秋季出游的小常識

　　1、秋季出游必備物品

　�。�1）小型指南針一個，荒野山林中可以讓您有明確的方向。

　　（2）外套：選擇登山等活動，因為運動量比較大，山頂和山底的一般會有溫差，而且山頂?shù)娘L(fēng)大，氣溫變化也大，帶件外套防止著涼。

　�。�3）零食：秋日活動一般運動量比較大而且多在野外，備些吃的有備無患。

　�。�4）必備的外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風(fēng)又可在必要時做繃帶使用。

　　2、秋季出游需要防治的各種疾病

　　秋季，外出旅游時莫忘預(yù)防旅游病。登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出。另外容易過敏的人注意花粉過敏并帶些脫敏藥物。

　　3、秋游穿衣法則

　　準(zhǔn)備秋游，做好準(zhǔn)備，穿衣要把握幾個原則：

　　暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒和氣氛等。

　　輕便：穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負(fù)擔(dān)。

　　寬松：緊身衣褲不但防礙關(guān)節(jié)和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，不利于汗液蒸發(fā)，不利于健康。

　　4、秋季出游必須注意的小常識

　�。�1）秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期，因此在旅途中一定要注意預(yù)防傳染病。例如在火車中和公交車內(nèi)避免和咳嗽的乘客講話，經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　�。�2）秋季一般空氣干燥，注意護(hù)膚。

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