軍訓需要注意什么

　　軍訓是學生接受國防教育的基本形式，是培養(yǎng)“四有”人才的一項重要措施，是培養(yǎng)和儲備我軍后備兵員及預備役軍官，壯大國防力量的極度有效的手段。以下是小編收集整理的軍訓需要注意什么，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　軍訓需要注意什么1

　　記得帶皮帶

　　般學校軍訓服包括褲子、上衣、還有帽子，并不是所有的學校都會發(fā)皮帶，就算是發(fā)了皮帶，也不能保證好用。所以去學校的時候帶上一根你用著最舒服的皮帶。

　　準備足夠的水

　　在烈日下跑步、訓練、站軍姿，那個汗是嘩嘩留個不停啊。所以你軍訓時的需水量是平時的'好幾倍，渴的時候沒水喝的滋味，大家應該都知道。所以請帶上足夠的水，最好是礦泉水，解渴!

　　軍訓服的護理

　　學校發(fā)的軍訓服肯定是要洗一下才能穿的，因為這些衣服基本都是在倉庫堆積很久的，如果不洗直接穿，身上肯定容易出現(xiàn)皮膚問題。再有一點，應該有很多人注意不到，那就是軍訓服質地偏硬，小編軍訓的第一天腰那邊硬是被褲子給磨破了，傷口再被汗水泡著實在是苦不堪言。所以洗軍訓服的時候，建議用衣服柔軟劑泡一泡，衣服立馬變的很柔軟，不磨皮膚。

　　防曬

　　如果你不想軍訓后變成一朵“烏云”，就一定要用防曬霜 。尤其是女生，軍訓的時候鼻梁曬脫皮的大有人在，如果不用防曬霜，膚色估計一夏天都沒法恢復。

　　干濕紙巾

　　軍訓必備品之一：紙巾，需要注意的是，干濕紙巾都要準備，干紙巾吸汗，濕紙巾清潔。兩個配合在一起用不要太好用哦!

　　云南白藥

　　每天站好幾個小時軍姿的后遺癥就是回家全身痛，這也痛，那也痛!家里有浴缸的親們，可以泡個澡，沒浴缸的注備一些云南白藥噴霧，可以緩解疼痛!

　　軍訓需要注意什么2

　　軍訓是新生的第一堂課，也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經歷。每一個學生入學最先經歷的事就是軍訓，在軍訓中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官、老師、同學留下 一個好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。同時軍訓也很苦很累的，注意保護好自己的身體也很重要。

　　一、做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。

　　二、裝束一定要合適

　　迷彩服里的體能衫如果洗了還沒干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否則你的迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　三、注意補充水分

　　以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　四、注意補充營養(yǎng)

　　軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

　　五、注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發(fā)而滯留體內，引起高熱。

　　六、注意防曬

　　出門前半小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　七、不要硬撐

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

　　八、按時作息

　　軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實的基礎。

　　九、注意溝通

　　軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　　十、謹防中暑

　　中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

　　在操場上軍訓時，當發(fā)現(xiàn)自己有以上某些癥狀時，應及時向軍訓教官或老師提出請假，自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風處坐下或仰臥休息，并解開衣扣、褲帶， 口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開水。稍嚴重時，其它同學可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或兩大腿根部，并 用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還可人工向患者扇風，以吹風散熱。這些措施對防止中暑的發(fā)生及發(fā)展都有著重要的意義，情況嚴重的，經上述處理后或 立即送醫(yī)院。

　　中暑是可以預防的，方法是：

　　1：出門前半小時就要涂防曬霜，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正 確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂。

　　2：為了讓你選用的'防曬品能徹底展現(xiàn)其抗陽功效，涂抹的厚度也必須是該注意的一環(huán)，也就是每次必須有1~2ml的使用量，而一般大家使用防曬品的習慣中，通常都無法達到這樣的厚度，所以才會導致防曬品沒能產生足夠的防御能力。

　　還有擦防曬品時，千萬不要過度地用力，太過用力則會使防曬品的效力降低25%，且開始曬太陽15-30分鐘，必須補擦一次，之后每2-3小時則需再補充一次。

　　3：只要是暴露在陽光下的皮膚都要抹防曬，嘴唇、眼睛、鼻子、脖子、手臂、耳朵等，記得耳朵也要擦，不然會成米奇老鼠的，還要記得帶帽子，好像都是統(tǒng)一發(fā)的。紫外線在陰天下雨的時候也會出現(xiàn)，它會曬傷你的皮膚，所以你要記得無論晴天和陰天都要防曬。

　　4：有碎頭發(fā)的MM千萬少做把頭發(fā)塞耳后的動作，否則耳朵皮膚弄破那個痛!

