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處暑養(yǎng)生-生活常識
處暑養(yǎng)生_生活常識
《月令七十二候集解》:“處,止也,暑氣至此而止矣。”這時的三伏天氣已過或接近尾聲,所以稱“暑氣至此而止矣”。全國各地也都有“處暑寒來”的諺語,說明夏天的暑氣逐漸消退。
但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼,此時晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季。長江以南地區(qū),俗語有“秋老虎”的說法,就是提醒人們,秋天還會有熱天氣的時候,也可將此視為夏天的回光返照。
處暑過后天氣轉(zhuǎn)涼。中午熱,早晚涼,晝夜形成較大的溫差!耙粓銮镉暌粓鰶觥钡臍夂蛱卣髅黠@。晝熱夜涼的氣候,對人陽氣的收斂形成了良好的條件。
處暑養(yǎng)生應(yīng)注意
穿衣需注意
處暑節(jié)氣中,部分地區(qū)明顯有著氣溫降低的現(xiàn)象,于是,很多人都開始盲目地給自己身上增加衣服,保暖是好事,但過度地保暖,卻未必是好事。當然,對于身子骨較弱的人來說,天氣轉(zhuǎn)涼當然要增加衣服,防止生病。而對于那些體質(zhì)較強的人來說,最好還是不要急于增加衣服,這樣對收斂陽氣有著很好的作用。
睡覺夜寢提示
應(yīng)關(guān)好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
室內(nèi)提示
白天只要室溫不高不宜開空調(diào)?砷_窗使空氣流動,讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。
防病提示
立秋后,秋分前,在這個時間段里,天氣喜怒無常,經(jīng)常早上還是晴空萬里,中午就下起了磅礴大雨。所以,在這個節(jié)氣里,大家一定要保護好自己的身體。因為氣候的不穩(wěn)定,從而導(dǎo)致人們很容易生病,早晚溫差起伏較大,希望人們在出門前都能帶件外套,防止秋涼。而生病的人們千萬不要撐著,一定要及時去醫(yī)院。
飲食提示
處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品。建議根據(jù)個人不同體質(zhì),選用如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食品,以起到調(diào)養(yǎng)身心的作用。
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