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秋天健康小常識
幼兒秋季健康小常識
篇一:秋季小常識 秋天健康小常識_秋日健康小常識
家長教育啟示錄（一）
秋天來了,氣候的變化讓不少的小朋友很不適應(yīng),諸如：感冒、腹瀉等都是這個時節(jié)的好發(fā)疾病，而專家門紛紛表示：季節(jié)轉(zhuǎn)換時，父母們最要當(dāng)心孩子們的健康，秋季要做好五種疾病的預(yù)防工作。
◆秋季腹瀉 據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：每年10月中旬到期11月之間是小兒腹瀉高發(fā)季節(jié)，患兒的年齡大多在2歲以下。
◆感冒 每到季節(jié)更替時，孩子的呼吸道總?cè)菀字姓�。雖然現(xiàn)在家家基本上都有空調(diào)，但實際上小空間里“人造天氣”與外界氣候的差異，卻讓孩子們更容易發(fā)生呼吸道感染。
◆哮喘 秋天，變幻不定的天氣，容易導(dǎo)致呼吸道感染；秋雨綿綿，潮濕的環(huán)境便霉菌加速繁殖??這些都是誘發(fā)孩子哮喘的誘發(fā)原。
◆皮膚過敏 秋天，許多小兒會發(fā)生皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。專家表示：這些皮膚癥狀都是由過敏引起。
◆過敏性鼻炎 專家表示：秋季天氣干燥，各種過敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜，引起過敏性鼻炎。而且，現(xiàn)在城市空氣污染比較嚴(yán)重，孩子得季節(jié)性的過敏性鼻炎比較多。
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家長教育啟示錄（二）
進(jìn)入秋季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行需要家長注意。
1、衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動鞋為主，少穿皮鞋。
2、食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。
3、住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
4、行：秋天最適合戶外運(yùn)動，家長有時間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。
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家長教育啟示錄（三）
秋天的陽光收起了夏日的鋒芒，暖暖地灑在身上，別提有多舒服啦！媽媽們可不想讓寶貝們浪費(fèi)這親近太陽的好機(jī)會，天天帶著寶寶去沐“日光浴”�？善つw專家提醒媽媽們：給寶寶曬日光浴，可得悠著點兒，一旦不慎，可能會引發(fā)皮膚癌。
秘訣1：給寶寶稚嫩的肌膚罩上一層“保護(hù)膜”
寶寶的皮膚尚未發(fā)育完善，比成人的皮膚嬌嫩很多，因此干燥缺水的氣候很可能對其造成傷害。使用含有天然滋潤成分的護(hù)膚產(chǎn)品可以形成一個保護(hù)膜，有效地保護(hù)寶寶的肌膚。寶寶專用的潤膚產(chǎn)品一般都有乳液（潤膚露）、潤膚霜和潤膚油三種類型，后一種會比前一種更油一些。相比之下，含天然滋潤成分的乳液（潤膚露）、潤膚霜一般含有保濕因子，能有效滋潤寶寶的皮膚；潤膚油一般含有天然礦物油，能夠預(yù)防干裂，滋潤皮膚的效果更強(qiáng)一些。 秘訣2：呵護(hù)寶寶稚嫩的小嘴唇，以免干裂
秋風(fēng)將氣候刮得干干的，即使是大人也會給自己涂上護(hù)唇油或護(hù)唇膏。寶寶的小嘴唇比成人的更嬌嫩，到了秋天尤其容易起皮、干裂。那些上幼兒園的小寶寶就更會因為在幼兒園飲水少，缺水造成嘴唇干裂出血。所以我們建議：在寶寶嘴唇干裂時，先用濕熱的小毛巾敷在嘴唇上，讓嘴唇充分吸收水分，然后涂抹潤唇油。同時要注意讓寶寶多喝水。
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家長教育啟示錄（四）
秘訣3：給寶寶擦洗千萬不要用粗糙的毛巾
寶寶的皮膚比成人的薄得多，皮膚中膠原纖維少，缺乏彈性，很容易被外物滲透和摩擦受損，因此在給寶寶擦身或洗臉時應(yīng)選用質(zhì)地柔軟的毛巾，這一點在干燥的秋冬季尤其應(yīng)引起注意。如果用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗，不僅容易損傷皮膚，也容易使皮膚變得粗糙、老化。
秘訣4：選擇適合自己寶寶的護(hù)膚品
給寶寶一定要選用寶寶專用的護(hù)膚品。目前市場上出售的兒童護(hù)膚品種類很多，在選購時應(yīng)該選擇那些不含香料、酒精、無刺激、能很好保護(hù)皮膚水分平衡的潤膚霜。此外，因為您和寶寶時常接觸，你們使用同一種潤膚霜是個比較好的選擇。記住，寶寶護(hù)膚品的牌子不宜經(jīng)常更換，這樣寶寶的皮膚便不用對不同的護(hù)膚品反復(fù)做調(diào)整。需要注意的是，如果寶寶使用護(hù)膚品后皮膚出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚發(fā)紅、出現(xiàn)疹子等，應(yīng)立即停止使用。
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秋季養(yǎng)生小常識
篇二:秋季小常識 秋天健康小常識_秋日健康小常識
秋季養(yǎng)生小常識
漸漸的，夏天已經(jīng)遠(yuǎn)去了，秋天的氣息越來越近，秋天需要注意哪些呢?另外，秋天應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?大家知道嗎?別擔(dān)心，今天本文就特地為大家準(zhǔn)備一些秋季養(yǎng)生小常識，希望能幫大家健康度過秋天，一起去看看吧
! 秋季養(yǎng)生小常識 第一點：飲食要注意防止熱能過剩 很多都有會這樣的感受，夏天的時候總感覺胃口不是太好，時常吃不下東西，但是一到了秋天，就會胃口大開，經(jīng)常大吃大喝，食欲非常好。 攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，肥胖不說，給肝臟增加負(fù)擔(dān)，消化不良。突然的暴飲暴食，腸道也會感到不適應(yīng)，容易導(dǎo)致便秘，脂肪肝等疾病。 第二點：飲食要清淡 現(xiàn)代人基本都是重口味，吃東西也講究個麻辣，秋天，天干物燥，應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等�？梢猿杂昂晏梦骞却旨Z粉，潤喉養(yǎng)肺，避免辛辣帶來的唇干舌燥，防止上火。 第三點：忌生冷 由于秋天的天氣漸漸轉(zhuǎn)冷，所以我們應(yīng)該多吃一些溫性的食物，少吃生冷的
