怎樣克制自己不買衣服

　　買完衣服就后悔？8原則學(xué)會(huì)如何控制自己不亂花錢。一個(gè)名字叫做莎莉（Sally）的陌生網(wǎng)友，在“美國(guó)大減衣計(jì)劃”的網(wǎng)頁(yè)上，列舉了她自己的戒除購(gòu)物規(guī)則。我覺(jué)得這些規(guī)則確實(shí)不錯(cuò)，因此決定將這些規(guī)則拿來(lái)當(dāng)自己的規(guī)則。怎樣克制自己不買衣服？跟著小編一起去看看吧。

　　1、如果你之所以打算買下該件商品，只因該件商品正在降價(jià)拋售，那么你最好什么都不買。如果不是在連原價(jià)都愿意購(gòu)買的情況下，那么你最好不要買這件產(chǎn)品。

　　2、如果不是已經(jīng)試穿過(guò)了，那么你最好什么都不買。（完全正確，過(guò)去我也曾有過(guò)同樣的經(jīng)驗(yàn)，那是發(fā)生在戒除購(gòu)物開(kāi)始之前的事了。當(dāng)時(shí)我經(jīng)過(guò)一家連鎖店，店里正在出清存貨，一件長(zhǎng)褲的售價(jià)只要十五歐元，于是我在沒(méi)有試穿的情況下，就將褲子買回家了，買完衣服就后悔，經(jīng)過(guò)了這次的教訓(xùn)后，買衣服之前，我至少會(huì)試穿一次。）

　　3、如果試穿時(shí)，你就發(fā)現(xiàn)衣服不合身，那么你最好什么都不買。千萬(wàn)不要有“洗過(guò)之后就會(huì)縮水”的想法，買完衣服就后悔。

　　4、對(duì)于這項(xiàng)規(guī)則，我并不同意，規(guī)則就是：不要因一時(shí)的沖動(dòng)而買下衣物。沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)說(shuō)法基本上沒(méi)錯(cuò)。但我就在一時(shí)沖動(dòng)的情況下，買了幾件非常舒適的衣服。需要注意的是，必須掌握沖動(dòng)購(gòu)物的尺度。

　　5、如果家里沒(méi)有至少兩件可以做為搭配的服飾，那么你最好什么都不買。我覺(jué)得這句話很有道理。

　　6、如果你沒(méi)一試穿就覺(jué)得滿意的話，那么你最好什么都不買。

　　7、如何控制自己不亂花錢？不要購(gòu)買正在流行的衣物，就是因?yàn)檎�在流行，所以你最好什么都不買。你最好購(gòu)買具有“神奇魔力”（magical）的衣服，我在這里放上原文，不為大家翻譯了。

　　8、如果情況許可，請(qǐng)購(gòu)買當(dāng)?shù)刂圃斓纳唐贰?/p>

　　這些規(guī)則基本上不難遵守。瀏覽規(guī)則時(shí)，我心里暗想：是呀，非常清楚，常理罷了！但我也明白，一年多以前，我很容易犯下規(guī)則1、2、3、4、6、和7的錯(cuò)誤。規(guī)則5、則相當(dāng)簡(jiǎn)單，從我家堆積如山的衣服，就是證明。尷尬！

　　閱讀了這些規(guī)則后，我不知道讀者是否已經(jīng)有了頭緒，知道該怎么開(kāi)始了？但我在準(zhǔn)備購(gòu)物的時(shí)候，總會(huì)提出下列三個(gè)問(wèn)題：我真的需要嗎？我真的喜歡嗎？真的適合我嗎？

　　這三個(gè)問(wèn)題不僅簡(jiǎn)單明了，少了很多禁令，且“什么都沒(méi)有”……

　　拓展：怎樣克制自己的情緒

　　一、情緒控制術(shù)包括哪些

　　首先，第一個(gè)方面是大忙人要學(xué)會(huì)減壓，消除焦慮情緒。擺脫壓抑感，尋找心理代償。走進(jìn)大自然，調(diào)整個(gè)人期望，找家人或者朋友傾訴、建立良好的人際關(guān)系，營(yíng)造良好的家庭氛圍和多做一些耗氧運(yùn)動(dòng)。打破空虛，重新點(diǎn)燃你的激情。

