- 相關(guān)推薦
降壓的小常識及注意事項
降壓的小常識是什么呢?現(xiàn)在,在我國,高血壓患者越來越多。雖然現(xiàn)在還沒有徹底治愈的方法,但是這些患者血壓升高時,一些其它的疾病的發(fā)病率也會隨著明顯的升高,下面小編為你介紹降壓的小常識。
一、降壓的小常識
(一)是要保持健康的生活方式
高血壓患者用健康的方式生活。包括衣著要保暖舒適,不穿得過薄或過厚,寒冷季節(jié)里注意添加衣服,從溫暖的環(huán)境到寒冷的環(huán)境里要有過渡;飲食要清淡,做到低脂低鈉低糖飲食,每人每天食鹽攝入量不超過6g,多吃新鮮蔬菜水果如番茄、西葫蘆、芹菜、橘子、蘋果、香蕉等補充維生素和鉀,每天堅持喝牛奶以保證鈣的攝入,多吃含蛋白質(zhì)高的羊、雞、鴨等低脂的肉類,少吃高脂肪的肉類,不飲酒和吸煙,少吃辛辣食物,飲食不能過飽;適當運動有利于血液循環(huán),提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力,有利穩(wěn)定血壓。長期堅持低強度的慢跑或步行是高血壓患者不錯的運動方式,避免劇烈運動引起血壓驟升;高血壓患者謹防過度疲勞,有良好的作息不熬夜,每天睡眠時間不少于8小時,要有午休,情緒保持穩(wěn)定,心情舒暢,避免暴怒、過渡悲傷、抑郁、恐懼,情緒激動或憤怒緊張都可誘發(fā)腦率中。
(二)是要選擇有效治療藥物
如果血壓控制不好,很容易合并糖尿病、心腦血管和腎損害,所以高血壓患者除了要生活方式要注意還要進行藥物治療。切忌自己濫用藥物,宜去正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生的指導下選擇適合自身體質(zhì)的長效降壓藥。降壓藥的劑量應(yīng)根據(jù)個體血壓水平及時調(diào)整,切忌短時期內(nèi)血壓大幅下降,不能根據(jù)自己感覺服藥,服藥前養(yǎng)成量血壓的習慣,根據(jù)血壓高低調(diào)整用藥劑量。高血壓藥物治療要有連續(xù)性不能血壓一旦正常馬上停藥,只有在患者有效治療方案下,血壓控制在135-90mmHg范圍,血壓控制穩(wěn)定1-2年才可根據(jù)需要逐漸的減少劑量以減少復(fù)發(fā)。
高血壓患者還注意定期檢查腎功、血糖、血脂、血常規(guī),血粘度、心電圖、尿常規(guī)、眼底、X線,預(yù)防各種疾病疾病,減少合并癥糖尿病、高血壓性心臟病、眼底疾病、腦率中的發(fā)病率。
二、降壓的注意事項
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因,對癥治療。
2、用藥劑量和種類不能雷同。應(yīng)按病情輕重分級治療,并注意個體差異,藥量因人而異。
3、除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外,用藥盡量不要單一,應(yīng)聯(lián)合用藥,復(fù)方治療。優(yōu)點是產(chǎn)生協(xié)同作用,減少每種藥物劑量及其副作用。
4、堅持長期合理服藥,勤測血壓,及時調(diào)整劑量,鞏固療效。
5、宜逐漸降壓。對無并發(fā)癥的患者,要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血,輕者頭暈,重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。
6、合理服用降壓藥,不宜驟然停藥,以免引起血壓升高。
7、防止情緒激動,保證睡眠充足,心情舒暢。生活有規(guī)律,適當進行體育鍛煉,如散步、體操、太極拳、氣功等。
8、戒煙、避免過量飲酒。防止飲食過膩過飽,宜清淡,富含維生素和蛋白質(zhì),少進食鹽和膽固醇過多的食物。
【降壓的小常識及注意事項】相關(guān)文章:
爬山小常識及注意事項07-19
高血壓降壓方法06-04
會議禮儀小常識、開會注意事項03-25
面對高考家長如何降壓06-04
中老年降壓降脂食療方06-03
節(jié)電小常識04-20
科學小常識02-08
紅木的小常識09-27
冬季小常識08-18
禮儀小常識06-04