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健康飲食 養(yǎng)生問題 母嬰保健 養(yǎng)生小常識
食物為佳，像冷飲、冰水、冰淇淋這些比較冰冷的寒性較多的食物應(yīng)該堅持少吃或者不吃，以防止胃痙攣，胃著涼，拉肚子，甚至其他一系列的腸胃疾患。 第四點：衣服要按時添加 夏轉(zhuǎn)秋變化快，一般沒什么察覺，但是一場秋雨過后就會帶來陣陣涼意。幾次秋雨之后氣溫會一次比一次低。再貪涼的情況下，我們也要適當(dāng)?shù)奶砑右路梢詭б患⊥馓�，冷的時候可以披上，秋天，人體免疫力下降，很容易著涼感冒。 夏轉(zhuǎn)秋變化快，一般沒什么察覺，但是一場秋雨過后就會帶來陣陣涼意 第五點：戒焦戒躁 都說秋高氣爽，我們的心情也應(yīng)與這天氣一樣。心情美麗了，做任何事情才能舒心。秋天，空氣比較干燥，脾氣也會變的有些毛躁，容易情緒化。此時的我們需要冷靜，多喝點水，多與別人交流，心平氣和的對待人和事。 秋季吃什么養(yǎng)生 1.蓮子 蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，古人認(rèn)為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力，達(dá)到潤肺的效果。 2.芡實 這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，又稱“雞頭米”、“雞頭”等，在南方較常見。中醫(yī)認(rèn)為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。其補(bǔ)腎效果強(qiáng)于山藥，祛濕效果優(yōu)于
紅小豆，鎮(zhèn)靜效果強(qiáng)過蓮子，可以說是一種被埋沒的補(bǔ)益佳品。宋代文豪蘇東坡的養(yǎng)生之道中，有一條就是吃芡實。 3.五谷粗糧粉 御景宏堂五谷粗糧粉，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分。性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效。 總結(jié)：通過上述的文章對秋季養(yǎng)生小常識，秋季吃什么養(yǎng)生有關(guān)知識的全面介紹，你是否已經(jīng)對秋季養(yǎng)生的知識有了很全面的了解了呢，如果大家喜歡小編介紹的知識，不妨把這些知識分享給更多的朋友吧!
篇三:秋季小常識 秋天健康小常識_秋日健康小常識
秋季健康常識
秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水較少，空氣也較干燥。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥能傷肺。因而秋季人們易發(fā)生口干舌苦、喉疼干咳、眼睛干澀等癥狀；同時秋冬季節(jié)對于女性朋友來說，空氣濕度低，使皮膚顯得干燥、繃緊，表皮層出現(xiàn)龜裂、脫皮甚至痕癢，皮膚彈性減少而且變得暗啞。所以秋季的飲食應(yīng)該注意以下方面：
一、秋天空氣濕度小，風(fēng)力大，人體汗液蒸發(fā)很快，皮膚容易干燥，還會出現(xiàn)維生素缺乏的現(xiàn)象；因此秋季宜多飲水，可以維持體內(nèi)水代謝平衡，防治皮膚干燥。
二、多吃新鮮蔬菜、水果；能補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒的效果。如梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能；甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分；菠菜含有豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
三、多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。宜吃富有營養(yǎng)又易消化吸收的食物，如魚、瘦肉、禽蛋、乳品、豆類、鴨肉、雞肉等食物。
四、由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良。每餐進(jìn)食宜簡不宜繁，每餐吃品種繁多的食物，不易消化，容易導(dǎo)致胃病。也可多吃一些帶有溫補(bǔ)性的牛、養(yǎng)、狗肉之類，以溫補(bǔ)血?dú)狻⒃鰪?qiáng)體質(zhì)抵抗力，起到潤澤臟腑、養(yǎng)顏護(hù)膚的效果。
五、燥是秋季的主氣，肺易被傷，進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)注意潤補(bǔ)，即養(yǎng)陰、生津、潤肺。補(bǔ)肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、銀耳、蜂蜜、甘蔗等柔軟、含水分較多的甘潤食物。另外，蜂王漿是最好的天然保健品，適合所有人群服用，能夠有效防止秋燥，還能使秋季皮膚潤滑。
六、由于秋季氣候宜人，食物豐富，要注意避免進(jìn)食過多，不能放縱食欲，大吃大喝。
秋季健康生活小常識
秋季天氣涼爽，人的食欲增加，易暴飲暴食，致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂，晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過敏，使腸蠕動增強(qiáng)而導(dǎo)致腹瀉。此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細(xì)菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。痢疾的早期表現(xiàn)有發(fā)燒、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等全身中毒癥狀。局部癥狀有陣發(fā)性腹痛、腹瀉，出現(xiàn)粘液、粘液血、全膿血，便次增多，合下墜感。傷寒則表現(xiàn)發(fā)燒時間較長，可有腹脹、全身乏力、脈搏緩慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾腫大等癥狀。
貼心提示
夜間午間睡覺時要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)腹瀉及胃部不適。注意食品衛(wèi)生，不在學(xué)院餐廳以外攤點就餐，不購買無衛(wèi)生許可證的盒飯、小菜及冷飲，不吃過夜及腐敗變質(zhì)的食物，不生吃海（水）產(chǎn)品，生吃瓜果要洗凈后食用，確保入口食品的衛(wèi)生安全。注意個人衛(wèi)生，應(yīng)經(jīng)常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意飯前要用流動水洗凈雙手。
