健康生活之男性生活保健常識

　　現(xiàn)代人，尤其是作為一家之主的男人工作生活節(jié)奏日益加快，思想壓力過大，飲食起居缺乏規(guī)律，往往造內(nèi)心容易浮躁、情緒容易波動，許多疾病乘虛而入，所以男性朋友們了解一定的男性保健常識是很有必要的。如今的男子整天忙著事情，都沒時間去鍛煉身體，但是男子想要身材好就必須煉，有的時候男人并不像外表看起來那么剛強。

　　一、宜——洗沐用坐浴

　　由于男性的會陰部剖解生理比力龐大，**、睪丸、前線腺、精囊等生殖器官都市合于此。因此要是接納坐浴的方法，把這些生殖器官都浸泡于熱水之中，就可去除汗?jié)n、細(xì)菌、霉菌和有害的微生物，有用治療或防備包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺，特別是對付防備前線腺炎有顯著結(jié)果，能延緩男性的朽邁。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，在坐浴的水中可以安排紅花、葛根等舒筋活血藥物，對前線腺四周血管舉行擴(kuò)張，增長供血量，使前線腺炎得以緩解。專家指出，定期舉行這種“坐浴”，可到達(dá)肯定的理療作用。

　　此外，男性沐浴后，應(yīng)穿緊身的三角褲，從生理布局上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不停調(diào)治溫度，使精子孕育發(fā)生和存貯于比機體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一樣通常睪丸的溫度只有連結(jié)在35℃的環(huán)境下才氣正常孕育發(fā)生精子，也只有在這種溫度下精子才氣滿盈活力，溫度過高或過低都市影響睪丸的功效。

　　二、住不宜——久坐馬桶

　　生活中不少人都有喜很久坐馬桶看書看報的情況。久坐馬桶是不良的衛(wèi)生風(fēng)俗，對男性生理康健影響尤其大。由于排便行動是機體反射行動，是人體大腦到排便中樞和諧到場的滿身性行動，要是人久坐馬桶念書讀報，會紕漏便意，使?jié)M身的排便行動反面諧，出現(xiàn)克制便意的覺得。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進(jìn)而大便干燥，久而久之形成風(fēng)俗性便秘。

　　對男性而言，這種不良風(fēng)俗對前線腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時間延伸，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團(tuán)形成痔瘡?fù)瑫r恒久便秘，糞便克制會造成前線腺血液運行受阻，加重前線腺炎的癥狀。不但久坐馬桶，男性在一樣尋常生存中的種種久坐都市對前線腺孕育發(fā)生影響。如久坐電腦、打麻將、恒久騎自行車等運動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前線腺炎的癥狀。

　　三、食不宜——濃茶咖啡碳酸飲料

　　在食品上，一些不應(yīng)該吃的應(yīng)該遠(yuǎn)離。不少“熱門飲料”對男性都不好。第一是茶，特別是工夫茶。這是由于茶中含有茶胺等身分，這些身分容易使前線腺高興，促使前線腺血管敏感活潑，從而容易引發(fā)前線腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。一樣通常而言，越濃的茶致前線腺發(fā)炎率越高。

　　其次是咖啡，此中也含有容易使前線腺高興的身分，容易造成前線腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的覺得。

　　再次為碳酸飲料，這是被參加“垃圾食品”名單的種類。充氣的碳酸飲猜中除蔗糖外，很少有其他的營養(yǎng)身分。碳酸飲猜中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸身分，會使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體自己材液處于堿性狀態(tài)，因此現(xiàn)實上碳酸飲料并倒霉于人體委頓的消除，也容易對男性**中的堿性狀態(tài)孕育發(fā)生滋擾。

　　研究還評釋，碳酸飲猜中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因配合形成的作用，會在肯定水平上低落性本領(lǐng)，限定精子的活力。至于酒，酒精容易引起性腺中毒，侵害生精致胞，克制男性性激素的合成，使雄性激素淘汰，導(dǎo)致性功效降落乃至陽痿。

　　四、行不宜——電磁輻射

　　對男性來說，尤其要遠(yuǎn)離電磁輻射源，這是由其生理特點決定的。在一樣尋常生活中，現(xiàn)在具有電磁輻射的大型電氣設(shè)置裝備部署和家用電器到處可見，醫(yī)院中的核磁共振設(shè)置裝備部署，家里的電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機等都散發(fā)著壯大的輻射。

　　電磁波作用于人的機體，會直接孕育發(fā)生電磁感到，從而滋擾細(xì)胞生物膜上的受體酶的活性，引起細(xì)胞形態(tài)變異和動能侵害，恒久受到電磁輻射，會引起男性的生殖細(xì)胞和精子運動本領(lǐng)低落及數(shù)目淘汰。男性尤其要細(xì)致闊別電磁輻射，這是由于男性的染色體與女性相比力為脆弱，更容易引起免疫體系的轉(zhuǎn)變，其次男性生殖細(xì)胞和精子對電磁輻射更為敏感。因此，作為男性應(yīng)只管即便淘汰與電磁波打仗的時機，縱然是不得已要打仗的環(huán)境下也要只管即便連結(jié)肯定的寧靜間隔，一樣通常是半米以上。

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