幼兒健康生活小常識

　　心理健康教育是現(xiàn)代教育的主題，也是幼兒教育的主題，下面我們一起看看幼兒健康生活小常識吧！

　　幼兒健康生活小常識

　　1、注意口腔衛(wèi)生

　　所謂并從口入，從小就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成孩子飯口要漱口，早晚刷牙。引導(dǎo)孩子不應(yīng)該晚上睡覺前吃零食甜品。尤其是晚上有習(xí)慣喝奶再睡覺的，應(yīng)該指導(dǎo)孩子喝完后注意漱口。

　　2、多喝白開水

　　孩子跟成人一樣，需要補充身體水分，促進(jìn)身體代謝，但應(yīng)盡量避免選擇飲料，而是應(yīng)尋找白開水，如果孩子對白開水比較抗拒不喜歡，可以嘗試給孩子適量喝些烏梅湯、菊花茶。

　　3、少喂食“上火”食物

　　一般刺激性的食物，都較容易“上火”。例如大蒜、韭菜、辣椒等。偏咸的食物應(yīng)盡量少吃，鹽分太重會加快體內(nèi)水份的流失。油炸食物以及熱性水果應(yīng)盡量少吃。

　　4、呵護(hù)幼嫩肌膚。

　　幼兒的皮膚很嬌嫩，當(dāng)寶媽們給孩子擦拭皮膚或者洗臉洗澡的時候，應(yīng)該選用柔軟性棉質(zhì)的毛巾，用力要輕柔。而且每次清洗完之后，應(yīng)涂抹天然成分的兒童護(hù)膚品。

　　5、注重營養(yǎng)均衡調(diào)理。

　　幼兒期是身體發(fā)育的'關(guān)鍵，應(yīng)多給孩子選擇富含高蛋白的食物，例如牛奶、魚肉、豆制類的。也可以多吃玉米、全麥類、小米等五谷類的雜糧，可以預(yù)防秋季便秘現(xiàn)象。另外還要攝取纖維素，比如蘿卜、芹菜等是富含纖維素的食品。

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