夏季養(yǎng)肝護(hù)肝小常識(shí)參考

　　1、養(yǎng)肝護(hù)肝的食物

　　對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，適合食用富含維生素C、偏寒涼的水果，比如火龍果、梨、蘋(píng)果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、蕃茄、西瓜、香蕉、甜瓜等；食用苦瓜、百合、芹菜、蓮藕、萵筍等蔬菜；宜喝菊花茶。

　　2、做到勞逸結(jié)合

　　人在休息時(shí)，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復(fù)。過(guò)度疲勞會(huì)讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來(lái)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞因缺氧、缺血而壞死。在疲勞狀態(tài)下，人體的免疫功能也會(huì)明顯下降，病毒就容易入侵肝臟。因此，夏季要護(hù)肝，就要注意調(diào)養(yǎng)生息，不要過(guò)勞，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　3、防止各類(lèi)病毒、細(xì)菌感染

　　夏季各種細(xì)菌、病毒容易滋生繁殖，人們戶(hù)外活動(dòng)增加，客觀上造成了細(xì)菌、病毒感染機(jī)會(huì)的增多，一旦感染病毒或細(xì)菌，就可能誘發(fā)各種肝臟疾病。因此，夏天要注意個(gè)人衛(wèi)生健康，應(yīng)少去人口密集的活動(dòng)場(chǎng)所。

　　4、保持心境平和

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人情緒低落時(shí)，人體的免疫力就下降，使人易患病；而暴怒、抑郁會(huì)使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺素分泌異常而損害肝臟，從而誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重。因此，想要保持肝臟健康，你需要時(shí)刻提醒自己保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒。

　　5、飲酒有度，防止醉酒

　　少量的飲酒并不會(huì)給身體造成較大的危害，但如果長(zhǎng)期大量飲酒，肝臟就會(huì)慢慢受損，當(dāng)肝臟受損之后，它的免疫、防疫平衡就會(huì)被打破，病毒等一系列問(wèn)題就會(huì)隨之而來(lái)，更有甚者，有些腫瘤細(xì)胞也會(huì)活躍起來(lái)。因此夏季喝酒要有度，才能保護(hù)肝臟健康。

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