- 如何挑選合適的枕頭呢 推薦度:
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枕頭如何挑選
導(dǎo)讀:如何挑選合適的枕頭?枕頭是我們睡眠的好伴侶,枕頭的溫度、高度、硬度決定了我們是否能有個(gè)好睡眠。在購買枕頭的時(shí)候,不要馬虎了事。那么,應(yīng)該如何挑選合適的枕頭?
枕頭如何挑選
一個(gè)高質(zhì)量的睡眠,能減去一天的疲勞,是現(xiàn)代人最重要的生活需求之一。因此,枕頭的適合與否尤為重要。合適的枕頭,不僅可以改善睡眠質(zhì)量,而且還有利于身體的健康。
我們應(yīng)該如何挑選合適的枕頭呢?
1、溫度
人在入睡以后頭部溫度一般在34℃~℃,比體溫要低幾度,如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度,不同季節(jié),人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異,一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區(qū)和時(shí)令特點(diǎn),使頭部保持最佳的睡眠溫度。
2、高度
無論仰睡還是側(cè)睡,最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭,成人以仰臥或側(cè)臥時(shí)枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂,其實(shí)不然,高枕使頸椎過于前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發(fā)生落枕,久而久之還會造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的'改變,如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低,這樣也不好,會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。一般來說,患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。
3、硬度
過硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強(qiáng)增大,頭皮會感到不舒服;而枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢,不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度,才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng),又保持不均勻的壓力,使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。此外,人的頭形也與最初用枕有關(guān),初生兒枕頭要軟硬適中,并注意不時(shí)調(diào)整頭部角度,以免長大后頭形不好。
枕頭芯哪種好
1、綠豆殼枕頭芯
綠豆皮即綠豆孵芽(豆芽菜)后脫落的殼,它的特性為清涼、透氣、散熱快,可幫助睡眠,促進(jìn)血液循環(huán),降低頭部溫度,對頭腦有益。
2、決明子枕頭芯
決明子性微寒,略帶青草香味,枕著其睡覺聞著其味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬,又可對頭部和頸部穴位進(jìn)行按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。夏季涼爽舒適,冬季溫暖御寒。
3、蠶沙枕頭芯
蠶沙具有清涼解熱、舒經(jīng)活血、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯,是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶沙枕填充的蠶沙經(jīng)過篩選、消毒等科學(xué)處理方法,精細(xì)加工而成,干凈衛(wèi)生,氣味芳香,富有彈力,經(jīng)久耐用,可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。
4、茉莉花枕頭芯
茉莉花瓣具有透氣、排汗、散熱的特性,香氣鮮靈持久,條索緊細(xì)勻整,色澤鮮綠而油潤、滋味鮮爽、馥郁芬芳,使室內(nèi)的空氣充滿自然的清新,用它填充的枕頭可帶來清爽舒適的睡眠,在炎炎的夏日使用更為合適。
5、薰衣草枕頭芯
100%純天然薰衣草枕心填充物,是用天然的香草植物薰衣草,去除花枝和花葉,留取花瓣,保存天然芳香精華,自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳,具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓解毒等功效,能使肌肉放松,促進(jìn)睡眠。
6、白鵝絨枕頭芯
鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物,具有良好的回彈性、吸濕排濕性,尤其是長時(shí)間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力,質(zhì)感豐滿,觸感柔軟。
如何挑選合適的枕頭?想要睡好覺,務(wù)必要挑個(gè)好枕頭。
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