- 相關(guān)推薦
大學(xué)軍訓(xùn)防曬的一些小常識
大學(xué)的軍訓(xùn)期間，學(xué)生都要在操場上進(jìn)行訓(xùn)練，頂著烈日站軍姿是常見的事情了。大學(xué)新生軍訓(xùn)如何防曬更有效呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于大學(xué)軍訓(xùn)防曬的一些小常識，希望對大家有所幫助。
大學(xué)軍訓(xùn)防曬的一些小常識 篇1
一、防曬霜
軍訓(xùn)時(shí)最佳的防曬方法就是涂抹防曬霜了。防曬霜要在出門前三十分鐘涂上。軍訓(xùn)中途休息時(shí)一定要再涂下防曬霜。一般選用防曬系數(shù)在10-15之間的防曬霜。對光敏感的人可以選擇12-20之間的。過敏人群不要使用防曬系數(shù)過高的防曬產(chǎn)品。軍訓(xùn)期間會流汗，所以要使用防水防汗型的防曬霜。除了臉上要涂好防曬霜外，胳膊等露在外面的肌膚也需要涂上防曬霜。
二、帽子
軍訓(xùn)服裝包括帽子，軍訓(xùn)時(shí)一定要戴好，遮擋陽光。
三、修復(fù)面膜
晚上會宿舍后要卸妝，徹底清潔肌膚，然后多使用曬后修復(fù)面膜。有條件的可以使用毛巾包著冰塊給曬傷的肌膚降溫。晚上早點(diǎn)休息讓曬后肌膚可以盡快修復(fù)。需要注意的是軍訓(xùn)剛剛結(jié)束后，臉還發(fā)紅發(fā)熱的時(shí)候不要用冷水洗臉，應(yīng)該等肌膚不熱不燙后再洗臉。
四、飲食調(diào)理
這個(gè)方法的作用不明顯，需要在軍訓(xùn)期間，軍訓(xùn)后堅(jiān)持使用。每天下午軍訓(xùn)結(jié)束后可以吃番茄、蘋果、西瓜、草莓。這四種食物是天然的防曬霜。白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線。用黑枸杞泡水喝，里面的花青素可以阻止紫外線侵害肌膚。
軍訓(xùn)防曬針對性攻略
軍訓(xùn)特點(diǎn)1：長時(shí)間曝曬
1、防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業(yè)的防曬產(chǎn)品，脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬，軍訓(xùn)完肌膚會不均勻，肌膚老化更快。
2、長時(shí)間的曝曬使得肌膚舒緩的時(shí)間少，所以一定要好好利用中午休息的時(shí)間，用濕毛巾敷下臉和脖子，減緩發(fā)紅癥狀。中午要清潔干凈肌膚并提前半小時(shí)擦防曬霜，為下午的軍訓(xùn)做好準(zhǔn)備。
軍訓(xùn)特點(diǎn)2：長時(shí)間流汗
1、在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品，同時(shí)要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防曬霜，這樣暴曬下肌膚會嚴(yán)重受損。
2、防曬霜要補(bǔ)擦，汗水已經(jīng)帶走了一些防曬霜，中間休息時(shí)間超過半小時(shí)，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補(bǔ)擦，中午是一定要重新再認(rèn)真擦一遍。擦完可以擦點(diǎn)痱子粉，清涼有止汗。
軍訓(xùn)防曬一天詳細(xì)紀(jì)實(shí)
1、去角質(zhì)：如果剛開始軍訓(xùn)，軍訓(xùn)前1~2天去一次角質(zhì)。厚厚的角質(zhì)讓毛細(xì)孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導(dǎo)致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時(shí)候很容易起痘痘的.或肌膚過敏癥狀。軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì)，保持毛孔的通透。
2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完，出去軍訓(xùn)前半小時(shí)開始認(rèn)真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。
3、吃維生素C：如果可以就養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣，每天吃2片，幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，也幫助防曬。
軍訓(xùn)后：
1、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會很疲憊，在軍訓(xùn)后先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那么灼熱發(fā)紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來
做到以上幾點(diǎn)，如果你還被曬黑了，那就天理難容了!
