警惕這六種致癌率高的生活方式

　　六種致癌率極高的生活方式，我們要知道這個(gè)生活方式給了人們的是太多的感慨，要知道這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性才行，很好的去關(guān)注吧……

　　吸煙

　　致癌種類：肺癌、喉癌、食管癌等超過(guò)三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。

　　危險(xiǎn)系數(shù)：吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。

　　每天鍛煉少于30分鐘

　　致癌種類：研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

　　危險(xiǎn)系數(shù)：專家組認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。

　　飲酒

　　致癌種類：口腔癌、咽癌和喉癌。

　　危險(xiǎn)系數(shù)：無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過(guò)1份。

　　蔬果攝入過(guò)少

　　致癌種類：消化道癌癥。

　　危險(xiǎn)系數(shù)：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

　　紅肉攝入過(guò)多

　　危險(xiǎn)系數(shù)：紅肉含量過(guò)高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。

　　缺乏母乳喂養(yǎng)

　　致癌種類：乳腺癌和卵巢癌。

　　危險(xiǎn)系數(shù)：母乳喂養(yǎng)能降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時(shí)還能預(yù)防兒童超重，降低將來(lái)罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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