生活健康小知識文章

　　導語：現在的社會生活變化很大，因為上班的原因，很多時候身體得不到好的休息，就會感覺特別疲勞，還有就是感覺日常飲食也有點不規(guī)律了，我想調整一下生活飲食習慣。

　　現在的社會生活變化很大，因為上班的原因，很多時候身體得不到好的休息，就會感覺特別疲勞，還有就是感覺日常飲食也有點不規(guī)律了，我想調整一下，不然以后也很麻煩，我想知道正確的健康生活是什么樣的呢？有沒有什么建議之類的，謝謝了。

　　1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

　　2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

　　3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。

　　5、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。

　　6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

　　7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。

　　8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

　　9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

　　10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

　　12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水。膀胱癌不會來。

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。

　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

　　18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。

　　19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　　20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

　　上面介紹的就是關于健康生活的知識，其實這些是遠遠不夠的，所以除了這些其他地方也要注意一下。因為上班族缺少鍛煉，所以還是以飲食調整和運動結合來調養(yǎng)身體，只有規(guī)律的生活習慣，身體才會健康，最好祝您生活愉快。

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