2、曬后修護(hù)要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬后修復(fù)。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補(bǔ)水，進(jìn)過長時(shí)間曝曬，肌膚嚴(yán)重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。同時(shí)你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的還可以做個(gè)簡單DIY，實(shí)惠又有效。
3、睡覺前擦美白晚霜：用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅(jiān)持擦美白晚霜哦。在軍訓(xùn)的日子里如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，或者有效保護(hù)皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅(jiān)果等，還有食物魚等。
大學(xué)軍訓(xùn)防曬的一些小常識 篇2
1、給肌膚喝飽水
如果非敏感型肌膚可以用透明質(zhì)酸水代替保濕水，不僅有很好的補(bǔ)水保濕效果，而且令肌膚富有彈性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌膚一整天都滋潤水靈。
2、補(bǔ)充膠原蛋白
90%以上的皮膚提早老化都是不當(dāng)?shù)年柟獗⿻裨斐傻�，盡量避免暴曬才能遠(yuǎn)離衰老，此外，多攝取胡蘿卜、葡萄、西紅柿等抗氧化的蔬果能減緩肌膚衰老。
3、防曬霜
防曬霜的選擇夏季一到，太陽越來越猛烈，而陽光中的紫外線對皮膚的傷害是非常大的，不僅曬黑皮膚，還會誘發(fā)斑點(diǎn)、皺紋。所以MM出門做好防曬保護(hù)是很重要的。外出逛街可選用SPF5-8的防曬品，游玩時(shí)可選擇SPF10-15的防曬品。游泳或日光浴選擇SPF20-30的防水性防曬品。而且在超過有效防曬時(shí)間時(shí)還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。
4、避免與烈日正面交戰(zhàn)
即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防曬霜，因?yàn)樽贤饩�無處不在。
5、對抗紫外線
被曬是不可避免的，但要學(xué)會舒緩肌膚。將黃瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室約15分鐘后取出敷面，不僅可以美白補(bǔ)水，還能舒緩肌膚。在冷藏的過程中可以為肌膚做個(gè)深層清潔，清楚肌膚污垢的同時(shí)其實(shí)也能減少黑色素所致的斑點(diǎn)。
6、補(bǔ)充維生素C
大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補(bǔ)充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應(yīng)在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果、 柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態(tài)。
7、必備遮陽傘、帽子
遮陽傘和帽子可是防曬的最佳武器，不僅可以給以女生們裝飾，使女生們變得更美，還能防止肌膚曬黑、曬傷。所以，夏天出門時(shí)一定要打上一把防曬傘、戴遮陽帽。選擇專業(yè)的遮陽傘，不要選擇晴雨兩用的傘。
8、美白面膜
面膜也是夏季必不可少的護(hù)膚良品，既能美白補(bǔ)水，還能鎮(zhèn)靜肌膚。在臨睡前，敷上一片具有補(bǔ)水美白效果的面膜，緩解一天的疲勞，涼涼的面膜非常的舒適。建議每星期敷2次。