健康生活方式五忌
1．忌清晨吸煙。吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。秋天健康小常識_秋日健康小常識
2．忌空腹喝牛奶。空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質(zhì)來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。
3．忌如廁看報。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。
4．忌室內(nèi)飼養(yǎng)動物。動物體內(nèi)帶有許多病菌，這些病菌飛揚(yáng)在空氣中，若人長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)肺炎與休克。
5．忌洗熱水澡時間過長。洗澡熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，有些的毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，對心臟不利。
9月25日，安徽一小學(xué)，兩名學(xué)生打開一種叫“臭屁炸彈”的玩具往教室扔，結(jié)果79名學(xué)生聞到“臭屁炸彈”放出的氣體后出現(xiàn)不適，送醫(yī)被診斷為硫化氫中毒。硫化氫是一種有毒氣體，吸入過量會危及生命！提醒大家，別再接觸危險玩具！
9月28日下午，河南新蔡縣汝河渡口發(fā)生翻船事故，七八個放學(xué)的孩子被水沖走。據(jù)悉，孩子是在正陽縣岳城鄉(xiāng)上學(xué)，但事發(fā)地和渡船都屬于新蔡縣。新蔡縣委宣傳部表示確有此事，但打撈情況與傷亡人數(shù)暫不透漏。秋天健康小常識_秋日健康小常識
在亞運(yùn)會男子100米決賽中，中國選手蘇炳添奪得亞軍，從尼日利亞歸化至卡塔爾的選手奧古諾德奪取冠軍，另一名中國選手張培萌獲得第四名。
中央氣象臺預(yù)計：國慶長假期間，我國大部地區(qū)降水稀少，江南華南等地天氣晴好，東北華北等地有過程性降雨；冷空氣較弱，大部分地區(qū)氣溫接近常年；不會出現(xiàn)持續(xù)性霧或霾，也無臺風(fēng)登陸�？傮w來講，氣象條件適宜外出。
近日，徐州市民夜晚聽見巨響，之后發(fā)現(xiàn)窗戶上有彈孔。還有網(wǎng)友拍攝到槍手在屋頂練槍視頻。警方根據(jù)線索抓獲37人，繳獲零件1萬多件，彈藥2萬多發(fā)。為規(guī)避法律，販槍團(tuán)伙分頭制造槍支零件。法律規(guī)定持有、販賣30個槍支配件等同于1把槍，同樣涉罪。
9月29日是世界心臟日，數(shù)據(jù)顯示心血管病每年致我國約350萬人死亡，每10秒死亡一人，可謂健康殺手。但某種意義上說，這個殺手就是你自己。①吸煙嗜酒；②睡眠不規(guī)律；③熬夜上網(wǎng)；④常吃油膩食物??都在增加心臟負(fù)擔(dān)。今天起，改掉不良習(xí)慣，為自己的心臟。 9月29日晚，溫州116路公交車上，一對夫妻將攜帶的嬰兒車放在過道上，司機(jī)覺得會影響其他乘客，就讓他們往后挪挪。雙方爭執(zhí)中，女乘客突然上前扇了司機(jī)一個耳光，司機(jī)下意識躲閃中，致車輛失控，朝路邊撞去，連撞3輛轎車。目前警方已介入調(diào)查。
家住青島市黃島新區(qū)的5歲男孩丁丁（化名）在家玩耍不慎蔣一枚鐵環(huán)戴在手上玩被“咬住”，痛疼難忍。后在父親的陪同下來到黃島消防大隊鐵山路中隊求助，最終消防官兵用專業(yè)工具一個小時將鐵環(huán)成功取下，目前孩子已無大礙。提醒各位小朋友注意安全。
9月26日昆明明通小學(xué)發(fā)生踩踏事故，造成6人遇難，多人受傷。9月29日昆明市政府新聞辦發(fā)消息稱，公安機(jī)關(guān)對明通小學(xué)校長李嵐、分管校園安全工作的副校長楊霖、體育老師李鵬程3人，以涉嫌教育設(shè)施重大安全事故罪，依法刑事拘留。
2015年起，湖北省藝術(shù)高考所有類別專業(yè)都將實行全省統(tǒng)考。28日，省教育考試院發(fā)布2015年藝考大綱，除美術(shù)與設(shè)計學(xué)類外，音樂學(xué)類、舞蹈學(xué)類、戲劇與影視學(xué)類的表演、播音主持、廣播電視編導(dǎo)、服裝表演等六大類，均為我省首次發(fā)布統(tǒng)考大綱，詳細(xì)消息見省教育考試院網(wǎng)站。
湖北省第十四屆運(yùn)動會(競技體育青少年類)羽毛球比賽于27 日在荊州體育中心開賽。羽毛球作為荊州的優(yōu)勢項目之一，荊州隊首戰(zhàn)告捷，在團(tuán)體比賽中共獲5 枚金牌，團(tuán)體金牌數(shù)量位居全省第一。
9月29日，晚餐時間，廣東劉女士正想解決掉中午剩下的肯德基外賣時，發(fā)現(xiàn)雞翅里有數(shù)條蠕動的白色蟲子。在記者趕到后，用水果刀切開剩下的雞翅，發(fā)現(xiàn)里面有若干條白色活蟲。
秋季健康防病小常識有哪些
篇四:秋季小常識 秋天健康小常識_秋日健康小常識
秋季是個多事之秋，很多疾病都容易在這個季節(jié)復(fù)發(fā)，那么，秋季該如何預(yù)防疾病?下面就讓小編來告訴你秋季健康防病小常識有哪些。
秋季健康防病小常識
1、補(bǔ)水
充足的水份，研究么現(xiàn)每天多喝水對預(yù)防腎病，結(jié)腸癌等疾病都有著很大的幫助。
2、吃橘子
研究發(fā)現(xiàn)秋季每天吃一個橘子對預(yù)防口腔癌，胃癌，喉癌，骨質(zhì)疏松等都有一定的好處;多吃堅果，堅果對預(yù)防糖尿病，代謝綜合疾病的發(fā)病具有一定的幫助，特別是可減少心臟疾病和癌癥的發(fā)病率;多吃豆制品，豆制品可減少乳腺癌的發(fā)病率。
秋季是很多蔬菜水果上市的季節(jié)，日常要多吃這些應(yīng)季的蔬菜水果，同時要注意慎食一些對脾胃有影響的食物，同時要盡量減少冷熱不分開的飲食壞習(xí)慣。日�？梢远喑砸恍匮a(bǔ)的食物，多注意清淡飲食，避免不潔的飲食習(xí)慣。
秋季飲食還要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，比如可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些維生素制劑，多吃一些具有滋陰益氣，化痰止咳的作用的中藥，像胖大海，杏仁，百合，沙參都是不錯的選擇。如果你的身體較虛的話，也可選擇一些補(bǔ)氣的中成藥進(jìn)行服用。
適當(dāng)?shù)暮刃┳剃帩櫡蔚闹嗥罚绨俸现�，銀耳粥，等都能起到一定的養(yǎng)陰潤肺之功效。
3、調(diào)養(yǎng)起居
秋季的晝夜溫差，早晚的溫差相對較大，因此日常要注意及時的增減衣服。再者中醫(yī)認(rèn)為早睡對于收斂神氣，減少秋燥的損害，保持充沛的活力也具有一定的幫助。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
