女性生活保健的小常識

　　女性如何做到正確的養(yǎng)生保��？在生活中需要注意哪些細節(jié)來達到養(yǎng)生保健的作用呢？跟著小編一起來看看這篇生活保健常識，列舉了一些在日常生活中容易被忽略的小事情。

　　1、想生寶寶多曬太陽

　　英國專家研究表明，維生素d的缺乏會導致女性出現(xiàn)不排卵的情況，研究來顯示，英國50%的缺乏維生素d的女性當中，有12%的女性沒有固定排卵期。

　　之后耶魯大學的專家們安排這些沒有固定排卵期的女性，以曬太陽的方式來補充維生素d，經(jīng)過一段時間后，這些女性的排卵期都有了明顯的改善，所以建議想生寶寶的女性們，要經(jīng)常曬曬太陽，最好可以保證每天有20分鐘的曬太陽時間，這樣身體就可以補充足夠的維生素d。

　　2、不用太干凈

　　專家建議，在日常生活中使用普通的香皂來洗手就足以達到清潔的效果，并且不建議使用特別注有抗菌作用的產(chǎn)品。像這種具有抗菌作用的清潔產(chǎn)品已經(jīng)走進了千家萬戶，比如具有除菌效果的香皂、洗手液、沐浴液等，尤其是專職主婦們，更喜歡選擇這樣的清潔產(chǎn)品來關愛家人的健康。

　　但是這些抗菌產(chǎn)品并沒有起到預防感冒、流感的作用，反而大亂了人體內(nèi)的菌群平衡，使人體輕易就受到了病菌的侵害。專家介紹說在人體內(nèi)的營養(yǎng)吸收及消化系統(tǒng)中存在著很多可以維護健康的微生物，如果經(jīng)常使用那些抗菌產(chǎn)品，就會使這些微生物很難生存。

　　3、小心處方藥

　　有此處方藥會使皮膚對陽光的敏感度增加，很容易引發(fā)皮膚疾病。這類處方藥主要有避孕藥、抗炎藥、抗生素、治痤瘡藥物以及膽固醇類藥物，還有治療糖尿病及高血壓的藥物，如果你正在服用此類藥物，那么外出前一定要做好防曬。

　　4、服葉酸

　　為了使寶寶健康地出生，通常孕媽媽都會在懷孕前12周服用葉酸，同時一項研究還表明，女性服用葉酸可以起到降低患黃斑變性的幾率。哈佛醫(yī)學院的研究表明，堅持服用葉酸以及維生素B6、維生素b12兩年，便可以起到延緩器官衰老的作用。

　　這些生活保健常識往往容易被人們忽略掉，現(xiàn)在撿起來重新認識一遍吧!

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