調(diào)查和健康教育開發(fā)居民的健康需求，逐步建立全鎮(zhèn)居民健康檔案。

　　2.醫(yī)院通過開展全鎮(zhèn)居民慢性病的篩查，對(duì)慢性病高危人群和慢性病患者進(jìn)行個(gè)體化的健康管理，通過健康危險(xiǎn)因素評(píng)估為其制定健康維護(hù)計(jì)劃，促使慢性病高危人群和慢性病患者通過積極參與健康生活方式行動(dòng)預(yù)防和控制慢性病。

　　3.醫(yī)院結(jié)合居民高血壓防治工作，對(duì)35歲以上居民進(jìn)行血壓篩查，開展維持健康血壓管理，指導(dǎo)高血壓患者家庭使用定量鹽勺、控油壺等健康生活測(cè)量工具，促使高血壓患者做到“兩個(gè)一”：“每天行走一萬(wàn)步”，學(xué)會(huì)掌握“一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能”。

　　通過開展全民健康生活方式活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)我鎮(zhèn)居民的積極性，廣泛普及健康相關(guān)知識(shí)和技能，為居民提供有針對(duì)性的健康生活方式行為指導(dǎo)，提高其健康意識(shí)和維護(hù)自身健康的技能，促進(jìn)居民健康生活方式活動(dòng)的開展，改善居民健康。

健康生活方式11

　　目前，我國(guó)約有高尿酸血癥者1.2億，高尿酸血癥嚴(yán)重危害人體健康。隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變，特別是富含蛋白質(zhì)和嘌呤的食物攝入增加，人群中高尿酸血癥發(fā)生率逐年遞升。在臨床上，高尿酸血癥主要影響關(guān)節(jié)組織、腎臟、心血管系統(tǒng)，并加重代謝性疾病。

　　尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。人體內(nèi)每天產(chǎn)生尿酸和排出尿酸，當(dāng)尿酸生成增多或尿酸排出減少時(shí)，均可引起血中尿酸鹽濃度增高。我國(guó)成年男性的血尿酸水平正常值為178～416umol/L，女性為148～321umol/L。當(dāng)血尿酸高于正常上限時(shí)，若有關(guān)節(jié)紅腫熱痛等急性發(fā)作者，即可確診為痛風(fēng)；若無(wú)上述表現(xiàn)，則可診斷為高尿酸癥。

　　高尿酸血癥主要有以下危害：

　　關(guān)節(jié)易痛風(fēng)。血液中尿酸長(zhǎng)期升高，會(huì)使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)等處會(huì)出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象；如果關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，就有可能形成痛風(fēng)石，導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，甚至不能行走、持物。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，5%-12%的高尿酸血癥患者會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)。

　　潛伏的“腎臟殺手”。高尿酸血癥首先損傷的就是腎臟，可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。長(zhǎng)期患有高尿血酸癥的病人很可能發(fā)展為慢性的腎臟損傷、腎臟形態(tài)異常、腎功能下降，甚至衰竭。

　　加重心血管疾病。高尿酸血癥若不積極控制、治療，還會(huì)促使或加重動(dòng)脈硬化，引發(fā)心血管疾病。研究顯示，痛風(fēng)患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%。

　　和其他代謝疾病互相影響。高尿酸通常伴隨高血壓、高血脂、高血糖一起出現(xiàn)，互相影響，互為因果。比如10％-30％的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血癥患者中20%-50%的人都患有糖尿病。

　　體檢時(shí)，血液里尿酸值升高就是一個(gè)“不健康”的`信號(hào)，需要引起足夠的重視。想要真正遠(yuǎn)離高尿酸，在積極治療的同時(shí)，還要堅(jiān)持健康的生活方式。

　　一、妥善處理誘發(fā)因素

　　保持合理體重，避免飲酒，禁用或少用影響尿酸排泄的青霉素、維生素B、利尿劑及阿司匹林等藥物。

　　二、運(yùn)動(dòng)及精神調(diào)養(yǎng)

　　不注意休息，勞累，壓力大也會(huì)增加高尿酸發(fā)病的可能，特別是久坐在辦公室不運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)。應(yīng)堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，勞逸結(jié)合，防胖減肥，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。

