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遠(yuǎn)離損害健康的生活方式
危害健康的壞習(xí)慣有哪些？很多人在日常生活和飲食習(xí)慣方面有一些不好的習(xí)慣，這些習(xí)慣對(duì)于健康的危害是非常大的，那么危害健康的壞習(xí)慣有哪些呢？下面為大家介紹。
1、白紙用于包食品
為了白紙的“白”，許多廠家在生產(chǎn)過(guò)程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會(huì)引起一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，極易對(duì)食品造成污染。
2、衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果
國(guó)家質(zhì)檢部門(mén)抽查結(jié)果表明，許多種類(lèi)的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，上面含有大量細(xì)菌，很容易 粘附在擦拭的物體上。只有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的高級(jí)餐巾紙才符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。
3、飯桌上鋪塑料布
餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細(xì)菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹(shù)脂制成的，餐具和食物長(zhǎng)期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)，從而引發(fā)許多不必要的疾病，影響健康。
4、用紗罩罩食物
防蠅用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上，但會(huì)停留在紗罩上面，仍會(huì)留下帶有病菌的蟲(chóng)卵，這些蟲(chóng)卵極易從紗孔中落下而污染食物。
5、用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果
我國(guó)城市所用自來(lái)水都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的，用自來(lái)水沖洗過(guò)的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再揩干反而會(huì)二次污染。
6、用酒消毒碗筷
需要消毒的時(shí)候手邊又沒(méi)有酒精，有些人家就會(huì)用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達(dá)不到消毒的目的。
7、將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃
一些家庭主婦將一些變質(zhì)的食物高溫高壓煮過(guò)再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。
8、用不消毒的抹布擦桌子
使用一周后的全新抹布，滋生細(xì)菌的數(shù)量之多會(huì)讓你大吃一驚。因此，用抹布擦桌子，應(yīng)當(dāng)先將抹布洗透再用，抹布每隔三四天應(yīng)該用水煮沸消毒一下。
9、把水果爛的部分剜掉再吃
有些人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實(shí)際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過(guò)果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開(kāi)始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
10、起床就疊被子
人每天都要排出大量的汗液，睡覺(jué)時(shí)也不例外。起床后就把被子疊起來(lái)，汗液留在被子里，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境，對(duì)身體不利。正確的方法是，起床以后先把被子翻過(guò)來(lái)，攤晾10分鐘再疊起來(lái)，最好每周晾曬一次。
飯后7大壞習(xí)慣
飯后有些人喜歡散步,有人喜歡抽煙吃水果，你飯后喜歡做什么呢?據(jù)證明，飯后吃水果、飯后就去方便都是不良的壞習(xí)慣哦。跟著小編去了解一下飯后有什么禁忌吧。
日常生活中，一些小舉動(dòng)可能也會(huì)給我們的健康帶來(lái)巨大危害。比如，飯后的八大壞習(xí)慣。
飯后7大禁忌
1、飯后吸一支煙
有研究顯示，飯后吸一支煙，比平時(shí)吸十支煙的危害還大。因?yàn)檫M(jìn)食后，人體胃腸蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加速，組織細(xì)胞生物呼吸增強(qiáng)。此時(shí)吸煙，肺部等組織吸收煙霧的力度大增，對(duì)煙堿、尼古丁等有害物質(zhì)的吸收也增多，除了對(duì)呼吸道和肺臟造成直接刺激外，還會(huì)給其他組織器官帶來(lái)更大傷害。
2、吃完飯立即喝茶
許多人有飯后喝一杯熱茶的習(xí)慣。殊不知，飯后立即飲茶，不僅會(huì)沖淡胃液，茶堿還會(huì)抑制胃酸分泌，影響食物正常消化，而且茶中大量鞣酸(單寧酸)可與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)生成不易消化的凝固物，既大大加重胃的負(fù)擔(dān)，又造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)白白流失。
一般來(lái)說(shuō)，在飯后一小時(shí)胃內(nèi)食物適當(dāng)消化后再飲用茶水為宜，且要做到淡茶溫飲、適可而止。
3、飯后方便
飯后就去方便在胃內(nèi)充滿(mǎn)未消化的食物時(shí)排解大便，由于憋氣使腹內(nèi)壓力驟然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道潰瘍。飯后馬上大便，還可導(dǎo)致幽門(mén)平滑肌功能紊亂、膽汁反流，引發(fā)胃粘膜充血、水腫甚至發(fā)炎等。
因此建議，以早上起床后空腹時(shí)排便為佳。
4、吃完飯就喝冷飲
飯后喝冷飲，既會(huì)稀釋胃酸，又會(huì)使胃壁黏膜血管收縮，抑制消化腺分泌，導(dǎo)致胃的活動(dòng)減弱，易產(chǎn)生食欲不振和飽脹不適等消化不良癥狀。飯后吃冰涼食物還是心臟的最大克星。
平時(shí)還是以適時(shí)喝些涼開(kāi)水為首選。在大量出汗后，最好喝一些淡鹽水，以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)丟失的鈉和水。
5、吃完馬上睡覺(jué)
飯后馬上睡覺(jué)，則胃腸道的蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。同時(shí)，飽食后胃內(nèi)壓力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出現(xiàn)嘔吐等癥狀，經(jīng)常這樣還會(huì)引起反流性食管炎。
餐后應(yīng)適當(dāng)靜坐一段時(shí)間(至少30分鐘)，待胃中食物消化排空再躺下休息為佳。
6、飯后馬上洗澡
洗澡時(shí)，在溫水刺激下，四肢及全身皮膚血管擴(kuò)張，致使血液匯集身體表面，胃腸血流量就會(huì)相應(yīng)下降，消化液分泌減少。若經(jīng)常飯后洗澡，久而久之可引起消化不良。另外，飯后立即洗澡，還會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足，誘發(fā)心腦血管疾病。
飯后1~2小時(shí)洗澡比較適宜，此時(shí)體內(nèi)能量比較充足，可減少或避免年老體弱者在洗熱水澡時(shí)發(fā)生虛脫等意外。
7、吃完飯就唱歌
這時(shí)唱歌，會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適及其他病癥。另外，如果吃飯時(shí)飲酒，人的喉頭、聲帶自然充血，此時(shí)大聲高歌，會(huì)加重喉頭、聲帶的充血和水腫，極易引起急性聲帶和咽喉炎癥，出現(xiàn)聲音嘶啞、喉嚨痛等癥狀。
建議飯后1小時(shí)再去高歌為宜。特別是飲酒后，應(yīng)適當(dāng)控制自己的發(fā)音，切莫隨酒興而過(guò)度喊叫。
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