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防暑降溫生活小常識
炎熱的夏季，讓人感覺十分難受，那么到了夏季，該如何防暑降溫呢，下面我們一起來看看吧。
不要在太陽最強烈的天氣下暴曬：
夏天的天氣干燥悶熱，尤其是一到中午十點到下午三點的時候，太陽輻射最強烈。應盡量不要外出，以免中暑，如果你必須要外出的話，最好帶把雨傘，或者其他遮擋的工具。
不要過量飲酒：
夏天天氣比較干燥，人本身由于天氣熱而常常出汗。如果我們這個時候飲酒的話，會加劇汗水的增多，解決不了心中的悶氣，反而會使自身的健康受到威脅，導致生病發(fā)燒。
飲食不要過于清淡：
夏天人體本身出汗多，消耗大，需要補充各種營養(yǎng)，因此我們在生活中要注意飲食搭配，經(jīng)常吃些豬肉，魚肉，蛋白質(zhì)高的食物，加上多吃青菜，有助于身體的需要。
午睡不易過長：
很多人一到暑假就會經(jīng)常睡覺，而且一睡就不想起來，這是什么原因呢，如果午睡時間過長導致血流量減少，從而加劇我們的疲倦。因此，我們要控制好睡眠習慣。
不易配搭首飾：
夏天天氣比較干燥，人本身會常常出汗，如果配搭的首飾過多的話，由于首飾跟皮膚接觸而沒有空氣流動，常常摩擦會使皮膚紅腫，甚至瘙癢引起皮膚炎癥。
經(jīng)常補水：
天氣炎熱干燥，會使我們體內(nèi)消耗能量大，常常出汗，因此我們要及時補充水分。每天至少要喝足八杯水，來補充體內(nèi)出汗消耗的水分�；蛘呶覀兛梢猿孕┦卟怂麃硌a充水分。
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