　　三、合理飲食

　　1.多喝水。如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸過高，每天至少喝水20xx毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去，夏季應(yīng)適當(dāng)增量。

　　2.禁食或少食高嘌呤成分的食品，包括動(dòng)物類內(nèi)臟，如腦、肝、腎、心、肚；顏色深的肉類、西式濃肉湯、牛素、雞精等；海產(chǎn)類的沙甸魚、多春魚、海參、蠔、蝦米以及小魚干、魚皮、魚卵等；硬殼果如花生、腰果等；蔬菜類，嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆、菜花類、豆苗及筍等；豆類。

　　3.控制每天總熱量的攝入，少吃蔗糖、蜂蜜等含果糖高增加尿酸的食物。

　　4.限制蛋白質(zhì)的攝入，可以食用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類等含嘌呤少的蛋白質(zhì)，但不要喝酸奶，因?yàn)樗�含乳酸較多，對(duì)痛風(fēng)患者不利。盡量別吃肉、禽、魚類，如一定要吃，應(yīng)將肉煮沸后棄湯食用。這是因?yàn)猷堰室兹苡谒�，湯中含量很高�?/p>

　　5.避免飲酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長(zhǎng)期飲酒還可刺激嘌呤合成增加，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

　　6.少吃辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調(diào)料，此類調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)，誘使痛風(fēng)發(fā)作。

健康生活方式12

　　晚睡是非常普遍的，對(duì)于晚睡的危害是人們了解的，所以多數(shù)人只把關(guān)注放在晚睡上，其實(shí)早上出現(xiàn)早醒的現(xiàn)象也是值得關(guān)注的`，它與身體的健康也是有聯(lián)系!

　　早醒比晚睡更應(yīng)該值得關(guān)注

　　不知為何，早醒會(huì)被人們誤認(rèn)為是身體健康的表現(xiàn)，醒來的越早則身體越好，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的。早醒與晚睡相比，早醒會(huì)使人更覺得疲勞，且自身的注意力及反應(yīng)能力也是較差的，出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要的原因是人早醒使身體不能更充分得到休息，使人更疲勞。

　　早醒的出現(xiàn)也與這種疾病有關(guān)

　　近幾年來抑郁癥備受人們的重視，其實(shí)抑郁癥的出現(xiàn)并不是只有在高壓的情況下才能體現(xiàn)出現(xiàn)來，而早醒就是如此，其實(shí)早醒也是抑郁癥的癥狀之一。

　　在正常早上醒來的時(shí)候，如果突然在某一個(gè)時(shí)間段出現(xiàn)早醒的情況，且自身的心情比較差又感覺到郁悶的時(shí)候，這時(shí)候就要當(dāng)心抑郁癥。

　　抑郁癥不單單只是失眠

　　失眠是抑郁癥的癥狀，而早醒卻易被人們忽視，其實(shí)它也是抑郁癥的癥狀之一。其實(shí)心理問題較大的時(shí)候，由于心理因素的影響使心理壓力沉重，導(dǎo)致睡眠不好這時(shí)早上就會(huì)出現(xiàn)早醒的現(xiàn)象。

　　所謂的早醒是什么

　　所謂的早醒其實(shí)是比在正常的醒來的`時(shí)間還要提前蘇醒半小時(shí)以上，醒來的同時(shí)就很難入睡，如果這樣的早醒現(xiàn)象持續(xù)在2周以上就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行咨詢，以免使自身的情況加重從而導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)。

　　對(duì)于早醒應(yīng)該怎么辦

　　早醒不等于快速起床;即使早上出現(xiàn)早醒，這時(shí)不要著急起床，可以讓自身的眼睛處于微閉的狀態(tài)，這樣易使人不會(huì)那么快清醒，從而使人還有想要入睡的心理，就可以避免真正早醒的出現(xiàn)。

　　緩解心理壓力;早醒的出現(xiàn)無(wú)疑是心理因素導(dǎo)致，在平時(shí)最好適當(dāng)?shù)奶找鼻椴伲�可緩解壓力使心理趨于平衡，從而避免早醒現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　多食用助睡眠的食物;總是睡不好就在睡前食用些助睡眠的食物，如蝦、核桃、花生等食物。

