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早上犯困怎么辦
早上起床后，還是覺得很困，那么該怎么辦呢，下面小編為大家?guī)砹?個(gè)解決早上犯困的方法，歡迎大家閱讀。
早上犯困怎么辦
一是早晨冷水洗臉。早晨起來及時(shí)洗臉，如果精神仍然困倦提不起勁頭，嘗試用冷水洗臉能消除睡意，幫助盡快清醒投入一天工作中。
二是嘗試跑步。晨起跑步，呼吸新鮮空氣，能夠讓沒睡醒的大腦及時(shí)清醒，并且運(yùn)動(dòng)完后感到活力，精神十足。
三是吃好早飯。吃好早飯是為了給身體提供上午的營養(yǎng)，保證大腦的高效運(yùn)轉(zhuǎn)，要注意粗糧，蛋白各有搭配，盡量避免過于油膩的食物，可以減少上午犯困的情況。
四是制定計(jì)劃表。制定每日的計(jì)劃表，早晨起床后，看看手機(jī)任務(wù)清單上的計(jì)劃，就會(huì)產(chǎn)生任務(wù)感和緊迫感，從而有助于提起精神。
五是喝杯咖啡或清茶。若工作非常重要或趕上緊張的復(fù)習(xí)考試階段，不妨飯后一段時(shí)間沖一杯黑咖啡(避免濃咖啡)，或者泡一杯清茶，在咖啡因的`作用下，大腦能有所興奮。
六是聽音樂。選自己喜歡并且鼓舞人心的曲子，給自己以適當(dāng)?shù)恼駣^，能產(chǎn)生完成工作或者認(rèn)真?zhèn)淇嫉膭?dòng)力感，在一定程度上消除困意。
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