夏天不得空調(diào)病的小常識

　　在炎熱的夏天里能夠冰涼涼的確是一件很舒服的事，但是因此而生病就不是一件舒服的事了。毫無節(jié)制的一直吹著空調(diào)就很容易在夏天里患上“空調(diào)病”哦。大多數(shù)人肯定會想吹空調(diào)會生病，不吹空調(diào)卻會被“熱”死，最終還是選擇吹空調(diào)吧。其實只要做到這些，“空調(diào)病”就不再會是我們應該擔心的問題了。

　　空調(diào)的溫度不要調(diào)太低，適宜就好。過低的溫度讓人體很難適宜，特別是從外面那樣熱的世界里突然進入一個低溫環(huán)境，很容易就會生病。一般空調(diào)溫度設定在26-28度左右就可以了。能夠很好的降溫解暑，又不會過于傷害人體。

　　要注意保持給空調(diào)房換氣的習慣�？照{(diào)房一般都是需要密閉的空間，這樣氣流就會不流通。細菌啊、病原體之類的就難以得到清除，很容易就導致生病的。因此，記得要勤快的給空調(diào)房進行換氣，保持空氣流通。

　　室內(nèi)注意保暖、保濕。吹空調(diào)的時候若是感覺到冷了就應該給自己進行保暖，特別是膝蓋、胳膊、脖子、后背等衣物肌肉覆蓋比較少的區(qū)域，一定要更加注意，可以搭上/披上小薄毯，或者穿上外套。長時間吹空調(diào)很容易導致室內(nèi)干燥，要注意保持房間里濕度以及個人身體的補水。

　　記得定期清洗空調(diào)�？照{(diào)是藏污納垢的好地方，也是致病菌滋生的理想環(huán)境，長時間不清潔空調(diào)，非常容易發(fā)生過敏、上呼吸道和肺部感染，建議每年都要徹底清潔1~2次空調(diào)

　　睡覺時不吹空調(diào)。夏天晚上室外溫度會比白天下降很多，在睡覺前，可以開窗通風，將空調(diào)關掉。蓋著被子吹空調(diào)，聽起來很爽，可是最容易出現(xiàn)感冒、拉肚子的哦~更嚴重的是，有的人吹一晚上的空調(diào)，第二天就口眼歪斜——面癱了!!!所以建議睡覺關空調(diào)。

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