秋天適度的運(yùn)動 對增加人體的肺活量，促進(jìn)呼吸道循環(huán)有一定的幫助。像登山，散步，秋游等都是不錯的選擇，一來可以呼吸新鮮的空氣，二來也可減少呼吸道疾病的發(fā)生率。
5、調(diào)節(jié)濕度
注意保持室內(nèi)的濕度，注意給身體及皮膚補(bǔ)水。
6、預(yù)防疾病
因為秋季冷空氣的刺激，加之空氣濕度較差，因此容易引起血壓升高，容易引起一些相關(guān)的疾病的復(fù)發(fā)，如中風(fēng)，腦血栓等都是秋季高發(fā)的疾病，因此平時要注意預(yù)防高血壓，避免突然劇烈的運(yùn)動，同時如果平時就有高血壓等問題的話，最好早晚測量一下血壓。
每天秋季，一些人總會不可避免的出現(xiàn)一些胃腸方面的疾病，或是首發(fā)，當(dāng)然了復(fù)發(fā)的機(jī)率更高，因此平時一定要注意合理的飲食，注意增強(qiáng)腸胃的適應(yīng)勇和。
秋季還是過敏性皮膚疾病，哮喘，感冒等疾病的高發(fā)季之一，這是因為秋季的早晚溫度變化相對較大，空氣中過敏物較多，因此容易引起氣管炎方面的呼吸道疾病，因此平時要注意避免過敏原的接觸，特別是對于過敏體質(zhì)，或者本身就有呼吸道感染疾病的患者盡量減少外出，減少到公共場所的時間。
很多關(guān)節(jié)炎患者，痛風(fēng)病患者也容易在秋季復(fù)發(fā)，這是因為邪風(fēng)入體，因此平時一定要注意保暖，適當(dāng)?shù)目梢苑靡恍┚哂徐钔ńj(luò)，化濕止痛等功效的食物。
秋季養(yǎng)生健康秘訣
1.及時增減衣服。立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。
2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥，彌補(bǔ)損失的陰潤，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
3.多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補(bǔ)充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。
4.是少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
5.是重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺，動輒發(fā)脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預(yù)防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng)，并以平和的心態(tài)對待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
6.中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會傷害身體。
7.任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。
8.秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會;起床前適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動一下全身，對預(yù)防血栓形成也有重要意義。
9.平時應(yīng)注意保持樂觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。
10.白露過后，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。
11.民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。
12.中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
看過秋季健康防病小常識有哪些的人會看：
46個不得不知的生活小常識_生活小常識大全
篇五:秋季小常識 秋天健康小常識_秋日健康小常識
生活小常識小處著眼，受益無窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。因此在日常生活中，了解一些生活小常識是很有必要的，下面小編為你帶來46個不得不知的生活小常識，希望對你有幫助。
46個不得不知的生活小常識
1. 常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4. 飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
5. 女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補(bǔ)血的東西。
6. 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8. 早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9. 睡前三小時不要吃東西，會胖。
10. 少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病，等疾病。
11. 剛出爐的面包不宜馬上食用。
12. 遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離公分以上，切忌放在床邊。
13. 天天喝水八大杯。
14. 每天十杯水，膀胱癌不會來。
15. 白天多喝水，晚上少喝水。
16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
17. 多油脂的食物少吃，因為得花~小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18. 下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
19. 種吃了會快樂的食物:深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20. 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。
21. 最佳睡眠時間是在晚上點~清晨點。
22. 每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。
23. 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前分先服藥，忌立即躺下。
24. 酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
25. 掉發(fā)因素:熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，味過重的料理。
