錯誤的洗澡方式有哪些

　　我們每個人每天都是需要洗澡的，那么你的洗澡方式正確了嗎，下面小編為大家盤點了8個錯誤的洗澡方式，歡迎大家閱讀。

　　錯誤的洗澡方式有哪些

　　1、劇烈運動后不可立即洗澡：

　　在劇烈運動后人體會通過毛細孔產(chǎn)生大量的汗液，如果在此時洗澡，則會刺激血管、阻礙血液循環(huán)，極易引發(fā)心臟和腦部的健康問題，因此，劇烈運動后要歇息片刻再洗澡。

　　2、睡前洗澡：

　　現(xiàn)在天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，洗澡時的溫度要求較高，但很多人都有睡前洗澡的習慣，這是非常不健康的。因為熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴。

　　3、起床后洗澡：

　　早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。

　　4、使勁搓：

　　皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

　　想要保持身體清潔的原則就是勤洗澡，而不是用力搓。

　　5、經(jīng)期不宜洗澡：

　　女性朋友們都知道，生理期最好不要洗澡，更不能選擇盆浴。由于生理期間女性的子宮內(nèi)膜會脫落，大量血液流出，這時如果盆浴會導致更多的細菌和病菌進入女性的下面，因此，經(jīng)期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或?qū)ι眢w進行擦浴更為妥當。

　　6、洗澡時間過長：

　　據(jù)研究，劇烈運動后洗澡5分鐘，血液中的.乳酸濃度基本沒有變化，洗10分鐘乳酸濃度會降低7-8毫克，如果洗30-60分鐘乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。一般情況下，洗澡15分鐘，體內(nèi)乳酸濃度能回到正常水平，而洗澡時間過久，會消耗體力出現(xiàn)疲勞感。保健知識

　　7、用太多沐浴露：

　　用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學物質(zhì)快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露，這些化學物質(zhì)被身體過量吸收，與鐵、鈣結(jié)合，殘留在皮下組織中導致出現(xiàn)干燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露，且盡量少用。

　　8、飽餐后洗澡：

　　空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。