　　早醒其實(shí)比晚睡更應(yīng)該值得人們的關(guān)注，因?yàn)樗�的出現(xiàn)與人們的心理有較大的關(guān)系，如果不在意早醒，長(zhǎng)期之后易增加人們患上抑郁癥的幾率，從而危害健康。

　　不要以補(bǔ)覺的借口睡的太多

　　很多人動(dòng)不動(dòng)就喊著要補(bǔ)覺，其實(shí)睡得太多并不好，睡眠超過九個(gè)小時(shí)的人是很容易患上心臟病、糖尿病和肥胖等疾病的，我們可以每天睡眠保證在七個(gè)小時(shí)左右就可以了，這樣就足以支撐我們一整天的工作了。

　　平時(shí)千萬(wàn)不要睡的'太滿，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谛褋硪院笞兊念^暈?zāi)X脹，短時(shí)間內(nèi)也不容易清醒，這是兩種不一樣的概念了。

　　只認(rèn)有機(jī)食物

　　很多人都覺得吃有機(jī)食物才是正確的，只有有機(jī)食物才是對(duì)身體有好處的，所以普通的.食物就不吃了只認(rèn)有機(jī)食品，其實(shí)多數(shù)有機(jī)食品的加工程序比較多，可能加進(jìn)去了不少的添加劑，購(gòu)買的時(shí)候我們一定要看清楚標(biāo)簽上面的內(nèi)容。

　　其實(shí)食物并不見得是有機(jī)才是健康的，我們應(yīng)該選購(gòu)的成分是比較簡(jiǎn)單的，低鹽、低糖和加工程序少的食物才是最健康的。

　　怕曬不愛曬太陽(yáng)

　　很多人覺得曬太陽(yáng)會(huì)曬黑，其實(shí)不曬太陽(yáng)并不是一個(gè)好習(xí)慣，反而還會(huì)給我們的身體帶來傷害。

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽(yáng)是可以提高我們的身體免疫力的，能有效的預(yù)防我們的`身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，包括前列腺疾病、手足口病以及癌癥等，而不經(jīng)常曬太陽(yáng)的話則會(huì)導(dǎo)致這些疾病的發(fā)生。

　　運(yùn)動(dòng)過量

　　很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不懂得克制，覺得運(yùn)動(dòng)的越多身體就越好，其實(shí)這樣是不對(duì)的，運(yùn)動(dòng)過量對(duì)于我們的關(guān)節(jié)磨損是非常嚴(yán)重的，我們應(yīng)該每隔一天進(jìn)行一次，并且與瑜伽、散步等有氧運(yùn)動(dòng)與力量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

　　以上這些習(xí)慣我們覺得是非常健康的，其實(shí)是很不健康的，健康的.生活方式應(yīng)該是多吃水果蔬菜，每天的飲食要保證葷素搭配，再就是不熬夜，早早睡覺，擁有一個(gè)好的睡眠品質(zhì)更重要。

健康生活方式13

　　健康積極的生活方式可以被看做是一種包括均衡飲食和經(jīng)常鍛煉在內(nèi)的生活方式。大家知道健康的生活方式是什么嗎?下面一起來看看!

　　健康的生活方式

　　1)少吃肉，根據(jù)人體的PH來看，人的血液和細(xì)胞內(nèi)都是成弱堿性，而肉類會(huì)破壞酸堿平衡，容易誘發(fā)疾病。

　　2)多曬太陽(yáng)，多曬太陽(yáng)對(duì)人生有很多好處，但也要注意曬太陽(yáng)的時(shí)間，注意做好防曬工作，另外冬天曬太陽(yáng)特別好。

　　3)以步當(dāng)車，不要一點(diǎn)點(diǎn)路就不愿意走，那樣人會(huì)慢慢退化掉，適當(dāng)不行可以緩解久坐的不適，是一種很經(jīng)濟(jì)很可行的鍛煉方式。

　　4)常常唱歌，唱歌不僅可以釋放壓力，調(diào)節(jié)心情，還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，預(yù)防多種疾病。

　　5)飯后息，說的就是飯后由于消化系統(tǒng)需要血液提供能量去消化食物，如果這時(shí)大量運(yùn)動(dòng)勢(shì)必會(huì)搶走部分血液，對(duì)身體不好，小步倒是可以的。

