秋季出游有哪些必知的小常識

　　進入秋季，天高云淡，紅葉斑斕。秋季是登山、賞紅葉的好時節(jié)，秋季出游，除了慎重選擇旅行社、購買保險外，還需要注意什么呢？

　　① 衣著要把握幾個原則

　　暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒和氣氛等。

　　輕便：穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負擔。

　　寬松：緊身衣褲不但防礙關節(jié)和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，不利于汗液蒸發(fā)，不利于健康。

　　② 秋季出游必備物品

　　外套：挑選對爬山等活動，由于運動量大，山頂和山底的通常會有溫差，并且山頂?shù)娘L大，氣溫改變也大，帶件外套防止著涼

　　零食：秋日活動通常運動量對比大并且多在戶外，備些吃的未雨綢繆。

　　必備的外傷藥：創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風又可在必要時做繃帶使用。

　　③ 秋季出游注意的小常識

　　秋季通�？諝饪菰�，護膚。

　　在火車中和公交車內防止和咳嗽的乘客說話，常常通風換氣。

　　秋天外出旅行，若不注意保護自個的肌膚，會使肌膚皺裂、變粗，甚至患脂溢性肌膚病癥，影響容貌。因而在外出旅行時應堅持肌膚的潔凈，多吃蔬菜瓜果，添加體內維生素和各種礦物質，使肌膚不至于枯燥皺裂。

　　外出旅行最好戴頂帽子遮住太陽，并恰當擦些含酮防曬霜；恰當化點淡妝就好。

　　④ 需要防治的各種疾病

　　秋季，外出旅游時莫忘預防旅游病。登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。

　　旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出。秋游勿必帶常用藥。

　　⑤ 出行安全方面

　　在自然風景區(qū)旅游時，盡量不要獨自去人跡罕至或尚未開發(fā)的區(qū)域，以防迷路，釀成事故。需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。

　　不要為了欣賞一些“不可及”的風光而攀登山石、樹木、房屋或涉水。不要隨便進入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷。不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。

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