十種危險生活方式

十種危險生活方式1

　　白領(lǐng)族最危險的生活方式

　　“忙忙忙，忙到白了頭”。忙碌的白領(lǐng)階層在“金錢”與“健康”的物物交換中，損失掉的是什么呢？他們究竟選擇什么樣的方式來對抗忙碌的工作和生活？

　　危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。

　　在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病�！吧鞈醒�”是辦公一族鍛煉捷徑。

　　危險方式2：有病不求醫(yī)。

　　調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。

　　許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。有病不要硬扛。

　　危險方式2：有病不求醫(yī)。

　　調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的.人則根本不理會任何表面的“小毛病”。

　　許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。有病不要硬扛。

　　危險方式4：不吃早餐。

　　隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

　　危險方式5：與家人缺少交流。

　　有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　危險方式6：長時間處在空調(diào)環(huán)境中。

　　在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。

　　危險方式7：常坐不動。

　　被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾��；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

　　危險方式8：不能保證睡眠時間。

　　有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經(jīng)常失眠。

　　危險方式9：面對電腦過久。

　　31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

　　危險方式10：三餐飲食無規(guī)律。

　　有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數(shù)。

十種危險生活方式2

　　1．極度缺乏體育鍛煉：及易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管等疾病。

　　2．有病不求醫(yī)：不理會“小毛小病”，或者隨便吃點藥扛過去，常常導(dǎo)致疾病被拖延，錯過了最佳治療時機,一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而延誤成大病。

　　3．不參加體檢：不能及時了解自身健康狀況和危險因素，而延誤了最佳預(yù)防治療時機。

　　4．不吃早餐：不吃早餐可導(dǎo)致消化系統(tǒng)和代謝性性疾病。

　　5．.缺少交流：在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，人的'精神壓力與日俱增。

　　6．.長時問處在空調(diào)環(huán)境中：調(diào)查顯示，常年處在空調(diào)房中的“溫室人”，自身機體調(diào)節(jié)和抗病能力明顯下降。

　　7．久坐不動：長時間坐著，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多代謝性和血管性疾�。蛔�姿長久固定，也可引發(fā)頸、腰椎疾病。

　　8．不能保證睡眠時間，睡眠不足是導(dǎo)致疾病的重要原因。

　　9．面對電腦過久：過度使用和依賴電腦，除了輻射會導(dǎo)致眼病，頸、腰椎病，精神心理性疾病的發(fā)生率增高。

　　10.飲食無規(guī)律：不能保證三餐定時適量，常常導(dǎo)致心腦血管和代謝性疾病。

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