9、鮮蘆薈汁治曬傷
蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維他命E，而這兩種成分是表皮細(xì)胞所必需的營養(yǎng)，它們可以及時(shí)修護(hù)曬后受損的'肌膚。
如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷，那么當(dāng)天用蘆薈進(jìn)行護(hù)理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上，保留一會兒，使蘆薈成分充分滲透。第二天，皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象會有所好轉(zhuǎn)甚至消失。但需要注意的一點(diǎn)是，容易過敏的人最好不要用這種方法。
出門時(shí)一定要注意防曬，不要為了嫌麻煩而偷懶哦。
大學(xué)軍訓(xùn)防曬的一些小常識 篇3
皮膚被太陽曬傷怎么辦
當(dāng)皮膚被強(qiáng)烈的陽光灼傷并感到灼熱不堪時(shí)，這時(shí)可用化妝水放入冰箱冷卻，爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來緩解。
這時(shí)需用蘸了化妝水的化妝棉敷面,最好是不斷交替敷面,直至皮膚感到冰涼為止.我們針對曬后皮膚灼傷與曬后皮膚疼痛兩種情況采取急救。
1、皮膚灼傷的急救
當(dāng)皮膚被強(qiáng)烈的'陽光灼傷并感到灼熱不堪時(shí)，這時(shí)可用化妝水放入冰箱冷卻，爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來緩解。
2、皮膚疼痛的急救
這種情況差不多已達(dá)到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采取冰敷，不要搽任何護(hù)膚用品。如果手部和足部曬傷時(shí)，可用沾過冰水的毛巾包起 冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止。
當(dāng)曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，甚至干裂無法上妝，這時(shí)就應(yīng)補(bǔ)充水分：
首先，在沐浴時(shí)用泡沫式敷面霜進(jìn)行保濕，經(jīng)過一段時(shí)間再?zèng)_洗掉。
然后，用含保濕成份的潤膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進(jìn)皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。
大學(xué)軍訓(xùn)防曬的一些小常識 篇4
1.防曬防的是什么曬?
夏日出行人們主要是防止陽光直接照射，以免傷及皮膚。其實(shí)防曬防的是陽光中的紫外線對皮膚的照射。而紫外線又分為長波VUA、中波VUB、短波VUC，其中紫外線VUA主要會造成皮膚的基質(zhì)金屬蛋白酶增多，膠原蛋白降解，使得皮膚出現(xiàn)松弛、皺紋等，發(fā)生衰老;紫外線VUB會造成皮膚迅速變黑，經(jīng)常被照射還有引發(fā)皮膚紅癢、日光性皮炎等癥狀的可能，甚至引發(fā)皮膚癌;而紫外線VUC對人體的傷害最大，短時(shí)間照射就有可能灼傷皮膚，長期照射更是可能造成皮膚癌。
其中紫外線VUA可以穿透大部分塑料制傘、口罩及玻璃等，而VUB則能夠被玻璃阻擋，VUC則可被大多數(shù)的.傘、玻璃阻擋。
2.打傘出門就防曬?
很多女性朋友會覺得既然是防曬，那么只要打了傘，讓自己曬不到就可以了。但其實(shí)這是很大的誤解，如果你真的這么干了，待夏季結(jié)束時(shí)與那些全面防曬的朋友對比一下，你就能發(fā)現(xiàn)差距，打了個(gè)傘，效果似乎不大，這是為什么?
