哪些時刻喝酒最傷身

　　現(xiàn)在很多的都喜歡喝酒，他們認為喝酒可以拉近人與人之間的距離，也可以排解壓力與煩惱。那您還知道哪些喝酒的好處呢?您知道喝酒的危害有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)喝酒的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　喝酒的危害

　　(1)大量喝酒會造成以下的壞處

　　1.死亡：如果我們長時間的飲酒的話，大量的酒精會抑制我們腦的呼吸中樞，并且還會造成呼吸停止，甚至會使我們的`血糖下降，這些都是非常致命因素。

　　2.吸收不良徵候群引起各種維他命缺乏間接導(dǎo)致多種神經(jīng)系統(tǒng)傷害。

　　(2)長期大量飲酒的影響

　　1.肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。

　　2.胃潰瘍：長期大量的飲酒可能會引起我們的胃出血，這樣從而就可能危及到我們的生命。

　　3.神經(jīng)系統(tǒng)傷害：譬如周邊神經(jīng)病變。

　　4.大腦皮質(zhì)萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質(zhì)有萎縮現(xiàn)象，也有部份病人有智力衰退的跡象。

　　(3)酗酒對家庭生活的影響

　　1.情緒易激動、亂發(fā)脾氣、判斷力控制不佳、易與人發(fā)生沖突、對外界刺激敏感、有高犯罪率。

　　2.喝醉酒的人可能會對自己的配偶與子女施暴，這樣她們就成為暴力行為發(fā)泄攻擊的對象，影響家庭的和睦。

　　3.精神恍惚，影響工作效率。

　　4.親友疏離，使酗酒者心理承擔更大的挫折與壓力，而更加自暴自棄惡性循環(huán)。

　　哪些時刻喝酒最傷身

　　晚上8點

　　飲酒后最易興奮。一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產(chǎn)生欣快感的化學物質(zhì)水平。

　　晚上10點

　　酒后口無遮攔。飲酒兩小時后，自信心會倍增，但判斷力更差。

　　晚上11點

　　最不適宜喝威士忌。

　　午夜12點

　　女性醉酒更快。女性脂肪多，水分少，加之女性體內(nèi)處理酒精的肝臟酶水平低，因而更容易醉酒。

　　凌晨2點

　　酒后大吃燒烤很危險。酒后燒烤吃得多，容易誘發(fā)嘔吐，甚至出血。

　　凌晨4點

　　影響睡眠。過量飲酒很難進入深睡階段，起夜次數(shù)多，醒來仍覺疲倦。

　　上午7點

　　酒后脫水導(dǎo)致頭痛。即使半夜之后沒再喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導(dǎo)致頭痛等宿醉癥狀。

　　上午9點

　　油炸食物加重宿醉癥狀。酒后沒睡好會導(dǎo)致醒來時血糖偏低，想吃油炸食物。但這又會刺激胃酸過度分泌，導(dǎo)致胃部不適。

　　上午11點

　　一天中感覺最難受。由于肝臟、腎臟等器官都忙于處理酒精，11點是宿醉最難受的'時候，更容易抑郁、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高。

　　下午1點

　　身體開始恢復(fù)。此時，宿醉影響減退，身體開始恢復(fù)，但仍會感覺沒睡好或胃部不適。

　　適量喝酒的好處

　　1、降低有害膽固醇

　　營養(yǎng)學家和醫(yī)學家都曾對“法國悖論”迷惑不解：法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那么低。

　　這到底是為什么呢?后來，研究人員發(fā)現(xiàn)，“法國悖論”的產(chǎn)生主要歸功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預(yù)防血栓，從而降低冠心病的患病率。

　　為了達到這樣的效果，女人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。

　　2、預(yù)防糖尿病

　　醫(yī)學家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應(yīng)。

　　最新的`研究發(fā)現(xiàn)，對女人來說，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。

　　不過，還需要進一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。

　　3、激發(fā)大腦智能

　　葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。

　　另外，酒精可以讓腦細胞產(chǎn)生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導(dǎo)致癡呆癥的強大壓力。

　　4、預(yù)防膽結(jié)石

　　膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生。

　　5、控制體重

　　實踐已經(jīng)證明，長期適量飲酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。

　　如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進食過量。

　　比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會帶來過高的卡路里。

　　6、預(yù)防腫瘤

　　紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強大的健康功效，可以預(yù)防脂肪積累，降低胰島素抗性，預(yù)防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預(yù)防和治療腫瘤的效果。

　　它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應(yīng)來抑制乳腺癌細胞的生長。

　　7、強化骨骼

　　早上喝麥片粥的時候，一般人都喜歡加點牛奶進去。不過，你也可以用艾爾淡啤(Pale Ale)來代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾爾淡啤，包含大量的硅元素。

　　啤酒中的硅元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強化骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。美國塔夫斯大學(Tufts  University)的研究發(fā)現(xiàn)，每天適量喝酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質(zhì)密度。

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