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戴口罩的基本小常識
眾所周知，口罩是一種防污染和防病的手段，也是我們經(jīng)常保暖的方式之一。但是很多人并不知道怎么戴口罩，戴口罩的正確是很重要的，否則還會危及生命。那么怎樣戴口罩呢?口罩的分類有哪些呢?一起來看看吧。
戴口罩的基本小常識1
日前，在強冷空氣帶來的降雪為京城帶來優(yōu)良空氣后，霧霾又在天空唱起主角。雖然天氣重新放晴，但并不代表著霧霾就一去不復(fù)還了，霧霾天氣怎么保護自己的呼吸道，怎么戴口罩，是不得不知道的!口罩帶不對，甚至?xí)斐山】档膰?yán)重受損，甚至致命。
一、口罩可以幫助減少與污染空氣的接觸
美國的全科醫(yī)生介紹，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)確認，小于2.5微米的小顆粒(稱為PM2.5)能夠引起嚴(yán)重炎癥反應(yīng)，進而導(dǎo)致心臟疾病、肺病和癌癥。但是，減少與污染空氣的接觸，有助于改善人們的健康、減少看急診的次數(shù)并降低總死亡數(shù)。而口罩就可以幫助減少與污染空氣的接觸。
全世界的建筑工地充滿了灰塵、重金屬和危險氣體。獨立實驗室的測試結(jié)果證明，幾十年來，建筑工人依賴于像3M這樣的公司制造的口罩，大大減少了與污染空氣的接觸，因為這些口罩對吸入空氣的過濾效率至少為95%。
這正是這個我們經(jīng)常見到的“N95口罩中“95的含意。(N95型口罩，是美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所認證的9種防顆粒物口罩中的一種。在其標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的檢測條件下，過濾效率達到95%。N95不是特定的產(chǎn)品名稱。只要符合N95標(biāo)準(zhǔn)，并且通過審查的產(chǎn)品就可以稱為“N95型口罩。)
在N95型口罩的測試中，一人佩戴口罩，時長約15分鐘，佩戴口罩者應(yīng)在許多位置移動，口罩連在特殊機器上，記錄口罩內(nèi)外的顆粒濃度。如果口罩內(nèi)部空氣中顆粒的減少量超過95%，那么這個口罩就通過了N95測試。許多口罩都拿到了這一證書，鑒于此，能確定這些口罩能極大地降低我們與空氣污染中最危險的PM0.3-PM2.5顆粒的接觸。
二、 戴口罩的注意事項
1.一個口罩不要連續(xù)戴
有些人同一個口罩一戴就是兩三天，這是不對的。因為口罩在戴上一段時間之后，外面會沾滿很多空氣中的灰塵、細菌等污染物，而內(nèi)面則會沾上帶有細菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩連續(xù)戴幾天不清洗或者翻過來佩戴，很容易造成二次污染，不利人體健康。
2.口罩每天更換
最好是多準(zhǔn)備幾個口罩，做到一天一換。
3.口罩戴過后不要揣包里
對于戴過的口罩，很多人都喜歡隨手揣在口袋里或手提包里，殊不知口袋和手提包里經(jīng)常放置錢物，很容易導(dǎo)致口罩沾染病原微生物，等再戴時反而容易致病。
4.正確的做法是
隨身準(zhǔn)備一個干凈的塑料袋，每次口罩戴過后將口罩的里面向內(nèi)對折后放入塑料袋內(nèi)裝好，再放入口袋或手包里。
5.不能長時間地佩戴口罩
鼻子能將吸入的空氣調(diào)節(jié)至接近體溫，這是人體自然調(diào)節(jié)的機制，并能通過鍛煉得以增強，使人的耐寒能力得以提高。如果長時間佩戴口罩，這種生理功能則會失去鍛煉的機會，致使鼻部黏膜增溫的能力下降，冷空氣刺激鼻粘膜，稍不注意就會引發(fā)感冒。建議每次佩戴不要超過30分鐘，可以摘下來透一下氣之后再戴。一般5~6小時為上限。
6.提示：專業(yè)口罩別隨便戴