26. 幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜，蛋，豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27. 每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28. 蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
30. 女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期。
31. 抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32. 飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33. 吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34. 食物過于精細(xì)，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。
35. 食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36. 食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37. 不抽煙，拒吸二手煙。
38. 適量飲酒，不拚久，不醉酒。
39. 減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。
40. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42. 每天攝取均衡的飲食，不過量。
43. 維持理想體重，不過胖。
44. 保持規(guī)律的生活與運(yùn)動。
45. 保持輕松愉快的心情。
46. 正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
健康生活小常識
1、 【上班族必看】1.綠茶減輕輻射影響;2.綠豆能排泄身體有毒物質(zhì);3.蘑菇是最強(qiáng)悍的抗輻射食物;4.黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射;5.海帶抑制免疫細(xì)胞凋亡;6.大蒜增免疫減少輻射損傷;7.西紅柿減少皮膚輻射損傷;8.辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射損傷。
2、 【服裝存放方法，你做對了嗎？】棉麻類：須洗凈、曬干后折平，白色和深色最好分開。絲綢類：須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類：宜懸掛存放勿疊壓。化纖類：人造纖維宜平放，不宜吊掛，合成纖維的服裝不能放衛(wèi)生球。換季啦，該整理衣服啦！
3、 挑準(zhǔn)時間吃水果：①早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圓。秋天健康小常識_秋日健康小常識
4、 你知道什么偷走你的健康嗎：1、酒精“偷”走維生素B1。2、香煙“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、電腦“偷”走維生素A。7、運(yùn)動“偷”走維生素E，在大強(qiáng)度運(yùn)動后需服用適量的維生素E補(bǔ)充劑�？炜燹D(zhuǎn)給身邊的人吧。
5、 剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內(nèi)吃掉。存放時間過長，食物中細(xì)菌就會釋放出化學(xué)性毒素，通過加熱也無法去除
6、 豆?jié){中打雞蛋做法不科學(xué)。雞蛋中黏液性蛋白易和豆?jié){中胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低人體對營養(yǎng)的吸收
7、 忌用保溫瓶裝豆?jié){：豆?jié){中有能除掉保溫瓶水垢的物質(zhì)，溫度適宜條件以豆?jié){為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細(xì)菌大量繁殖，3～4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)
8、 打包食物必須回鍋：冰箱溫度只能抑制細(xì)菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會造成不適，例如痢疾或腹瀉
9、 桶裝水，問題多，選擇購買細(xì)斟酌;水要清，看色澤，渾濁沉淀要不得;密封好，無泄漏，生產(chǎn)日期莫太久;冷熱嘴，交替用，免得細(xì)菌再殘留。祝你健康！
10、 蜂蜜可促進(jìn)酒精分解排泄，保護(hù)肝臟。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導(dǎo)致的頭痛。做下酒菜時也可用蜂蜜代替糖類，達(dá)到解酒作用。
11、 十種健康生活方式：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯后息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步當(dāng)車，行善事。科學(xué)養(yǎng)生，身心健康！
12、 春天養(yǎng)生貼士：萬物復(fù)蘇，應(yīng)晚睡早起以迎陽氣;增加運(yùn)動量，以微汗為宜，保持精神愉悅;新陳代謝始旺盛，飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，食大棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜等;氣候變化大，切忌減衣過速，風(fēng)寒之氣乘虛而入，導(dǎo)致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。
13、 【秋季養(yǎng)生七種最佳食物】①第一水果：梨。每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。②第一堅果：花生�？梢詽櫡位�、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一補(bǔ)：山藥。⑤第一飲：黃酒。⑥第一肉：墨魚。⑦第一菜：蓮藕。愿你健康！
14、 【如何治療頸椎病】最近學(xué)了2招，徹底治好勁椎病，核心是頸椎肌肉鍛煉，早上堅持2項運(yùn)動：1兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次。2背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。只花5-10分鐘，包好，妙極了。
