生活常識(shí)：如何保持性年輕

　　生活中，很多男性年齡相同，性生活質(zhì)量卻差別很大：有的人到70歲性能力依然很好，有的人40多歲就不行了。究其原因， 性齡不周是一個(gè)主要因素。

　　人的身體會(huì)變老，但性的衰老程度卻不一樣 對(duì)比，中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)會(huì)侯任主任委員、北京大學(xué)第三醫(yī)慧勇礙中心主任教授表示，男性一般在2歲左右身體才發(fā)育成熟，生理機(jī)能逐步達(dá)到頂峰，此后開始慢慢走下坡路。

　　醫(yī)學(xué)一般認(rèn)為男性性衰老在50歲定右，此時(shí)男性雄性激素下降明顯，身體開始出現(xiàn)許多不適，如注意力不集中、心隋不好、頭發(fā)越來越稀、免疫力下降等；性生活方面也會(huì)發(fā)生改變，如鹽欲械退、反應(yīng)遲緩、勃起能力下降、生殖器萎縮、量減少，專家指出，性衰老雖然可怕，卻可以預(yù)防。只要從以下幾個(gè)方面努力，就可以做到人老性不老。

　　強(qiáng)精必先強(qiáng)心

　　要想性生活好，就一定要保持健康的心態(tài)，不能在精神在衰老生活，要樂觀開懷、不計(jì)較，趣事，與妻子、家人多交流。

　　壯陽不如健身

　　運(yùn)動(dòng)可以讓人保持健康的狀，同時(shí)也有益于謦性激素的分泌，隨身體充滿活力．達(dá)到延緩衰老的目的、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)能愉悅心情緩解緊張情緒。

　　愛撫應(yīng)多于性交

　　夫妻間撫愛、擁抱籌在性愛中占有重要的地位．同樣也能刺激性腺激素的分泌，保持年輕的性機(jī)能。，隨著年齡增長(zhǎng)，愛撫其突比實(shí)質(zhì)性愛更重要．好搭配勝過大補(bǔ)。

　　飲食方面，盡量避免多桔、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性功能的食物，如魚蝦、羊肉、菜、核桃等；多吃些新鮮果蔬．其中的維生素也可延緹衰老。戒煙戒酒不熬夜。吸煙、喝酒．熬夜這些不良生活方式都會(huì)損傷男性睪丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能延緩性能力的衰退。

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