其實(shí)上一個(gè)問題中對紫外線的介紹已經(jīng)給出了答案。能夠被遮陽傘完全遮蓋的僅僅是短波VUC及其他光線，會使皮膚變黑、松弛衰老的長波、中波并沒有被隔絕阻擋。因此夏季防曬想僅僅靠一把傘就搞定，只能是一個(gè)奢望。
3抓住晚上修復(fù)黃金時(shí)間
再厚的遮陽傘，再好的防曬霜，都不能做到完全的隔絕紫外線，防曬基本套裝僅僅是減少了紫外線對身體的照射傷害，在夏季日間強(qiáng)烈的陽光照射下，皮膚還是不可避免的發(fā)生了老化、松弛，因此想要完美的度過夏季，保證自己肌膚的嬌嫩，修復(fù)是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
晚上避免了陽光的照射，生活中紫外線強(qiáng)度降到了最低程度，此時(shí)就是對肌膚進(jìn)行修復(fù)的黃金時(shí)間。回到家中卸掉臉上及身上的化妝品，洗去一天的灰塵與身上的角質(zhì)，利用沐浴產(chǎn)品及修復(fù)霜對肌膚進(jìn)行滋潤，將一天積累下的傷害進(jìn)行弱化和驅(qū)除。
4.補(bǔ)充水分及維生素
身體的任何部分發(fā)生的變化都是一個(gè)生理過程，而生理過程都可以通過相應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)充進(jìn)行調(diào)節(jié)和影響。因此想要防曬，延緩肌膚的衰老、色素沉積就可以通過飲食來達(dá)到目的。這里建議夏季以全麥?zhǔn)称窞橹魇�，可以增加身體的維生素B攝入量，增強(qiáng)肌膚對紫外線的抵抗力及復(fù)原能力，三餐膳食及其他時(shí)間里可以多吃些西紅柿、胡蘿卜、西瓜等水果，可以幫助肌膚抗氧化，延緩肌膚衰老。
大學(xué)軍訓(xùn)防曬的一些小常識 篇5
常識一：防曬是最有用的美白抗老方法
紫外線會直接傷害皮膚的真皮層，造成膠原蛋白的流失、斑點(diǎn)的產(chǎn)生。并且這種損傷是從年輕時(shí)就累積起來的。年輕時(shí)新陳代謝較快，比較容易從日曬損傷中恢復(fù)。而一旦過了30歲，新陳代謝就會逐漸變慢，日曬所帶來的曬斑、老化也會越來越明顯。想要美白抗老，最重要的'仍舊是防曬。
常識二：用修顏隔離防曬也不能高枕無憂
防曬霜的防曬值測量方法是在1平方厘米的皮膚上涂抹2mg防曬霜的情況下測定的，實(shí)際生活中很少有人能夠達(dá)到這樣的涂抹量，自然也難以達(dá)到標(biāo)示的防曬能力。特別是具有修顏潤色效果的防曬霜，大量涂抹后就容易變成死白的藝伎臉，因此如果長時(shí)間在室外，可以與無色防曬霜疊加使用，起到更好的防曬效果。
常識三：防曬霜必須卸妝
如果產(chǎn)品說明上沒有寫明只需要普通潔面品就能洗凈的防曬霜都需要卸妝。特別是具有修顏潤色效果的BB霜、隔離霜必須卸妝。
常識四：防曬也需要補(bǔ)夠水才能美白
防曬和補(bǔ)水其實(shí)是兩個(gè)相連的問題，只要肌膚補(bǔ)夠水了，可使肌膚角質(zhì)層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%，而細(xì)胞間隙的水量增加，則擴(kuò)大了水分子的擴(kuò)散通路，細(xì)胞間隙變大，這樣才能促進(jìn)后續(xù)有效成分的吸收，放大美白功效，而肌膚缺水則美白效果大打折扣。
常識五：內(nèi)防曬的功課也要做足
除了外涂防曬霜，從內(nèi)在強(qiáng)化皮膚對紫外線傷害的抵御力才能讓防曬更全面，這就是內(nèi)防曬!在夏天可以多吃一些番茄、胡蘿卜，其中所含的茄紅素以及胡蘿卜素都被證實(shí)具有修復(fù)紫外線損傷的作用。維生素E以及茶多酚、花青素等超強(qiáng)抗氧化劑能夠減少紫外線所帶來的自由基損傷，也可以起到內(nèi)防曬的作用。
大學(xué)軍訓(xùn)防曬的一些小常識 篇6
夏季防曬怎么做？
1、免在正午出門
UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到保護(hù)作用。
2、防曬指數(shù)要高