　　6)挺起胸，走路做事挺起胸來，可以保持好的身形，好的形象氣質(zhì)，還有可以增大肺活量。

　　7)靜坐思，抽出點(diǎn)時(shí)間靜坐一會(huì)，什么都不要想，身心徹底放松，對(duì)于大多數(shù)人可能做不到，但是對(duì)健康很有幫助。

　　8)養(yǎng)興趣，在家養(yǎng)些喜歡的花草，除了可觀賞性之外，還可以改善空氣質(zhì)量，陶冶人的情操。

　　9)親自然，周末去郊外和大自然來一場(chǎng)親密約會(huì)，呼吸新鮮空氣，又鍛煉了身體。

　　而最關(guān)鍵的是，要調(diào)整好心態(tài)，要保持一個(gè)輕松平常的.心，少愁眉苦臉、多喜笑顏開，要拿得起、放得下。只有有一個(gè)良好的心態(tài)，就會(huì)有一個(gè)件破的身體，就會(huì)有一個(gè)美好的生活!

　　您想讓您的生活更健康、美好嗎?請(qǐng)到《心道教學(xué)網(wǎng)》來，這里，講給你介紹最好的養(yǎng)生方法，這里將會(huì)讓您的身體、人生更加健康!

　　拓展：

　　不健康生活方式包括：

　　1.極度缺乏體育鍛煉， 68%的人幾乎從不鍛煉;

　　2.有病不求醫(yī)，有三分之一的人不理會(huì)身體的小毛病;

　　3.不主動(dòng)體檢;

　　4.不吃早餐;

　　5.與家人缺少交流，41%的人常感身心疲憊，但很少與家人交談;

　　6.長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中;

　　7.久坐不動(dòng);

　　8.不能保證睡眠時(shí)間;

　　9.面對(duì)電腦時(shí)間過久;

　　10.三餐飲食無(wú)規(guī)律。

　　健康新理念

　　1.善用健康的磚塊，構(gòu)筑幸福的人生;

　　2.三餐八分飽，定時(shí)定量身體好。

　　3.日走萬(wàn)步，不藥而愈。

　　4.讓一步，退一步，是維護(hù)身心健康最高貴的生活品德。

　　5.讓健康做你一輩子的好朋友。

　　6.清潔衛(wèi)生要做好，少量多餐吃得飽。青菜水果不可少，早睡早起勤慢跑。

　　7.清潔的食物，更好的身體。

　　8.清而淡食物，健康新主張。

健康生活方式14

　　1、總是忙于工作應(yīng)酬

　　繁忙的工作以及社交應(yīng)酬，使得白領(lǐng)男士們很難有固定的回家時(shí)間。并且對(duì)現(xiàn)在的許多男人而言，下班就回家像是一種無(wú)能的表現(xiàn)，所以他們中的許多人更愿意在酒吧里度過夜晚的時(shí)間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一個(gè)不太可能的事了。人體是一架極精密的.機(jī)器，按生物鐘有規(guī)律地運(yùn)行著。人為地違反生物鐘，無(wú)疑又使自己向不健康邁進(jìn)了一大步。

　　2、吸煙酗酒

　　煙是許多男士忠實(shí)的伙伴。雖然無(wú)數(shù)媒體都在宣傳吸煙有害，但我國(guó)的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明，吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關(guān)。

　　無(wú)酒不成宴，尤其是在應(yīng)酬場(chǎng)合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠(chéng)意，有時(shí)甚至意味著你能簽多少單。在愿與不愿之間，一杯杯的酒在悄悄地侵害著你的身體。

　　3、缺少體育和體力活動(dòng)

　　長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，不是在文件堆里就是在電腦前度過近十個(gè)小時(shí)，忙得甚至連抬頭的時(shí)間都沒有。按鈕式生產(chǎn)、久坐式工作、久臥式生活，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動(dòng)可使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致脂類代謝紊亂，血膽固醇增高。

　　要知道，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益。心血來潮式的鍛煉對(duì)改變肌肉疲勞狀況幫助不大，所以應(yīng)堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)。

　　4、不健康的飲食

　　飯店里的飯菜縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象征性的。至于均衡營(yíng)養(yǎng)，更談不上了。不吃早餐、食鹽過多、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)少(如牛奶等)都有可能會(huì)破壞健康。

　　針對(duì)不健康生活方式帶來的種種弊端，有關(guān)專家建議：爭(zhēng)取規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話，但卻并不過時(shí)。