15、 【危害健康的10個壞習(xí)慣】1、飯后即睡;2、早餐午餐合二為一;3、飯后松褲帶;4、起床先疊被;5、瞇眼看東西、揉擦眼睛;6、強(qiáng)忍小便;7、用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗臉;9、空腹吃糖;10、生活過度緊張。愿健康！
16、 秋日犯困，提神有方，多曬太陽，心情舒暢，少吃辛辣，多食蛋奶，疲倦不擾，新鮮果蔬，提神功效，勤眨雙眼，護(hù)眼良方，半小時后，窗前遠(yuǎn)眺，常梳頭發(fā)，輕松大腦，伸伸懶腰，舒服就好，有氧運(yùn)動，快走慢跑，充足睡眠，至關(guān)重要，關(guān)懷送上，愿你安康！
17、 【用電腦，3個小時就要洗把臉】大多數(shù)人習(xí)慣了“上班電腦辦公，回家上網(wǎng)放松”，但很少有人意識到，電腦其實是一把“溫柔的刀”，讓人偷偷變老。長期跟電腦接觸后，會產(chǎn)生“靜電吸塵”效應(yīng)，建議大家使用電腦約3小時后洗把臉，用清水即可。記得分享給身邊的朋友哦！
18、 秋天吃蟹季，寒涼傷脾胃，生姜性溫可化寒，烹制螃蟹放姜片，同蒸同炒味道鮮，吃完螃蟹喝姜水，嚼些姜片也驅(qū)寒，合理食蟹又暖胃，安享美食身體��！
19、 "【如何克服“秋乏”】睡覺克服“秋乏”,其實會越睡越困。克服“秋乏”,需要在日常起居作息上合理調(diào)整，包括起臥、飲食和運(yùn)動等。早睡早起，多食果蔬。堅持戶外活動，打打球、練練拳、跳跳舞等，都能有助于擺脫“秋乏”困擾。祝您秋天不乏困,天天好精神！"
20、 夏季吃西瓜8大禁忌：1、如果有糖尿病;2、如果腎功能不全;3、如果你剛剛感冒了;4、如果你的口腔潰瘍了;5、如果你懷了寶寶，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是這5類人，也要注意：6、飯前飯后不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜讓你的脾胃受損。
21、 趕跑春困五大招：一觸覺刺激，冷水洗臉;二視覺刺激，賞花踏春;三味覺刺激，苦酸麻辣;四聽覺刺激，多聽音樂;五常常聯(lián)系，多發(fā)信息
22、 春有二補(bǔ)，一補(bǔ)為神補(bǔ)：保持樂觀的心態(tài)，勿動怒氣，影響肝火！二補(bǔ)為食補(bǔ)：多食清淡溫能扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄�。健康是一切事業(yè)的基礎(chǔ)！
23、 冬天受涼容易造成長期咳嗽，可取白蘿卜二兩，鴨梨二兩，切碎加水煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天，可清熱化痰。
24、 春季天氣冷熱交替，變化無常，因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。為預(yù)防腸胃炎或者是水土不服、細(xì)菌感染，建議帶一些必備的藥品，如板藍(lán)根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方甘草片、碘酒、繃帶等，易過敏的人還應(yīng)帶上抗過敏藥物，以預(yù)防花粉過敏。
25、 春季溫度變化多端，容易引發(fā)外感，要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜等有助于防范外感;過敏者請遠(yuǎn)離花粉等過敏源;多到室外呼吸新鮮空氣
26、 冬季嚴(yán)寒，人體的甲狀腺素具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而碘是合成甲狀腺素不可少的“原料”，可吃海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
27、 春季萬物復(fù)蘇，為順應(yīng)節(jié)氣，養(yǎng)生者應(yīng)早睡早起多散步;披發(fā)寬衣，舒緩身體，使自身的神志精氣順應(yīng)春季生發(fā)之氣而舒暢;為此減少夏天疾病侵體機(jī)會
28、 冬季是便秘的多發(fā)季節(jié)，早晨吃獼猴桃可治便秘，多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。
29、 夏季養(yǎng)生顧問提醒您：晨練不要過早，以免影響睡眠;運(yùn)動不要過強(qiáng)，以免影響消耗;喝水不要太冰，以免影響腸胃;飲食不要太膩，以免影響消化;壓力不要太大，以免影響情緒�？偠灾痪湓�，希望你一切都好！
30、 "【夏季洗澡水40℃為宜】夏天洗澡水的溫度最好保持在40℃左右為宜。夏天氣溫高，人體周圍血管擴(kuò)張，如果洗澡水太熱，會刺激周圍血管進(jìn)一步充血，外周血液循環(huán)量將更大，心臟負(fù)荷也會加重，容易發(fā)生暈倒等意外。如果沖涼水澡,可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀。記住了不？！ "
31、 【夏季養(yǎng)生黃金點】1.作息時間：最佳睡覺時間不應(yīng)超過12點;2.吃飯時間：早餐的最佳時間是起床后一個小時內(nèi)，另一個吃飯的最佳時間是運(yùn)動后的半個小時至45分鐘內(nèi);3.喝茶時間：最佳時間是飯后一小時;4、運(yùn)動時間：最佳運(yùn)動時間是晚飯后的兩個小時。
32、 冰淇淋吃太快惹頭痛：天氣炎熱，很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當(dāng)心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。
下一頁更多生活小常識介紹 秋季養(yǎng)生小知識短信
篇六:秋季小常識 秋天健康小常識_秋日健康小常識
秋季健康飲食，短信送你貼心：多吃糙米，強(qiáng)肝健體好處多。下面小編給大家介紹秋季養(yǎng)生小知識短信，希望對你有用!
秋季養(yǎng)生小知識短信(一)
1. 秋季養(yǎng)生小常識：秋季要注意健康，每天睡覺前搓腳心20分鐘，有利于健足養(yǎng)生，因為足底涌泉穴有改善人體體質(zhì)、提高免疫力的功能。
2. 秋季空氣變得澄澈，紫外線透射度增加，長時間照射皮膚易老化。人體皮膚秋天新陳代謝也緩慢了許多，因此秋季更需防曬。秋季養(yǎng)生小常識短信祝您健康!
3. 梨潤肺，能消痰止咳;蘋果含多種維生素和鉀，營養(yǎng)豐富防疾病;龍眼滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血，對付失眠有一套;葡萄可防疲勞，有益氣補(bǔ)血利筋骨健胃等作用。
4. 炎炎夏日將匿藏，徐徐秋風(fēng)輕送爽。立秋時節(jié)好時光，短信祝福來送上：祝你工作不繁忙，愿你高興心情朗，望你健康體舒暢，盼你一切喜洋洋!