防曬指數(shù)不高，直接讓防曬的效果不佳，反而容易導(dǎo)致越涂越黑。特別是敏感肌膚還容易導(dǎo)致發(fā)炎和變黑。如何是一些物理性的防曬成分不佳的話，還容易導(dǎo)致毛孔堵塞，繼而產(chǎn)生了黑色堆積。
3、防曬霜要在護(hù)膚品之后涂抹
防曬霜的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬霜應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
4、及時(shí)涂抹防曬霜
沒有及時(shí)的涂抹，防曬霜涂抹的間隔時(shí)間不能太短，建議最好是4個(gè)小時(shí)一次。因?yàn)殚L時(shí)間在陽光下行走，高溫的燥熱感，很容易導(dǎo)致防曬霜的成分被水分給揮發(fā)掉，所以建議是一定要間隔時(shí)間來補(bǔ)充，這樣才能到真正的防曬。
5、夜晚美白修復(fù)
經(jīng)過白天的紫外線傷害之后，到了晚上就是肌膚的修時(shí)間。所以這方面建議用一些修復(fù)肌膚美白的面膜，特別是面霜為最佳，因?yàn)槠渲谐煞指缓撕芏嘀参镉吞崛∥铮軒椭∧w的緊致和抗衰老、美白效果，同時(shí)去除暗黃和修復(fù)等等。使用時(shí)間：建議是在晚上睡覺前為最佳，在臉上涂抹上薄薄的一層后，再用雙手按壓10分鐘左右。
夏季防曬誤區(qū) 你中了幾招
夏季防曬誤區(qū)一、曬曬更健康
常有人自信滿滿地“炫耀”：我的皮膚就是曬不黑，所以不用防曬。殊不知，防曬不僅僅是為了防止皮膚“變黑”，更是為了防止容顏衰老。
紫外線中含有大量有害物質(zhì)，對皮膚有很大傷害，是令皮膚老化的殺手。因此，防曬也就是防衰老。紫外線中含有UVA、UVB和UVC，且一年四季都存在，不論白天、黑夜、雨天或陰天。紫外線是造成衰老的主要原因，卻也往往最容易被女性忽視。被紫外線灼傷后的皮膚，會有發(fā)紅、變黑、長斑的不良反應(yīng)。
夏季防曬誤區(qū)二、室內(nèi)無需防曬
為了減輕皮膚負(fù)擔(dān)，多數(shù)人只有在需要外出時(shí)才涂防曬霜，在辦公室和家里就“偷懶”了。專家指出，室內(nèi)的紫外線同樣會傷害皮膚。
要做到正確防曬，首先就需要正確認(rèn)識“曬”的主要來源——紫外線。紫外線”可細(xì)分為長波長的UVA、中波長的UVB以及短波長的UVC，其中UVC在進(jìn)入大氣層時(shí)，已在臭氧層的防護(hù)下被隔離，能輻射到地面的只剩UVA和UVB。UVB又稱“戶外紫外線”或者“中波紫外線”，它可到達(dá)真皮層，使皮膚被曬傷，但它可以被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔，所以只要適當(dāng)?shù)卣谘诩纯筛綦x。
UVA則會折射進(jìn)室內(nèi)，又稱為“室內(nèi)紫外線”或者“長波紫外線”，其能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細(xì)胞進(jìn)行破壞，所以UVA不但會激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細(xì)紋產(chǎn)生的主要禍?zhǔn)�，甚至引發(fā)皮膚癌變。
夏季防曬誤區(qū)三、防曬指數(shù)越高越好
防曬化妝品一般都標(biāo)有防曬指數(shù)。很多人在選擇時(shí)往往喜歡購買防曬指數(shù)高的，認(rèn)為指數(shù)越高越好。其實(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己所處的環(huán)境和皮膚的特質(zhì)來選擇防曬品。
要選擇正確的防曬品，首先要了解的就是防曬品上所標(biāo)各種各樣的指數(shù)含義。SPF值是最為常見的一個(gè)指數(shù)，也就是“防曬指數(shù)”。簡單說，它就是皮膚抵擋紫外線的時(shí)間倍數(shù)。