　　5：陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。

　　在軍訓服里面穿一件棉T恤吸汗。

　　軍訓只是一個過程，后面的學習與生活是重要的，祝你們高中愉快度過

　　軍訓需要注意什么3

　　1、建議在軍訓前，先帶孩子去體檢一次，看一看孩子的身體狀況，以及有沒有什么先本性疾病。有些病平時看不出，家長要對本身孩子的身體狀況做好心中有數(shù)。

　　2、按照孩子的體質決定要不要參加，軍訓應該都是可以請假的。如果孩子身體欠好，也不要強迫，量力而行。

　　3、軍訓出門前，家長為孩子準備好必備藥品，例如降溫解暑的、頭疼拉肚的、以及各種創(chuàng)可貼都要備全。

　　4、軍訓期間讓孩子提高警惕，身體有不適立即向教官老師報道，不克不及硬撐。小傷也要注意，磕碰傷口流血及時到醫(yī)務室包扎，以防傷口感染。

　　5、軍訓期間若同意著裝要注意衣物的大小合適否，分歧適立即向老師或教官交涉更換，以免軍訓途中因鞋子衣物不適摔倒造成不測；若要求自帶衣物，建議家長為孩子準備好輕便透氣的運動鞋和短衣短褲。

　　6、多喝水，好好吃飯，注意休息。午休和晚休都要保障。

　　7、孩子要調整好心態(tài)，積極應對。多與同學老師溝通，多多享受軍訓中的快樂，留下一個美好的.回憶。

　　最后也希望家長們都能調整好心態(tài)，不要因為極個另外案例因噎廢食，給孩子一個熬煉的機會，相信我們的孩子們能夠順利度過這個挑戰(zhàn)！

　　軍訓需要注意什么4

　　一個已經經歷過軍訓的學生可以告訴你答案。下面是一個學生在軍訓時候的親身感受以及給大家的建議，不親身經歷過的肯定不會想到這么多，家長趕緊收藏啦，給孩子們看看。

　　軍訓注意事項

　　1、學校一般會讓買一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建議有條件的同學盡量多備一件迷彩T恤，以便更換。(尤其是遇到下雨天了多帶的衣服更顯重要)

　　2、在身體和心理上都到做好吃苦的準備，軍訓時會大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買50倍以上的。(否則就會被曬成黑泥鰍了，不要問我怎么知道的，說出來都是淚啊，小伙伴們可要做好準備啊)

　　3、午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，就吃一點就行，怕餓就帶幾塊大白兔奶糖。(他們絕對沒有給我廣告費)

　　4、隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個創(chuàng)口貼，手機什么的就不要帶了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。

　　5、軍訓時候千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上或穿一雙純棉的襪子，軍訓很苦，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來。

　　6、軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。

　　7、早上集合完后再洗漱和吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。

　　8、盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時運動量大，營養(yǎng)得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還防止身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。(其實中暑暈倒后你的生活那就一片光明了)

　　9、教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。

　　10、近視的姐妹們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的先忍著吧，戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。不建議度數(shù)高的同學帶隱形，畢竟軍訓不好護理，對眼睛還不好。但配隱形的話請到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。(注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小盒子裝著的，一盒一只，盒口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛(wèi)生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。)

　　11、洗澡盡量少帶東西，最好一個臉盆全部裝完，切記不要帶貴重物品。

　　12、買一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓練時都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風干，至少能稍微涼爽一會兒。

　　13、盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。

　　14、早餐吃偏干的食物，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的'，他們會告訴你在戰(zhàn)場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛(wèi)生間回來后讓你跑圈。

　　15、別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會好一些。

　　16、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。(男生們自己看著辦)

　　17、腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

　　18、軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西，肉當然要吃，但別頻繁補充太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。