5. 友情的世界因無私而純潔，多彩的空間因朋友的祝福而溫馨，不因忙碌而疏遠(yuǎn)，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節(jié)雖變，我的關(guān)心未曾改變，祝福你擁有一個碩果累累的秋天，愿我們的友誼永遠(yuǎn)是絢麗多彩的春天。
6. 一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。
7. 秋季進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)季，最宜吃魚營養(yǎng)高，鯽魚熬湯益氣健脾，帶魚香煎滋潤皮膚，青魚紅燒祛風(fēng)解煩，鯉魚干燒消腫利尿，草魚清蒸平肝補(bǔ)腦，愿天天有魚身體好!
8. 金秋十月，情滿京城，在這個意興盎然的季節(jié)，讓思念插上翅膀，讓關(guān)懷化作音符，讓祝福化作詩句，讓快樂變成精靈，帶給你愉快心情，樂賞人生美景!
9. 秋季養(yǎng)生三階段： 初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時應(yīng)多吃新鮮少油食品。晚秋心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。
10. 秋季氣轉(zhuǎn)涼，保健有妙方：早睡和早起，保暖理應(yīng)當(dāng);謹(jǐn)防紫外線，葡萄能抵擋;飲食當(dāng)節(jié)制，適量喝點湯;合理來進(jìn)補(bǔ)，祝你永健康。
11. 秋季養(yǎng)生談：一精神調(diào)養(yǎng)：神志安寧，心情舒暢。二起居調(diào)養(yǎng)：冷暖無常，增減衣裳。三飲食調(diào)養(yǎng)：多食酸味，滋陰潤陽。四運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：吐納健身，加強(qiáng)鍛煉。
12. 秋季養(yǎng)生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受涼傷身體;鍛煉過后早把家回，汗?jié)褚律里L(fēng)中吹易著涼;運(yùn)動強(qiáng)度要適度，準(zhǔn)備活動要充足。祝你健康!
13. 秋季養(yǎng)生勤梳頭，對于平時壓力比較大的都市白領(lǐng)來說，經(jīng)常梳頭可以緩解壓力，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并能夠緩解頭痛、減輕疲勞。
14. 秋季養(yǎng)生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動，少吃過油、過甜、過辣、過咸的食物，少喝甜味飲料，多多運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，愿你健康過秋季!
15. 秋季養(yǎng)生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過燥。秋季氣候日漸干燥，多吃生梨、甘蔗、銀耳、蜂蜜等滋陰潤肺，三忌亂補(bǔ)。
16. 秋季養(yǎng)生要常笑，笑是一種健身運(yùn)動，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)升降，消除疲勞恢復(fù)體力，讓肺吸入足量清氣呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行能使心肺氣血調(diào)和。
17. 秋季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)，關(guān)鍵在四個方面：“多事之秋”先調(diào)睡眠;秋風(fēng)秋雨不要秋愁，消除抑郁情緒;調(diào)整飲食防秋燥，清補(bǔ)為主;重在養(yǎng)肺、飲食應(yīng)增酸少辛。
18. 秋季養(yǎng)生開運(yùn)要訣：收斂肺氣多食酸，滋陰潤肺防秋燥，蔬菜宜新鮮多汁，水果宜養(yǎng)陰生津，多吃豆類多飲水，盲目進(jìn)補(bǔ)要防止，心情愉悅最關(guān)鍵!
19. 秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參加戶外活動，以助心曠神怡，開闊胸禁。祝您旅途愉快，一路順風(fēng)!秋季養(yǎng)生三堅持：一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力。二、堅持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見病、多發(fā)病。三、堅持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。
20. 秋季養(yǎng)生之養(yǎng)氣：養(yǎng)膽氣要多讀書，養(yǎng)肝氣記不發(fā)怒，養(yǎng)神氣需謹(jǐn)慎，養(yǎng)浩氣慷慨下，傲字單養(yǎng)骨氣，謙虛禮讓養(yǎng)銳氣，忘憂忘煩養(yǎng)心氣，淡薄飲食養(yǎng)胃氣。
秋季養(yǎng)生小知識短信(二)
1. 秋季養(yǎng)生貼士：多喝溫性湯品，有助養(yǎng)胃和暖腎。進(jìn)行登高和慢跑鍛煉，有助通肺健腦和增強(qiáng)血液循環(huán)。偶爾洗洗冷水澡，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，提高防寒能力。
2. 秋季養(yǎng)生三階段： 初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時應(yīng)多吃新鮮少油食品。晚秋心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。
3. 亞健康，莫著急，秋季養(yǎng)生提醒你：吃干果，多蔬果，恢復(fù)體能很神奇;吃鰻魚，炒豬肝，眼睛疲勞可緩解;堅果類，健腦好，營養(yǎng)滋補(bǔ)不能比。愿你健康!
4. 秋季養(yǎng)生首選栗子，栗子中所含的不飽和脂肪酸，能有效防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，實乃抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
5. 秋季養(yǎng)生小動作：兩眼睜開，眼珠慢慢地向上下、左右、遠(yuǎn)近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動18次。能提高視力，防治眼病。
6. 秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗;百合做菜潤潤肺，枸杞一杯精神好;上班多飲決明子，不要老是看電腦;蘋果葡萄都是寶，秋季養(yǎng)生少不了!
秋天健康小常識_秋日健康小常識 秋季健康小常識_晚餐計劃:粥,饅頭1個,水果,小份米飯,面條自由搭配周一至周五輪換著吃 運(yùn)動計劃:晚餐后40分鐘快步 ,以下是為大家整理的《秋季小常識 秋天健康小常識_秋日健康小常識》，希望大家能夠喜歡！更多資源請搜索工作總結(jié)頻道與你分享！
祝君好!
