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女性美容的小常識
勤洗臉
經(jīng)常的洗臉能夠洗去由體內(nèi)排出的油脂和灰塵附著等污垢,能夠使得臉部的皮膚更多的時候是清潔的,洗臉的時候需要注意洗浴劑的選擇,盡量使用堿性的,并且不宜使用過熱的水洗臉,水溫以冷水燒沸3分鐘再冷卻至20~25℃為最佳。順序應(yīng)自下而上。
常按摩
經(jīng)常進行面部皮膚按摩,可以促進血液循環(huán)和新陳代謝,調(diào)整人體的生理功能。
多仰臥
足夠的睡眠和正確的睡眠體位是減少皺紋的最佳方案。仰臥睡眠,不用枕頭,面部肌肉處于最佳松馳狀態(tài),血液循環(huán)不受任何干擾,面部皮膚能享受到足夠的氧氣與養(yǎng)分。
重營養(yǎng)
多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、脂肪與微量元素的食物,能為皮膚提供合理的營養(yǎng),促進皮膚細胞的新陳代謝。其中,維生素對皮膚美容起的作用至關(guān)重要,如維生素E、B、C、A等。因此,進食時應(yīng)盡量多吃一些蔬菜、水果,根據(jù)情況還可適量地服用一些維生素制劑。飲水對皮膚美容也相當(dāng)重要,一個人每天至少應(yīng)喝6~8杯水來維持皮膚的濕度。
通大便
大便中含有許多食物分解物,如長時間地存放于人體腸道內(nèi),一些不良分解物和色素會被腸道重新吸收,不僅影響身體健康,也不利于皮膚美容。因此,要養(yǎng)成一天一次大便的習(xí)慣。
勤咀嚼
經(jīng)常像吃東西時那樣咀嚼,嚼后將唾液咽下去,使面部的肌肉得到鍛煉。平時吃東西要兩側(cè)輪流咀嚼,不要單用一側(cè)嚼,以免一側(cè)咀嚼肌發(fā)達,一側(cè)咀嚼肌萎縮,形成偏臉。
通過本文的詳細介紹,你是不是已經(jīng)大概了解怎么做可以讓我們的肌膚變得水嫩透白啊?女性朋友在日常生活中一定要注意保健自己的身體,不要讓工作和生活的壓力奪走了我們的青春!希望本文可以給你一些幫助。
保證睡眠質(zhì)量
1、睡前洗澡
睡前洗澡可以使體溫升高、血液循環(huán)加快、身心放松。
洗澡的時候可以點燃香薰,以助放松。
洗澡后可以DIY面膜敷上。
2、睡前梳頭
睡覺前梳頭50次,可以促進頭部的血液循環(huán)?梢源龠M深層睡眠。
3、聽音樂喝牛奶
聽柔和、輕快的音樂為自己睡前營造寧靜、柔美的意境,讓精神和肌膚得到放松。促進皮膚對保養(yǎng)品的吸收能力。
熱牛奶,則含有豐富的鈣質(zhì)和色氨酸,有利于入睡和解除疲勞。
4、優(yōu)質(zhì)睡眠用具
使用絲質(zhì)或者是棉質(zhì)等觸感柔軟舒適的寢具。或是使用眼罩、耳塞等。
5、保持室溫
將睡眠的臥室室溫盡量保持在20度左右。有益于進入深層睡眠。
吃什么美容
枸杞酒釀蛋:給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、維生素E等,與酒釀一起煮,還會產(chǎn)生有利于女人皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,讓您的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進營養(yǎng)成分的吸收,女人食用后臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌后的鵪鶉蛋,最后大火煮開即可。
溫馨提示鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用,不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁,皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜:補血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為,木瓜味甘、平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
干燥的冬春季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。
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