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面對生活挫折的5個技巧

時間:2022-04-28 12:32:59 生活 我要投稿
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面對生活挫折的5個技巧

  樹立一個正確的挫折觀

面對生活挫折的5個技巧

  世界上的一切事物都是相對的,挫折也一樣,它能給人以打擊,痛苦,它也能使人奮進、成熟。古今中外那些在政治上、科學上、文學藝術對人類作出了較大貢獻的人,幾乎無不經歷過挫折和失敗。

  傾訴法

  即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴,可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi),既無副作用,效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養(yǎng)和實踐經驗,將會對失衡者的心理給以適當撫慰,鼓起你奮進的勇氣,受挫人會在一番傾談之后收到意想不到的效果。

  目標法

  目標的確立,需要分析、思考,這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立,猶如心中點亮了一盞明燈,人就會生出調節(jié)和支配自己新行動的信念和意志力,從而排除挫折和干擾,向著目標努力。目標的確立標志著人已經從心理上走出了挫折,開始了下一步爭取新的成功的歷程。

  經常自勉

  用積極的信念來暗示自己,勉勵自己。悲觀沮喪中的苦不過是人生百味中的一種,它只能代表生活中很小的一部分,但如果你總是將自己沉浸在不幸的氛圍,那么只會將自己所受到的挫折感無限放大,讓自己深陷心理困境而無法自拔。而真正善于生活的人,懂得如何在失敗奮起,以及怎樣用自勉來驅散心中的苦悶,讓自己恢復樂觀,重獲自信。

  必要時求助于心理咨詢

  當人們遭遇到挫折不知所措時,不妨求助于心理咨詢機構。心理醫(yī)生會對你動之以情,曉之以理,導之以行,循循善誘,使你從“山窮水復疑無路”的困境中,步入“柳暗花明又一村”的境界。

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