此外，部分防曬品還會標(biāo)示出“PA”值，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三種強(qiáng)度來標(biāo)示。只標(biāo)有“SPF”的產(chǎn)品，并不能對付UVA。標(biāo)示“PA+”的產(chǎn)品，是可以對付UVA的�！癙A＋”的有效防護(hù)時(shí)間大約為4小時(shí)，“PA＋＋”有效防護(hù)時(shí)間大約為8小時(shí)，“PA＋＋＋”超強(qiáng)防護(hù)。
一般類型皮膚的人可以選擇SPF值在20~25之間、PA值為“++”的產(chǎn)品；對光敏感的人可以選擇SPF值25~30、PA++；外出郊游的人選擇SPF值30、PA+++以上；上班族則可以選擇SPF值20以下、PA++。
夏季防曬誤區(qū)四、全家用一支防曬霜
很多人為了省事，家里一般都只準(zhǔn)備了一支防曬霜，全家共用。專家指出，防曬品的選擇需要“個(gè)性化”，家庭成員都應(yīng)該根據(jù)自己的需要選擇防曬品。
一般來說，黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時(shí)間。SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力并不成正比。一般來說，最低等防曬品的防曬指數(shù)為SPF2～6，中等防曬品為SPF6～8，高等防曬品為SPF8～12，SPF值在12～20范圍內(nèi)的產(chǎn)品為高強(qiáng)防曬產(chǎn)品，SPF值在20～30之間的產(chǎn)品為超高強(qiáng)防曬品。
水中的皮膚，由于陽光的反射，吸收紫外線的量會加倍，因此在室外游泳戲水時(shí)，要選擇SPF30以上、PA+++的專用防曬品，而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。
針對肌膚較油、容易長青春痘的人，應(yīng)選使用起來清爽不油膩的乳液狀產(chǎn)品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品。兒童專用的防曬產(chǎn)品不要和成人的防曬產(chǎn)品混用。男士最好不要用女士用防曬霜。
夏季防曬誤區(qū)五、出門前才涂防曬霜
不少人在出門前才涂防曬霜。專家指出，防曬品在出門前提前半小時(shí)使用效果最好。
使用防曬品也是有技巧的。出門前半個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該將防曬乳液均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少。一般來說，包含臉部及頸部，大約每次要搽上牙膏管擠出約3厘米的量最為適當(dāng)。
夏季防曬誤區(qū)六、防曬霜越厚越好
很多MM一看見外邊的陽光比較刺眼，就開始一層又一層的給自己涂防曬霜，但是防曬霜太厚必定會阻塞毛孔，反而會不利于皮膚的排汗散熱，時(shí)間長了還有可能讓皮膚感染。
夏季防曬誤區(qū)七、過于信賴防曬霜
防曬霜雖說可以在一定程度上放置皮膚受到紫外線的上海，避免色斑的產(chǎn)生，但是防曬霜也不是萬能的，長時(shí)間曝露在陽光下還是會受到上海，所以遮陽帽、遮陽傘如果可以帶上就一定不要閑麻煩哦。
曬后美白有新招 你學(xué)會了嗎
變白第一招：基礎(chǔ)保養(yǎng)
每天對皮膚的基礎(chǔ)保養(yǎng)還是不容忽視的，不管是洗臉還是卸妝，都需要對皮膚進(jìn)行徹底的清潔，另外每周一次的'去角質(zhì)，可以加速皮膚的新陳代謝，讓皮膚快速的白回來。
變白第二招：巧用珍珠粉
不要小看珍珠粉的美白功效哦，珍珠粉不僅可以改變膚質(zhì)，預(yù)防皮膚老化，還可以促進(jìn)肌膚新生機(jī)理，制造美麗的肌膚。但是如何巧用神奇的珍珠粉呢？
珍珠香蕉面膜
將一條剝了皮的香蕉搗爛，然后加入2匙奶油、2匙濃茶水和0.3克珍珠粉，調(diào)勻后涂抹于面部，10—20分鐘后用清水洗凈。