　　第二個(gè)方面是為自己樹(shù)立明確目標(biāo)，沒(méi)事時(shí)給自己找點(diǎn)事，多和他人交往，培養(yǎng)自己對(duì)生活的熱情，積極提高自己的心理素質(zhì)。孤獨(dú)是一種流行病，娛樂(lè)可以治療。戰(zhàn)勝自卑，廣交朋友，與人交往時(shí)不能太過(guò)清高，想想為別人做點(diǎn)什么，沒(méi)事多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，培訓(xùn)廣泛的興趣愛(ài)好。

　　第三個(gè)方面是告別憂慮，踢開(kāi)絆住前進(jìn)腳步的小事。轉(zhuǎn)移注意力，自我暗示法，勇敢面對(duì)，做出決定并按步驟實(shí)施，做最壞的打算，休閑時(shí)常聽(tīng)音樂(lè)，選擇適宜顏色以滋養(yǎng)身體。欲望太多，只會(huì)讓自己更失落�；畛鲎约�，不過(guò)多貪戀身外物，學(xué)會(huì)放棄，拒絕誘惑，給自己的欲望設(shè)個(gè)限，來(lái)點(diǎn)自省。

　　另外，我們一定要注意，自己的浮躁情緒可得多控制，這樣以后我們生活才能達(dá)到不被雜念干擾的狀態(tài)，還有對(duì)于一些其他人的物質(zhì)生活的比較，自己就要開(kāi)導(dǎo)自己看的淡一些，人活著最重要的就是開(kāi)心快樂(lè)，不要去追求太多的功名利祿，這樣我們才能活的更加快樂(lè)一些。

　　二、怎樣克制自己的情緒

　　1.你可以自我消化。

　　通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)，眺望遠(yuǎn)處，或者給自己放個(gè)小假，這些都是一些很不錯(cuò)的途徑，你的情緒在多次自我消化之后，也會(huì)變得溫順起來(lái)，不會(huì)像以前那樣尖銳。

　　2.通過(guò)訴說(shuō)。

　　每個(gè)人身邊都有一幫朋友，當(dāng)你真的憋不住的時(shí)候，你就可以向你的朋友傾訴，不要怕麻煩別人，事實(shí)上，被傾訴的朋友會(huì)覺(jué)得你當(dāng)ta是你的朋友，并且會(huì)耐心的開(kāi)導(dǎo)你，這樣你的情緒得到釋放，也得到了克制。

　　3.提高自身的修養(yǎng)。

　　看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)，旅游等，都是陶冶情操的方式，你可以通過(guò)這些方式不斷地提高自身的修養(yǎng)，強(qiáng)化自己的內(nèi)心。當(dāng)你的內(nèi)心足夠強(qiáng)大之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，克制情緒本身，已經(jīng)成為了你生活中的習(xí)慣了。

　　4.控制呼吸數(shù)數(shù)法。

　　每當(dāng)感覺(jué)情緒激動(dòng)、就要大發(fā)雷霆時(shí)，就通過(guò)控制呼吸來(lái)緩解怒氣。先進(jìn)行幾次深呼吸，再用鼻子慢慢地吸足一口氣，心里緩緩地?cái)?shù)“一、二、三、四”，然后慢慢吐氣，數(shù)“一、二、三、四”，如此重復(fù)做幾次。幾次下來(lái)，心中的怒氣就已釋放大半。

　　5.積極的自我暗示。

　　如果當(dāng)前問(wèn)題引發(fā)我生氣時(shí)，就在心里默念：生氣不利于身心健康、生氣很容易對(duì)對(duì)方造成傷害、生氣會(huì)暴露自身的不足、生氣無(wú)助于問(wèn)題的解決、生氣無(wú)助于自身的成長(zhǎng)……通過(guò)這些積極的自我暗示，來(lái)鼓勵(lì)自己，給自己以正面積極的引導(dǎo)，于是心情就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

　　6.學(xué)著換位思考。

　　“猝然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒”。在平時(shí)，積極與懂得克制的人溝通，觀察他們的做法，積累處理問(wèn)題的方法。一旦遇到問(wèn)題想發(fā)怒時(shí)，就先告訴自己，如果我是那些懂得克制的人，會(huì)怎么處理?通過(guò)這種換位思考，就會(huì)很快使自己的思想變得理智起來(lái)。

　　7.冷靜三分鐘。

　　遇到讓自己十分憤怒而又暫時(shí)無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，我會(huì)先把這事兒放下，換個(gè)場(chǎng)所，冷靜三分鐘，想想這事該發(fā)火嗎、發(fā)火會(huì)有什么結(jié)果?往往用不了三分鐘，火氣就已經(jīng)散去了。