不同的口罩有不同的防霾效果。普通市民也不要盲目佩戴專業(yè)防護口罩，因為佩戴這種專業(yè)的防護型口罩，是要經(jīng)過培訓(xùn)的，如果不懂這方面的知識，最好不要隨意佩戴。因為這些口罩，質(zhì)地很厚，患者戴上去之后很容易造成呼吸困難，因缺氧而感到頭暈。只有被明確診斷的患者才需要佩戴專業(yè)的口罩。而普通市民如果佩戴口罩，最好選擇透氣性比較好的。另外，心臟或呼吸困難的人(如哮喘肺氣腫)、孕婦、戴后頭暈和皮膚敏感者不宜戴口罩。
7.選口罩
在流感等疾病多發(fā)季節(jié)，在某些場合時人們還得戴上口罩;而且口罩的作用并不僅限于防“流感，在防治其他呼吸道疾病方面，它仍占一席之地。
醫(yī)用口罩根據(jù)材料不同分為普通、消毒、滅菌三個等級，分重復(fù)和一次性使用兩種，產(chǎn)品外包裝上都會標(biāo)明�，F(xiàn)在，市場上出現(xiàn)了卡通口罩、個性口罩、特色口罩，這些時尚口罩基本都屬于非醫(yī)用口罩，不具備消毒抗菌功效。
口罩要達到一定的厚度才能將病毒“拒之門外， 但這并不是說口罩層數(shù)越多防護效果就越好。一般地說，以12～18層為宜。另外，年長者、哮喘病人及呼吸不順暢者不宜戴過厚的活性炭口罩。
在挑選口罩時，消費者可以先仔細摸。正規(guī)的12層以上的口罩手感柔軟，薄厚均勻，而那些劣質(zhì)口罩夾層多是硬塑料、爛紗布或薄軟的面巾紙，在手感上明顯有異。其次還要認真看看包裝。最好選擇那些有獨立小包裝的口罩產(chǎn)品，以最大限度地避免二次污染�？谡执笮∫话阋詫�13厘米、長16.5厘米為宜，這樣戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積，起到保護作用。另外，買口罩應(yīng)該到正規(guī)商場、超市和藥店，注意廠名、廠址和電話，以確定生產(chǎn)廠家是否正規(guī)。
8.戴口罩
佩戴口罩前后必須清潔雙手，應(yīng)依照包裝指示佩戴口罩，包括固定緊口罩的系繩，讓口罩緊貼面部。如果口罩戴得太松，與臉面不貼合，空氣會從側(cè)面空隙中進入，無法達到預(yù)防效果。此外，一定要把嘴與鼻子全部遮住，有的人只把嘴遮住是不正確的，因為鼻子才是人體空氣進出的主要途徑�？谡植荒軆擅孑喠鞔�，因為朝外的一面容易吸附病菌，如果沒有清洗干凈就把朝外的一面再朝內(nèi)戴，容易感染病菌。
在人群密度高、不通風(fēng)的場所及一些相對“高危的環(huán)境(如醫(yī)院等)，應(yīng)該戴12層以上的口罩。人在天熱時容易出汗而潤濕口罩，口罩一濕，就不能有效抵御病毒的入侵，這時應(yīng)換干凈口罩。最好多準(zhǔn)備幾個口罩，便于更換和洗滌。戴口罩時間長了覺得發(fā)悶，如想摘下口罩換換氣，須到?jīng)]有病毒感染的清潔區(qū)和人群不集中的地方。戴口罩不宜時間過長，一般6小時為上限，否則，長時間呼吸不到新鮮空氣，會使自身抵抗能力下降。
9.洗口罩
摘下口罩后，將它從外到里折好，折的時候注意不要讓手接觸到口罩的里面，并用口罩帶捆好，用干凈的衛(wèi)生紙或手絹包好、收好。一般口罩應(yīng)每天更換、清洗，最好每4小時換一次，因為口罩被呼出的水汽濕潤后，病毒可能借助水的作用慢慢滲透進去，從而使口罩失去屏障作用。也可能成為二次感染源。
換下的口罩一定要洗凈并晾干，清洗時，使用消毒液或一般的肥皂均可。如果是紗布口罩，清洗時可用溫水和肥皂輕輕揉搓，注意不要用力揉搓，否則會使紗布間隙過大，從而失去防止飛沫進入的作用。如果是碗形面罩，可以用軟刷蘸洗滌劑輕輕刷凈，然后用清水洗干凈。口罩清洗后還需消毒，紗布口罩和碗形面罩可用下面任何一種方法：將洗干凈的口罩放在2%的過氧乙酸溶液中浸泡30分鐘，或在開水里煮20分鐘，或在蒸鍋里蒸15分鐘。消毒后要晾干，以備下次使用。另外，用消毒液或肥皂清洗后，可將口罩放在太陽下曝曬數(shù)小時，這樣也可起到殺病毒的作用。
口罩在清洗幾次后，可拿到燈前照看，看有沒有明顯光點，中間部分與邊緣部分透光率是不是一致，如有疑問就要更換新的。一般地說，口罩在清洗3～7次以后就要更新，質(zhì)量特別好的口罩可以清洗10次后再換�；钚蕴课绞娇谡植荒芮逑春笾貜�(fù)使用，所以要注意定期更換活性炭夾層，如果活性炭夾層是不可更換的，這類口罩用過7～14天就要更換。棄置的口罩應(yīng)封好后放進有蓋的垃圾桶。