作用：自然增白，保持肌膚光澤。
變白第三招：香蕉與牛奶
將香蕉弄成糊狀，倒入全脂牛奶，再加入少量水，這些東西的比例大概是2：5：1，然后往臉上抹，最后輕輕拍打臉部，等待20分鐘后洗掉。牛奶不僅具有美白的效果，同時(shí)也具有收緊肌膚功效。這是最簡單最便宜最方便同時(shí)也是很有效的美白方法
變白第四招：補(bǔ)充大量水分
日曬后的肌膚水份大量流失，時(shí)刻保持肌膚的水份充足是全身身美白的首要條件。這時(shí)候要多喝水，或者使用保濕噴霧，可直接透過皮膚滲入皮下，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。
變白第五招：多吃蔬菜水果
多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，例如。紅蘿卜、木瓜、柳橙等，但是這些水果也不能吃得太過度，以防皮膚發(fā)黃。另外，多食用西紅柿可提高皮膚防曬能力，煮熟的西紅柿中的番茄紅素是一種抗氧化劑，它還可以讓你的皮膚延緩老化。
變白第六招：調(diào)整休息規(guī)律
休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
變白第七招：防曬有妙招
記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時(shí)候一定要補(bǔ)擦，不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬哦！地板、墻壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。
大學(xué)軍訓(xùn)防曬的一些小常識 篇7
防曬方法一：減少外出的時(shí)間
如果一定要出門的話，也盡量不要正午的時(shí)候出去，可選擇清晨或傍晚，當(dāng)然了外出一定要做好防曬工作，帶好防曬傘，如果有必要的話，帶防曬面具也是可以的，涂好防曬霜，記得要多涂幾次，夏季的紫外線危害大，因此就算是在室內(nèi)也要涂防曬，做好全方位的防曬。
防曬方法二：充份利用好或防曬的食物，多吃抗氧化，防曬傷的食物。
1、西紅柿
專家稱每一吃16豪克的西紅柿素可把曬傷的風(fēng)險(xiǎn)降到最低，由其是其中的抗氧化劑成份，還可保持女性的年輕態(tài)，預(yù)防衰老。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，可起到淡公色斑，收縮毛孔的作用。
3、西瓜
夏季吃西瓜絕對是一件最舒服的事，因?yàn)槲鞴现兴菘裳a(bǔ)充水份，同時(shí)其中的西瓜汁還有很多重要的有益美容的成份，由其是其中的氨基酸更可讓皮膚保持彈性，夏季防曬吃什么，西瓜絕對是一個(gè)最好的選擇。
4、胡蘿卜
胡蘿卜可最大程度的阻檔UV對人體的危害，可起到一個(gè)防曬，防紫外線的危害。
5、檸檬
檸檬不僅有豐富的維生素c而且其還有軟化角質(zhì)皮膚的作用，可減少皮膚癌的發(fā)生，由其是對于長期從事體外活動(dòng)的朋友來說，吃檸檬更是預(yù)防皮膚癌的好方法之一�？傊�，檸檬是女性保持魅力的`最好法寶。
6、醋
愛吃醋的女人最可愛，其實(shí)這里的醋指的就是食用醋，不管是白醋，還是陳醋，都可讓皮膚變得更細(xì)膩，更有光澤，同時(shí)還可促進(jìn)油脂分泌，清潔皮膚，讓皮膚全方位美起來。
7、茶
身為女漢子的你，也許不喜歡吃水果，不喜歡吃蔬菜，但是喝茶絕對是現(xiàn)代社交的選擇之一，茶不僅可提神，減肥，助消化，促進(jìn)腸胃健康，美容的作用，而夏季喝更可防曬，減少紫外結(jié)對皮膚的危害。
8、酸奶
酸酸甜甜是女生的最愛，喝酸奶對促進(jìn)女性的內(nèi)分泌正常，保護(hù)卵巢健康，補(bǔ)充鈣質(zhì)等都有很大的幫助，同時(shí)喝酸奶還具有防曬，促進(jìn)皮膚美容的作用哦，由其是對于喝不習(xí)慣牛奶的朋友來說酸奶還是排毒，補(bǔ)充鈣質(zhì)的最好選擇。多喝酸奶，可讓女性的皮膚變得有光又滑哦。
9、水