　　三、不良情緒怎么控制

　　一、深呼吸

　　當(dāng)我們情緒來(lái)臨的時(shí)候，首先應(yīng)當(dāng)保持冷靜，這個(gè)時(shí)候，不妨拋棄一切雜念，做一個(gè)深呼吸，把所有的不愉快和負(fù)面情緒全部吐出去，這時(shí)候心里就會(huì)感覺(jué)輕松許多，如果情緒過(guò)重不妨多呼吸幾次，這樣還是比較好的。

　　二、轉(zhuǎn)移注意力

　　轉(zhuǎn)移注意力指的是當(dāng)我們想發(fā)作情緒的時(shí)候，不妨將當(dāng)前的事情拋開(kāi)，突然去干別的事情，比如去找一首好聽(tīng)的歌曲，或者打開(kāi)一款好玩的游戲，讓其他的興趣愛(ài)好來(lái)分散我們的注意力，這樣情緒就會(huì)被慢慢淡忘消除。

　　三、轉(zhuǎn)身離開(kāi)

　　情緒產(chǎn)生的時(shí)候，就不要待在原地等待情緒的爆發(fā)，這個(gè)時(shí)候不妨多換個(gè)位置，轉(zhuǎn)身離開(kāi)換個(gè)地方，換個(gè)環(huán)境，看看別處的花鳥(niǎo)草蟲(chóng)，或者急速的奔跑大喊，讓自己的心情進(jìn)行一個(gè)宣泄，這樣就有效的進(jìn)行了情緒規(guī)避。

　　四、努力抬頭笑笑

　　有了情緒的時(shí)候，不妨仰頭大笑一下，笑的開(kāi)心些，把所有的事情都融化在笑容中，這樣心情自然輕松許多，如果實(shí)在不想笑，那就哼哼小曲，看看天氣，吐出心中的不悅，總之選擇一些面部的動(dòng)作，可以合理的化解情緒的蔓延。

　　四、改善情緒最有效的方法

　　音樂(lè)調(diào)節(jié)法

　　音樂(lè)養(yǎng)生或稱作音樂(lè)療法，是通過(guò)合理運(yùn)用人體共振學(xué)原理，來(lái)對(duì)人類身心疾病進(jìn)行引導(dǎo)性恢復(fù)、維持身體機(jī)能并且激活身體自愈能力的一種醫(yī)療方法。經(jīng)過(guò)臨床研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)那些特定的、有規(guī)律的音樂(lè)頻率、節(jié)奏產(chǎn)生的聲波振動(dòng)，能夠在人體內(nèi)激發(fā)起巨大的物理能量，并與人體組織細(xì)胞發(fā)生共振，直接作用于人類的大腦、內(nèi)臟、肌肉組織，放松人類的神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)整由于疾病、壓力而產(chǎn)生的機(jī)能失調(diào)。因?yàn)檫@種醫(yī)學(xué)原理，音樂(lè)治療被廣泛運(yùn)用于失眠、頭痛、心悸、焦慮、憂郁等多類現(xiàn)代疾病的治療。

　　自我鼓勵(lì)法

　　心理暗示是人們?nèi)粘Ｉ�活中常�?jiàn)的心理現(xiàn)象。所謂暗示，指人或環(huán)境以不明顯的方式向個(gè)體發(fā)出某種信息，個(gè)體無(wú)意中受到這些信息的影響，并做出相應(yīng)反應(yīng)的心理現(xiàn)象。從心理機(jī)制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項(xiàng)內(nèi)容。

　　暗示分自暗示與他暗示兩種。而自我鼓勵(lì)法主要指的就是自暗示，指自己接受某種觀念，對(duì)自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發(fā)生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前照照鏡子、整整衣服、理理頭發(fā)。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看，并且覺(jué)得上眼瞼浮腫，恰巧昨晚睡眠又不好，這時(shí)馬上有不快的感覺(jué)，頓疑自己是否得了腎病，繼而覺(jué)得自己全身無(wú)力、腰痛，于是覺(jué)得自己不能上班了，甚至到醫(yī)院就醫(yī)。這就是對(duì)健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當(dāng)在鏡子里看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發(fā)黑時(shí)，馬上用理智控制自己的緊張情緒，并且暗示自己：到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會(huì)好的，于是精神振作起來(lái)，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。

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