秋季預(yù)防感冒的小常識(shí)
不知不知覺中，已經(jīng)步入了秋季。很多人開始運(yùn)動(dòng)鍛煉以此來增強(qiáng)免疫力，謹(jǐn)防感冒病毒的入侵。秋季感冒的原因有很多，那么你知道如何來對(duì)抗感冒病毒嗎？下面為大家?guī)砬锛绢A(yù)防感冒的小常識(shí)，快來看看吧。
1、按摩迎香穴
穴位按摩是預(yù)防疾病的一種方法之一。每天用姆指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，迎香穴是手陽明大腸經(jīng)的穴位，肺與大腸相表里，所以可以間接增強(qiáng)肺的功能，以達(dá)到預(yù)防感冒的目的。
2、用維C和維E
很多人在秋季跑步就是為了增強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗力，其實(shí)服用維C和維E也是一種選擇。適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位，它廣泛存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中。
3、勤曬被褥
如何預(yù)防秋季感冒呢？周末的時(shí)候一定要多曬曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后，細(xì)菌病毒易繁殖生長。常曬被褥，一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒，二可使被褥干燥、松軟，對(duì)預(yù)防感冒有好處。
4、搓耳
每晚洗臉時(shí)，用熱水毛巾搓耳朵，上下輕輕摩擦雙耳廓40次，預(yù)防感冒有良效。
5、多喝水
相信說到預(yù)防感冒應(yīng)該怎么辦，很多人都會(huì)想到多喝水。水是人體不可或缺的，它不僅僅可以幫助身體將代謝廢物排出，還可以排除病毒。
6、搞好飲食衛(wèi)生
不吃腐敗變質(zhì)食物，不喝生水，不吃生冷不潔食物，不吃蒼蠅、蟑螂等叮爬過的食物，碗、筷等餐具要嚴(yán)格消毒。那么秋季感冒吃什么能預(yù)防呢？洋蔥、牛肉、大蒜還有食醋等都是最佳的選擇。
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