三、防護口罩的分類和防護等級介紹
1、化纖類口罩
推薦指數(shù)：1顆星
化纖類口罩材料的主要成分為化學(xué)纖維材料，口罩本身沒有加入防護阻擋作用的'過濾材料，因此對塵土的阻擋隔絕作用相當(dāng)有限，就更別說PM2.5或者流感病毒了，但是戴一個總比不戴強一點。
2、一次性口罩
推薦指數(shù)：2顆星
一次性口罩主要材料是無紡布再加上一層過濾布，對塵土和部分PM2.5和禽流感病毒的有少部分的作用，但是對于細微顆粒諸如PM2.5和禽流感等病菌病毒阻擋作用也有限。
3、棉布口罩+普通濾片口罩
推薦指數(shù)：3顆星
現(xiàn)在市場熱炒的PM2.5口罩莫過于這一種了，一層棉布加上一個普通無紡布濾片就口口聲聲說此口罩能阻擋過濾PM2.5微顆粒，其實只要我們拿到產(chǎn)品再動動腦筋仔細想一想就會明白這種口罩的阻擋PM2.5和禽流感病毒的作用不是特別的大，當(dāng)然從實用性和視覺美觀程度上講還是優(yōu)于前兩種。
4、工業(yè)防護口罩(N95型)
推薦指數(shù)：4顆星
N95口罩的主要材料是仿棉布加上口罩專用過濾棉，加上口罩整體設(shè)計的密封性對PM2.5和禽流感病毒的阻擋過濾作用是比較不錯的，N95口罩再工業(yè)粉塵和有毒氣體的環(huán)境中也有不錯的防護效果，使用的歷史時間也相對較長，所以大家對此的認可度也是比較高的。
5、納米抗菌材料+活性炭+超細纖維濾片
推薦指數(shù)：5顆星
這種口罩采用已經(jīng)比較成熟的納米材料(納米銀)附著于口罩面料上，大家都知道納米銀可以用于飲用水的消毒和凈化，因此同樣對于吸附在口罩上的微型污染顆粒比如PM2.5和細菌病菌都有較強的分解殺滅作用。有條件的可以使用空氣凈化器，使用創(chuàng)普凈USB迷你凈化器并且在有霧霾天氣時少開窗。
一次性口罩主要材料是無紡布再加上一層過濾布，對塵土和部分PM2.5和禽流感病毒的有少部分的作用，但是對于細微顆粒諸如PM2.5和禽流感等病菌病毒阻擋作用也有限。
結(jié)語：
通過上面的介紹，想必大家都了解到了口罩到底應(yīng)該要怎么戴了吧。戴口罩是我們很多人在冬天的時候都會做的，但是也有大部分人并不能完全的做對。
戴口罩的基本小常識2
隨著公眾對新型冠狀病毒認識的加強，出門戴口罩已經(jīng)成了大家的共識。這些日子，相信“宅”在家的你一定惡補了不少關(guān)于佩戴口罩的知識。不過，除了要掌握根據(jù)不同環(huán)境選擇口罩類型的知識，以及佩戴口罩的正確方法外，可能還有一個關(guān)鍵性的小細節(jié)被你忽略了。那就是，佩戴口罩前一定要把手洗干凈。因為，病毒也有可能被你的“臟”手帶進身體里。
洗手是戴口罩前
必需的“預(yù)備動作”
據(jù)廣州日報消息，日前，廣州市疾病預(yù)防控制中心在對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情監(jiān)測中，在一名確診患者家中門把手上發(fā)現(xiàn)了新型冠狀病毒的核酸，這是廣州首次在外環(huán)境中發(fā)現(xiàn)。市疾控專家提醒，日常家居細節(jié)中，有許多可能造成病毒間接傳播的.途徑，容易為人所忽略，如手機屏幕、電腦鍵盤、水龍頭等都需要日常清潔。
與此同時，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院感染內(nèi)科主任李太生提醒公眾，戴口罩之前一定要洗手，做好手部衛(wèi)生再戴口罩。從目前的情況分析，新型冠狀病毒除了通過呼吸道實現(xiàn)飛沫傳染之外，還可以通過接觸傳染�！安《究梢栽谖覀�?nèi)粘Ｅ鲇|的物體表面停留，如果我們的手碰觸過沾染了病毒的物體，再去摸鼻子、揉眼睛，很有可能通過粘膜感染病毒，這就是接觸傳播。所以洗手非常重要�！崩钐榻B，在沒有條件洗手的情況下，用濃度為75%的酒精擦拭皮膚，是很有效的消毒方式。
人少的公園、獨自駕車
未必要“全副武裝”
