幼兒春季生活小常識

　　導(dǎo)語：春天是孩子生長發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)。為了適應(yīng)這一特點(diǎn)，也為了適應(yīng)春季干燥的氣候，家長在安排孩子的飲食時(shí)，要注意以下幾方面，以確保孩子的營養(yǎng)供給。下面由小編為大家整理的幼兒春季生活小常識，希望可以幫助到大家！

　　一、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)

　　春天是孩子長個(gè)的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧�有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

　　二、多補(bǔ)充維生素c

　　春天多風(fēng)，氣候潮濕，易引發(fā)出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

　　三、粗糧、雜糧好處多

　　粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物。而且食物的多樣化對促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。�？墒秤玫拇�、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

　　四、多吃含自然糖分的食物

　　春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　五、富含植物性脂肪的食品要常吃

　　給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

　　1、少糖

　　兒童攝入過多的糖分不光容易患齲齒還容易影響兒童性格，使其沖動(dòng)任性、愛發(fā)脾氣、好哭易鬧。但是有一種糖對身體好處還是很多的，那就是紅糖，適量服用紅糖，可增加食欲，補(bǔ)充身體必需的核黃素、胡蘿卜素和鈣、鋅、鐵。

　　2、少鹽

　　過多的鹽分?jǐn)z入會對腎臟造成影響，尤其是兒童腎臟發(fā)育還未完善，不能排除滯留在體內(nèi)多余的鈉，因此吃得過咸，會為今后誘發(fā)腎病和高血壓埋下禍根。

　　3、少醬油

　　醬油是由發(fā)酵制成的，雖然含有多種微生物對人體有一定的好處，但是兒童胃酸分泌少，腸的吸收功能不強(qiáng)，攝入多種微生物容

　　4、少味精

　　味精里的谷氨酸對人體不利，攝入過多的味精，會影響兒童的食欲，導(dǎo)致消化道功能紊亂，影響某些營養(yǎng)的攝取，不利于兒童的生長和發(fā)育。

　　5、多吃醋

　　醋是對人身體非常有好處的食品，含有多種營養(yǎng)素，具有幫助消化、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)食物營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能，有利于機(jī)體新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。而且醋還有殺菌防病的功能兒童多攝入醋對身體是很有好處的。

【幼兒春季生活小常識】相關(guān)文章：

幼兒園春季生活小常識11-16

春季生活小常識大全02-24

幼兒春季護(hù)膚小常識02-03

春季幼兒保健的小常識02-08

幼兒春季育兒小常識05-01

春季幼兒保健的小常識05-02

春季幼兒保健小常識03-25

春季幼兒的保健小常識05-24

幼兒春季養(yǎng)生小常識03-15

春季幼兒飲食小常識03-03