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如何為您的寶寶挑選食物
你會(huì)為寶貝選食物嗎？嬰幼兒的飲食要求比成人飲食高，需要精挑細(xì)選、精調(diào)細(xì)做。
1、食物要多樣化
每個(gè)人要維持健康，每天都需要從食物中攝取各種營養(yǎng)素，包括維生素和無機(jī)鹽，還有蛋白質(zhì)中的各種氨基酸、植物油和動(dòng)物脂肪中的各種脂肪酸，以及產(chǎn)生能量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。
這些營養(yǎng)素都存在于不同的食物中，絕大多數(shù)的食物中都含有多種營養(yǎng)素，但沒有一種天然食物含有人體所需要的全部營養(yǎng)素，除了母乳是0-6月齡嬰兒的最理想食物外。所以，人們要吃多種多樣的食物，才能滿足身體的營養(yǎng)需要。
2、 少吃糖
1歲以后的寶貝都喜歡吃糖，但要少給寶貝吃糖以及含糖多的食品，如各種糖果、各種冷飲、糕點(diǎn)等。因?yàn)�，這些食品中都含有大量的糖，而糖是只能提供能量，卻缺乏其他營養(yǎng)素的食物，吃多了還會(huì)影響寶寶的食欲，是導(dǎo)致齲齒的主要原因之一。
3、少吃鹽
很多父母都覺得寶貝的食物太淡、口感不好。目前，國內(nèi)外的研究結(jié)果一致認(rèn)為，對(duì)于1歲以內(nèi)的嬰兒食品不要再額外地加鹽，因?yàn)椋烊皇称分写嬖诘柠}已能滿足寶貝的身體需要，如果再額外地加鹽則可能會(huì)對(duì)寶貝有害。
4、保證早餐質(zhì)量
要把各種營養(yǎng)素平均分配于一日三餐和兩點(diǎn)中，其中，早餐的質(zhì)量對(duì)寶貝的健康十分重要，是保證寶貝合理營養(yǎng)的重要措施之一。
5、積極預(yù)防營養(yǎng)缺乏病
寶貝生長發(fā)育速度快，在飲食安排上稍有不周，就很容易缺乏鈣、維生素B2等營養(yǎng)素，有時(shí)維生素A也會(huì)不足。
寶貝的膳食的選擇應(yīng)包括谷類食品、動(dòng)物性食品(包括肉、禽、魚、奶、蛋等)、豆制品及其制品，蔬菜水果等各種食物，以保證膳食能提供對(duì)寶貝的健康和生長所需的各種營養(yǎng)。
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