在目前疫情防控的背景下，公眾能有出門戴口罩的防護意識很好。但是不是邁出家門的那一刻就一定要“全副武裝”呢？李太生主任介紹，在開放的環(huán)境下，特別是像奧林匹克森林公園這樣相對空曠、人員稀少的露天環(huán)境下，原則上不用戴口罩，大家可以自由呼吸新鮮空氣。但是在人員相對多一些的場所，尤其是超市、商店這樣的室內(nèi)場所，即使人少，也要戴口罩。
此外，如私家車這樣相對私密的環(huán)境，在沒有搭載過疑似病毒感染者的情況下，一個人開車，也沒有必要一定佩戴口罩。
同時，北京市疾控中心發(fā)布的“公眾佩戴口罩指引”中也對不同場所匹配不同口罩做了“官宣”：
室外環(huán)境 在建筑工地、野外郊游等室外環(huán)境工作或活動的人員，除職業(yè)防護外，原則上可以不佩戴口罩。室外環(huán)境下需要戴口罩時，通常建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩；
家庭環(huán)境 家中無密切接觸者原則上可以不佩戴口罩。家庭成員出現(xiàn)呼吸道癥狀時應(yīng)佩戴口罩，通常建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩；
工作環(huán)境 處于單人辦公環(huán)境下的工作人員原則上可以不佩戴口罩。處于多人辦公環(huán)境下的工作人員，辦公環(huán)境寬松、通風(fēng)良好，且彼此間確認健康狀況良好情況下可以不佩戴口罩。其它工作環(huán)境或無法確定風(fēng)險的環(huán)境下應(yīng)佩戴口罩，通常建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩；
其他場所 公眾處于公共交通工具、廂式電梯等密閉小環(huán)境時，應(yīng)佩戴口罩，通常建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。
微波爐、蒸鍋加熱
這樣給口罩消毒不靠譜
病毒怕熱，那我們能不能用微波爐、蒸鍋對用過的口罩進行加熱消毒呢？北京市疾控中心表示，網(wǎng)傳的各種“奇葩”消毒法不可取。因為無論是用微波爐、電烤箱還是蒸鍋加熱口罩，都會不同程度破壞口罩內(nèi)部結(jié)構(gòu)，口罩就不能再用了。
一只口罩的使用壽命有多長？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院呼吸康復(fù)中心主任醫(yī)師王建軍介紹，N95口罩如果沒有被污染，沒有沾染飛沫，沒有變形，口罩和面部貼合緊密，一般可以佩戴三天。但是如果接觸了新冠的患者，或者感覺佩戴時有呼吸困難需要及時丟棄；外科口罩及醫(yī)用口罩如無發(fā)熱或流涕、打噴嚏、鼻塞等癥狀，口罩可以重復(fù)使用，但連續(xù)佩戴最好不超過4個小時。此外，污染或潮濕時需要隨時更換。
此外，對于健康人群在正�；顒訒r佩戴過的口罩，如乘坐公共交通工具、超市買菜等日�；顒优宕鞯目谡郑瑪y帶新型冠狀病毒的概率很小，使用后不需要消毒，按照生活垃圾分類的要求處理即可。而出現(xiàn)乏力、發(fā)熱等癥狀的疑似病人戴過的口罩，不可隨意丟棄，應(yīng)視作醫(yī)療廢棄物，嚴(yán)格按照醫(yī)療廢棄物有關(guān)流程處理。
戴口罩的基本小常識3
1、要選擇合適的口罩，大小要合適。
2、要選擇放心的口罩，包裝標(biāo)示完整，有生產(chǎn)廠名，產(chǎn)地，最好獨立包裝。
3、要正確的佩戴口罩，口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴。
4、佩戴口罩后避免再用手觸摸口罩，防止口罩受到污染。
5、口罩在不戴的時候，要放進清潔的小袋子里，隨便放在衣袋里或是掛在脖子上都不衛(wèi)生。
6、口罩最好每天清洗，洗滌時先用開水燙幾分鐘，再用清水洗凈，最后在陽光下曬干。
7、外表過于漂亮的'口罩最好不要選。
注意事項
每天戴口罩的時間不宜過長，在外出或必要環(huán)境下佩戴就好。
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