　　必備物品

　　洗漱衛(wèi)生類：

　　1、 牙膏 (建議攜帶迷你方便裝)、牙刷、刷牙杯

　　2、洗發(fā)露 (建議攜帶迷你方便裝，也可選用二合一裝)、沐浴露

　　3、護膚品、洗面奶 (建議攜帶小支，平時不太用的同學可不帶，建議攜帶一支防曬霜，軍訓期間直接曝曬較多)

　　4、洗衣液 (可選用洗衣粉、洗衣皂等進行衣物洗滌，建議攜帶小包裝)

　　5、衣物類日常衣物 (軍訓期間多穿軍訓服，但偶有可能遇上雨天或活動，建議普通衣著自備1套，可選備睡衣1套)

　　6、襪子 (建議根據軍訓時長選備多對，由于襪子比較小容易丟失，建議比實際需要多備1-2對)

　　7、鞋 (拖鞋必備1雙，運動鞋建議備2雙進行替換)

　　8、皮帶 (軍訓服通常比較寬松，建議攜帶皮帶以免出現(xiàn)尷尬情況)

　　9、臉盆 (習慣洗臉等用盆的同學可以攜帶，如果習慣可不帶)

　　床上用品

　　軍訓期間是否提供床上用品是因學校而異的，還有些學校是聯(lián)系廠家，家長和學生可以去軍訓之時，直接購買。因此家長在軍訓之前要先打聽清楚學校的安排，無論是自己準備還是去到購買，都要事先把要準備好的被褥、席子等準備好。

　　生活類：

　　1、防蚊液 (可選備花露水、風油精等驅蚊用品)

　　2、紙巾 (軍訓期間長時間在外訓練，建議選備紙巾及濕紙巾)

　　3、現(xiàn)金 (軍訓期間在外飲食，可能會遇到飲食不習慣以及飯量不夠或飲用水不夠的情況，建議備一些錢可在小賣部購買零食和飲用水)

　　4、梳子、發(fā)繩( 建議需要打理頭發(fā)的同學攜帶)

　　5、晾衣架(不少部隊宿舍無單獨晾衣臺或架、建議選備掛晾衣物)

　　6、扇子 (由于很多部隊宿舍無空調，建議怕熱的同學可自帶一把扇子)

　　7、雨傘 (天氣多變，偶有休息出門的時候可遮雨遮陽)

　　8、水杯

　　9、毛巾

　　10、席子 (推薦折疊款便于攜帶，不推薦直接使用宿舍的被褥)

　　11、兩個盆子(一個用于洗臉，一個用于洗下身。軍訓時活動量大，出汗多，所以一定要準備兩個盆，無論男生或者女生，保持衛(wèi)生。 )

　　12、穿平腳褲(軍訓時由于大量出汗，內衣經常濕透，三角褲邊經常卷起來將大腿內側磨破露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。 )

　　13、帶爽身粉或者花露水(晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。晚上有蚊子叮咬也可以涂一點花露水哦，還有降溫的作用!)

　　鞋子襪子

　　學生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋以及高跟鞋。鞋號宜稍大一點不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外， 襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。 襪子最好準備白色的，有的教官要求嚴格，統(tǒng)一要求白色的!

　　女生注意事項

　　軍訓運動量大，女學生有可能月經提前或經量增多，要備足衛(wèi)生巾，最好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。不然軍訓的時候被同學看到會很尷尬哦!

　　自備一些常用藥品

　　可以根據自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥;怕得腹瀉的帶點黃連素;暈車的，帶點乘暈寧;防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類;也可以帶點藿香正氣以防中暑等等。

　　不要挑食，飯要吃飽

　　軍訓前，學生在家里吃些大魚大肉，到了學校以后，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營養(yǎng)，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

　　避免和教官的正面沖突

　　軍訓時教官都是按照正規(guī)的訓練科目進行訓練的，有些同學在家生活優(yōu)越，而軍訓又很辛苦，很不適應，難免會有情緒或者抱怨，如果沖突不可避免，千萬別莽撞，要找學校老師協(xié)調處理哦。

　　娛樂學習類娛樂、學習類：

　　1、手機 (雖然大部分時間在訓練，帶上手機也便于空閑時聯(lián)系家人或娛樂)

　　2、書本 (可選備一本讀物，但不推薦，建議空閑時可以和同學多多認識。習慣寫日記的同學可攜帶本子和筆)

　　3、接線板 (宿舍可能插座較少，但并不強烈推薦，訓練期間自由的時間不多)

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