秋季保健怎樣搭配衣服

　　1、少穿化纖衣

　　秋天干燥、風(fēng)大，盡量別貼身穿羊毛或化纖類衣服，以免刺激皮膚引起瘙癢。秋天也最容易起靜電，因此應(yīng)該穿純棉面料，不要因為耐臟和洗滌方便而穿化纖面料的衣物。另外，洗衣服時最好加入一些衣物柔順劑。

　　2、衣服稍肥點(diǎn)

　　秋季干燥，緊身衣褲不但妨礙關(guān)節(jié)和肢體活動，還會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)。秋天衣著應(yīng)以寬松為主，衣料以柔軟下垂為宜，還可以有效預(yù)防過敏。

　　3、顏色要鮮艷

　　秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產(chǎn)生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻率；橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作用；黃色是最有助于記憶的顏色，這種顏色也能升高血壓，提高心率，改善心情。

　　4、穿薄不穿厚

　　秋季里適度的涼爽刺激能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，有助于提高人體對低溫的適應(yīng)力。不過，秋季早晚溫差大，所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝，這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，光線充足時還可以隨時脫掉外套。

　　此外，秋季要少穿露肩裝，以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發(fā)頸椎��；少穿露臍裝，以免腹部受涼；女性不要赤腳穿鞋，以免受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢。外出時可隨身備一條長圍巾，以備氣溫突變隨時保暖。

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