女人每天要清洗哪些部位

　　女人如果想要讓自己變得健健康的，那么在平時的生活中有些部位是你們一定要注意每天都清洗的，長時間堅持就能夠讓自己健康少生病。因此小編今天就給大家介紹下健康的方法以及洗鼻子的方法。

　　1、鼻子

　　鼻子是每個人的呼吸器官，但很多人在日常往往不注意對這個部位進(jìn)行清潔，還有就是在日常不正確的生活習(xí)慣，就會讓鼻子的抵抗能力變?nèi)�，最為明顯的表現(xiàn)就是有些人的鼻子比較的敏感，在日常一旦受到一些刺激，鼻子就會變得非常難受。

　　因此大家在每天的生活中一定要養(yǎng)成用清水沖洗鼻子的好習(xí)慣。具體的方法就是，先用手捧著一些清水，緊接著用鼻子吸進(jìn)去一些，之后再呼吸出去，來回三次就可以了。

　　這樣做不僅能夠有效的把鼻子中存在的分泌物沖洗出去，而且還能夠讓鼻子的抵抗力變強(qiáng)，長時間堅持你會發(fā)現(xiàn)自己的鼻子健康狀況有了明顯的改善。

　　剛開始這么做的時候，大家會因?yàn)椴涣?xí)慣而受不了，這時大家可以每天沖洗一次就就可以了，等時間長了之后，你就會慢慢的習(xí)慣。

　　2、腳

　　第二個要清洗的部位就是大家的腳，白天大家都會穿著鞋去上下班，而腳一直被包裹在溫暖的環(huán)境中，很容易出腳汗，這樣就滋生細(xì)菌，而這些細(xì)菌因?yàn)樵谛�子中無法被釋放出來，因此就會沾在腳上。

　　如果大家在晚上回到家中之后不注意對腳部進(jìn)行清潔的話，就會嚴(yán)重危害腳部的健康，容易出現(xiàn)腳臭以甚至是一些腳部疾病。

　　除此以外，在腳底分布著人體眾多的反射區(qū)以及經(jīng)脈，當(dāng)大家用熱水進(jìn)行泡腳的時候，就會充分的刺激到這些部位，從而讓身體中的經(jīng)脈都被打通，那么在這樣的情況之下，就會有助于大家釋放自己緊張的神經(jīng)，而且還能夠有促進(jìn)睡眠的功效。

　　在此提醒一點(diǎn)，大家在泡腳的時候不妨根據(jù)自己的需求在水中加入一些材料，讓泡腳的功效擴(kuò)大，比如說你是一個有腳氣的人，那么你在泡腳的時候就可以在水中加入食鹽，這樣就會有利于把腳部的細(xì)菌清除掉，維護(hù)好腳部的健康。

　　如果你是一個睡眠不好的人，那么你就可以在水中滴入幾滴薰衣草精油，通過這樣的方式來促進(jìn)自己的睡眠，而且還能夠讓腳部的肌膚得到滋養(yǎng)。

　　3、手

　　手是一個整天都要接觸外物的部位，而外界物品所存在的細(xì)菌含量是很多人肉眼都無法看見的，如果你在平時不注意對手部進(jìn)行清潔，那么你在吃一些食物的時候就容易吧細(xì)菌吃到身體中，從而對自己的身體健康造成影響。

　　在通常的飯前便后要洗手是常識，這樣才能夠維護(hù)健康。但大家在洗手的時候不是說你把手直接放在水下沖洗一會兒就可以的，而是要求大家在清洗的時候用香皂來清洗。

　　注意把自己指甲中所隱匿的細(xì)菌去除，手心手背以及手指縫中要來回進(jìn)行搓洗，這樣洗手才干凈。在你洗完手之后，要用手捧一些清水把水龍頭上面的泡沫沖掉，防止細(xì)菌滯留在水龍頭上面，。

　　如果你在洗手的時候沒有香皂，那么就用清水多沖洗一會兒，等洗好之后把雙手的水用紙巾擦干凈就可以了。

　　4、頭

　　頭發(fā)中所藏有的細(xì)菌含量完全不比手部少，這主要就是因?yàn)轭^發(fā)經(jīng)常暴露在外，那么灰塵以及一些細(xì)菌就會隱匿在發(fā)絲中，而且頭皮本身會分泌出比較多的油脂，更加有利于細(xì)菌在發(fā)絲中的滋生，因此在日常做好清洗頭發(fā)的工作是必不可少的。

　　雖然說要注意對頭部進(jìn)行清潔，但這部代表大家每天也都要去洗頭，這樣會把頭皮上存在的油脂去除的比較多，從而不利于滋養(yǎng)頭發(fā)。

　　大家洗頭要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來，如果你頭部的油脂分泌比較旺盛，那么你可以一兩天洗一次，如果是正常的頭部油脂分泌，那么三天洗一次就可以了，如果頭部的油脂分泌比較少的話，可以再延長一兩天，這樣就能夠有效的呵護(hù)秀發(fā)的健康，而且還能夠把細(xì)菌清除掉。

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