改變不良的生活方式遠離癌癥

　　從某種意義上講，癌癥是一種生活方式病，如能改變不良的生活方式，就可遠離癌癥。

　　1、改善飲食習慣。癌癥的發(fā)生，與生活方式包括飲食習慣具有十分密切的關(guān)系。通過合理的生活飲食習慣邵陽腫瘤醫(yī)院預防癌癥的５條建議。①避免動物脂肪。②增加粗纖維。③減少肉食。④增加新鮮水果和蔬菜。⑤避免肥胖。還要戒煙限酒，這對于預防常見癌癥具有重要意義。

　　2、盡量少接觸有害物質(zhì)。如石棉、苯胺染料、苯等致癌物質(zhì)、離子射線和大量的紫外線等。盡量不要染發(fā)或少染發(fā)，裝修房子要選擇環(huán)保材料，蔬菜水果在食用前要清洗殘留的農(nóng)藥。

　　3、心態(tài)要平和，學會給自己減壓。理論上講人體無時無刻不在產(chǎn)生癌細胞，而人體免疫系統(tǒng)可對癌細胞加以識別和清除。精神過度緊張，心理壓力太大，或者過于勞累等原因，機體免疫功能就會下降，癌細胞便乘機得以在人體內(nèi)生長，發(fā)展到一定程度成為腫瘤。要有一個良好的心態(tài)，不可過于爭強好勝，生活要有規(guī)律，工作有張有弛，加強身體鍛煉。這對提高機體免疫力，預防癌癥十分重要。

　　4、定期進行體檢，早期發(fā)現(xiàn)癌癥的蛛絲馬跡。腫瘤的表現(xiàn)在很多時候沒有臨床特異性，很多病人等發(fā)現(xiàn)后就已經(jīng)進入了中晚期，失去了最佳治療時機。要增強自我保健意識，定期進行體檢，有利于早期發(fā)現(xiàn)癌癥。

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