健康生活方式15

　　許多女生為了穿上漂亮的衣服，使身材變得苗條起來，都會(huì)不定期的進(jìn)行減肥計(jì)劃，殊不知。體重過輕，會(huì)誘發(fā)閉經(jīng)。就都是因?yàn)橐恍┥�活方式不健康，而讓閉經(jīng)找上身。

　　哪些生活方式不健康 小心閉經(jīng)折磨

　　如果說月經(jīng)不調(diào)是女人的一大噩夢(mèng)的話，那么閉經(jīng)恐怕就是置人于死地的終極噩夢(mèng)，當(dāng)經(jīng)期遠(yuǎn)離我們而去的時(shí)候，就是衰老的、失去女性基本功能的見證。雖然通常閉經(jīng)都是到了更年期才開始出現(xiàn)的現(xiàn)象，但是由于現(xiàn)代人的`生活方式有其不健康，所以很多人在年紀(jì)輕輕的時(shí)候也飽受閉經(jīng)折磨。這是怎么回事，又該如何糾正呢？我們一起來看看就了解了。

　　錯(cuò)誤生活方式誘發(fā)閉經(jīng)

　　月經(jīng)過多、過少、經(jīng)色異常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾經(jīng)患過月經(jīng)失調(diào)，當(dāng)中最讓人擔(dān)心的就是異常閉經(jīng)。

　　閉經(jīng)是婦科疾病中常見的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過18歲仍未行經(jīng)者稱為原發(fā)性閉經(jīng)；在月經(jīng)初潮以后，正常絕經(jīng)以前的任何時(shí)間內(nèi)（妊娠或哺乳期除外），月經(jīng)閉止超過6個(gè)月者稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。

　　繼發(fā)性閉經(jīng)有可能是病變的預(yù)兆。但也有可能是平時(shí)生活規(guī)律不正常所致。例如長(zhǎng)期心情不好、壓力大。乃至飲食過飽、過饑或偏食、挑食以及過熱過涼都可能是閉經(jīng)的誘因。

　　受冷或致月經(jīng)紊亂

　　不少女孩子喜歡穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，當(dāng)時(shí)覺得很爽，但慢慢地就發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不再按時(shí)造訪了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來一次。量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

　　許多女生為了穿上漂亮的衣服，使身材變得苗條起來，都會(huì)不定期的進(jìn)行減肥計(jì)劃，殊不知。體重過輕，會(huì)誘發(fā)閉經(jīng)。就都是因?yàn)橐恍┥�活方式不健康，而讓閉經(jīng)找上身。

　　哪些生活方式不健康 小心閉經(jīng)折磨

　　專家提醒說，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等。尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

　　警惕減食性閉經(jīng)

　　現(xiàn)代女性常常為了使身材苗條而縮減飲食。殊不知驟然間的大量減食，體重減輕，往往會(huì)造成閉經(jīng)。閉經(jīng)時(shí)間過長(zhǎng)，由于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常，生殖器官便會(huì)發(fā)生萎縮。將影響生育功能從而帶來不應(yīng)有的痛苦。醫(yī)學(xué)上稱這種閉經(jīng)為體重減輕性閉經(jīng)或減食性閉經(jīng)。

　　人的大腦內(nèi)有下丘腦。其中存在著攝食中樞和飽食中樞。當(dāng)人發(fā)生厭食或主觀上強(qiáng)制性地要求減食時(shí)，大腦皮層就會(huì)發(fā)生強(qiáng)行抑制，長(zhǎng)此以往，下丘腦的兩個(gè)食欲中樞便會(huì)發(fā)生功能紊亂。引起人的體重減輕。還進(jìn)一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，進(jìn)而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少。因而發(fā)生閉經(jīng)。

　　這種閉經(jīng)的患者，大約有一半可以通過消除發(fā)病誘因，恢復(fù)體重而康復(fù)，另有1/4患者可以用促排卵的藥物得以治愈。還有少數(shù)病例比較頑固，治療比較困難�？偟膩碚f，閉經(jīng)時(shí)間越短，求治越早，治愈機(jī)會(huì)就越多，一般閉經(jīng)時(shí)間在3年以內(nèi)的患者治療效果是比較理想的。

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