謹防六種不健康的生活方式

　　由于現(xiàn)代都市人快節(jié)奏的生活方式，出現(xiàn)越來越多亞健康狀態(tài)人群，專家指出，現(xiàn)在人們普遍存在不健康的生活方式，如夜生活、網絡生活、空調生活等等，嚴重影響身體健康，甚至影響人體壽命。

　　警惕6種不健康的生活方式

　　一、夜生活

　　泡吧、卡拉OK，是城市上班族緩解壓力，擴大交往的生活方式之一。然而，專家指出，夜生活讓人們不能保證足夠的睡眠，生活不規(guī)律，會影響內分泌和免疫力。另外，酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音也會對健康造成很大影響。

　　二、排毒生活

　　人體自身有非常強大的排泄系統(tǒng)，包括肝、腎、皮膚在內的很多器官，都能將有害物質排出。人體是否需要通過藥物等方式排毒需要因人而異，如果亂排毒，很可能排毒不成反中毒。

　　三、空調生活

　　無論在家還是辦公室，人們都喜歡把空調開足，以便有個舒適的溫度和環(huán)境。但專家指出，忽冷忽熱、封閉的環(huán)境，很容易讓人患上感冒和各種呼吸道疾病。專家建議人們多開窗通風，享受外面的新鮮空氣。

　　四、網絡生活

　　網絡已成了現(xiàn)代人工作、娛樂不可或缺的一部分。對此，專家表示，長時間上網，首先會使眼睛疲勞，損傷視力，其次輻射會造成皮膚粗糙。此外，還可能引發(fā)頭痛、疲憊等現(xiàn)象。因此，一定要控制上網時間，不要上下班都對著電腦。

　　五、塑身生活

　　減肥塑身是時下的流行詞，但因為沒時間去健身房，許多人選擇了塑身衣。

　　六、防曬生活

　　暴曬的確會傷害皮膚，但適當曬太陽對健康幫助非常大，能促使人體內產生維生素D，有效預防骨質疏松等疾病。專家建議人們經常曬曬太陽。

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