是生命之源，更是護(hù)膚的法寶，充足的水份不僅可減少曬傷，同時(shí)還可讓皮膚保持更有彈性，更水嫩哦。
防曬方法三：綜合利用各種防曬方法才是最好的防曬方法
如果我只做好了防曬工作，而不注意多吃防曬的食物，或者你只吃防曬的食物，而不做好防曬工作的話，那么都不能起到一個(gè)防曬的效果哦，所以愛美的你，在這個(gè)夏天一定要全方位的最好防曬，才能更有利于護(hù)膚哦。
大學(xué)軍訓(xùn)防曬的一些小常識 篇8
五一假期馬上就到了，很多人會選擇出門旅游，但是天氣越來越熱，皮膚整天暴露在太陽底下，勢必會造成很大傷害，這可是女性的大忌。愛美的美眉都想盡一切辦法抵抗陽光的進(jìn)攻，帽子、太陽傘、墨鏡、手套、防曬披肩……所有能防御的工具全都利用起來。至于臉部、手臂、美腿等暴露在陽光下無法完全遮蓋的地方，許多人認(rèn)為只要選擇一款適合自己的防曬護(hù)膚產(chǎn)品，就可一了百了，放心瀟灑地頂著太陽出行了，其實(shí)人們?nèi)杂泻芏喾罆裾`區(qū)，為此我們特意列舉一些防曬常識。原來防曬，不僅僅是擦上防曬霜這么簡單。
1.18歲以前是防曬關(guān)鍵
成年人的黑色素瘤大多起因于兒時(shí)所受的暴曬，6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)盡可能不外出。
2.人受曬“資本”約5000小時(shí)
據(jù)資料顯示，普通人曬5000小時(shí)才會引起皮膚癌，但這個(gè)日曬時(shí)間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數(shù)較多，扣分越多，當(dāng)5000小時(shí)都扣完了，把皮膚暴露在陽光下就非常危險(xiǎn)了。
3.曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害
眾所周知，太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚松弛，然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯芤姷降�。事�?shí)上，它還會對細(xì)胞與基因造成一定程度的`破壞，有些細(xì)胞當(dāng)場被殺死，而有些受傷的細(xì)胞則會釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，刺激毛細(xì)血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還會引起皮膚癌。
4.并非氣溫越高的地方紫外線越強(qiáng)
首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識到，紫外線是不會發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑沙時(shí)，你越覺得涼爽，紫外線卻越強(qiáng)。
5.皮膚在陽光下的承受力是因人、因時(shí)段和緯度而異的。
市面上的防曬乳，以SPF號碼分成不同的檔次；號碼越大，保護(hù)功效越長。通常，防曬乳的保護(hù)時(shí)間，是SPF號碼乘以15分鐘，像SPF8號的防曬時(shí)間是120分鐘。如果到山里玩，只須作一般防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳，則需選用SPF15以上的防曬乳；中午時(shí)分，陽光強(qiáng)烈，就得選用SPF30以上的防曬乳。
【大學(xué)軍訓(xùn)防曬的一些小常識】相關(guān)文章：
夏季防曬小常識08-10
夏季隔離防曬小常識08-16
軍訓(xùn)防曬攻略08-23
軍訓(xùn)的時(shí)候如何防曬08-13
軍訓(xùn)防曬黑小妙招08-27
適合軍訓(xùn)的防曬霜08-03
男生軍訓(xùn)防曬霜08-16
軍訓(xùn)用的防曬霜推薦08-21
男生軍訓(xùn)防曬霜推薦08-17