女性健康的生活的小常識

　　導(dǎo)語：日常生活的一些小習(xí)慣會對人體的健康受到影響，就拿女性來講，如果不能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅影響到身體健康，同時對容顏也受到很大的影響。因此，女性來了解以下的女性健康生活小常識，讓自己更健康更美麗。

　　一、健康的生活的小常識

　　1、每天保證8個小以上的睡眠;

　　2、關(guān)懷你的雙腳;

　　3、善待你的眼睛;

　　4、做好體檢計劃;

　　5、不吸煙、少喝點(diǎn)葡萄酒;

　　6、多走樓梯;

　　7、保持正確的行走姿勢;

　　8、經(jīng)常伸伸脖子;

　　9、有序且聰明的鍛煉;

　　10、騎騎自行車;

　　11、躲在溫柔的陽光里，不能讓自己冷著;

　　12、少用漂白劑;

　　13、扔掉每天所有的垃圾;

　　14、油要少，鹽要適;

　　15、穿著要得體;

　　16、散步半個小時;

　　17、要吃點(diǎn)核桃;

　　18、經(jīng)常換換發(fā)型;

　　19、想唱就唱;

　　20、看看書、寫寫筆記;

　　21、晚間開著燈玩手機(jī);

　　22、不靠節(jié)食來減肥;

　　23、多吃一些當(dāng)季水果;

　　24、牛奶、蜂蜜、銀耳、紅棗;

　　25、在家里和辦公室，養(yǎng)點(diǎn)花;

　　26、趁年輕 ，多旅行!

　　27、例假時不洗頭;

　　28、少喝奶茶;

　　29、不吃剛烤好的面包;

　　30、遠(yuǎn)離充電電源;

　　二、生活小常識禁忌：

　　1、濃妝艷抹顯靚麗

　　有的女孩子喜歡人不漂亮妝來補(bǔ)，一天到晚都將自己的臉當(dāng)做化妝品的試驗(yàn)田，日霜晚霜彩妝隔離霜抹個不停，皮膚整天都沒有休息的機(jī)會。皮膚的分泌和排泄功受到嚴(yán)重影響，自然容易長痘生斑。

　　2、毛巾搓臉圖干凈

　　許多女性特愛干凈，洗臉時深恐洗不干凈，于是，用毛巾使勁搓臉。但這樣很容易引起皮膚的損傷，繼而又引發(fā)細(xì)菌感染，這種情況在沒有對毛巾進(jìn)行消毒處理的情況下更容易發(fā)生。此外，使勁搓臉還容易使皮膚變得粗糙干澀松弛，并產(chǎn)生皺紋。

　　3、常去死皮顯年輕

　　一些女孩子經(jīng)常會到美容院里去死皮，其實(shí)所謂死皮是皮膚最外層的角質(zhì)層，是皮膚對外界有效的防御保護(hù)層，具有保濕防菌的作用。過多去死皮會減弱皮膚對外界不良因素的抵抗力，皮膚更容易干燥生皺長痘痘。

　　健康的女性是最美麗的女性，所以大家在平時一定要注意以上的幾點(diǎn)，有助身體健康。

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