7. 秋季養(yǎng)生四大攻略：精神調(diào)養(yǎng)務(wù)求內(nèi)心寧靜，勿悲;起居調(diào)養(yǎng)要早睡早起，勿勞;飲食調(diào)養(yǎng)宜多酸少辛，勿躁;運(yùn)動調(diào)養(yǎng)注重保肺健身，勿懶。要記住哦!
8. 一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥;七六五四三二一，當(dāng)歸茯苓燉母雞。秋季養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生不單只是湊熱鬧，鍛煉休息不可少。小小短信提醒你：自己的身體，自己要關(guān)照!
9. 秋季養(yǎng)生四防：秋涼防感冒，冷水洗臉;秋凍防過頭，及時添衣;秋燥防皸裂，選用護(hù)膚品;食果防秋痢，清潔消毒，不吃霉?fàn)�瓜果。愿秋季快樂好身體!
10. 秋季養(yǎng)生重保肺，養(yǎng)陰防燥功加倍;起居出入添衣物，早睡早起去疲累;樂觀情緒多栽培，舒暢胸懷少傷悲;飲食有度酸為好，辛辣食物少為妙;進(jìn)補(bǔ)原則宜滋潤，藥物選擇忌散耗;運(yùn)動時刻不能少，堅持鍛煉健康保!
11. 重陽已過深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，著裝打扮要隨氣候，秋季養(yǎng)生鍛煉為首，胸襟開闊萬事莫愁，心寬體健高枕無憂。短信關(guān)懷愿君快樂，秋天安康!
12. 秋來臨，養(yǎng)生保健要注意：秋季養(yǎng)生要保養(yǎng)體內(nèi)陽氣，可多食用芝麻、糯米等柔潤食物，不妨多燉百棗蓮子銀杏煮粥喝，配山藥、馬蹄效果更佳。
13. 養(yǎng)生有“八傷”：煩惱傷心，啤酒傷胃，白酒傷肝，吸煙傷肺，思慮傷脾，食多傷腎，疲勞傷神，多欲傷身。秋季養(yǎng)生避“八傷”，愿你快樂又健康。
14. 一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。
15. 秋季降雨少，空氣干燥，易引起咽干、鼻燥、膚澀等，應(yīng)多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等飲料，多吃些蘿卜、番茄、柿子潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。尚藝XX門店美容部秋季養(yǎng)生短信祝您健康!
16. 秋季要避免熬夜，每晚要保證8小時的睡眠時間，使機(jī)體有較強(qiáng)的免疫力，這樣才能夠輕松度過秋季。尚藝XX門店美容部秋季養(yǎng)生短信祝您健康!
17. 秋季養(yǎng)肺清肺4妙招秘方 宣肺：笑一笑十年少.清肺：適度的深呼吸.護(hù)肺：按摩相應(yīng)的穴位。健肺：適當(dāng)鍛煉運(yùn)動。尚藝XX門店美容部祝您健康!
18. 處暑時節(jié)暑未消，出門防曬要做好;室內(nèi)通風(fēng)病菌掃，夜蓋薄被防感冒;飲食溫補(bǔ)莫忘掉，新鮮蔬果不能少;生活細(xì)節(jié)很重要，身體健康是王道。祝處暑逍遙!!
19. 春養(yǎng)陽，秋養(yǎng)陰，合理進(jìn)補(bǔ)記在心;食蘋果，可生津，開胃除煩又潤肺;梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘;忌辛辣，宜吃酸，防止肺氣損傷肝。祝立秋快樂!
20. 飯后立即吃冷飲對胃粘膜的刺激很大，尤其是兒童、虛寒體制的女性和老年人的腸胃對冷熱十分敏感，極有可能引起胃痙攣、腹瀉或消化不良。
21. 立秋到，氣候燥，要養(yǎng)身，應(yīng)趁早。蓮霧汁，清肺火，鮮百合，去心熱，山楂干，利肝腸，蘆薈汁，益膽囊，多喝水，皮膚好，多散步，去煩惱!
22. 立秋時，要盡量少吃蔥、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
23. 秋冬養(yǎng)生不間斷，營養(yǎng)運(yùn)動是關(guān)鍵。心情舒暢意恬然，手持畫扇卻不扇。欣賞雪花與梅花，冷水洗面多摩擦。血管痙攣供氧慢，養(yǎng)生就在呼吸間�？梢蕴硪聛肀Ｅ�，或撒丫子跑一圈。秋冬養(yǎng)生，輕輕松松。祝您健康!
24. 秋防上火，我說你做。戒掉煙酒少熬夜，累了你就歇一歇。讀書看報打游戲，再多精彩不入迷。早睡早起早鍛煉，撒開丫子跑幾圈。拒絕辛辣重口味，青菜豆腐最養(yǎng)胃。如果以上學(xué)不會，你就猛灌白開水。心平氣和不上火，開開心心過生活!
25. 秋分養(yǎng)生，飲食攝養(yǎng)上因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。
26. 秋風(fēng)秋雨添秋愁，一杯咖啡一杯酒。酒酣耳熱半卷簾，絲雨秋韻滿庭院。雨色黃昏是秋晚，添衣捧書意猶倦。索性聽雨憶君情，階前點滴到天明。天高云淡空氣鮮，相約閨密蕩秋千。品嘗秋意宜放松，哪管是雨還是晴。秋季養(yǎng)生，祝君輕松!
27. 秋高氣爽最好季節(jié)，陽氣降低陰氣漸長，滋陰補(bǔ)氣天天保養(yǎng)，蜂蜜喝水銀耳燉湯，早上常喝營養(yǎng)豆?jié){，出門謹(jǐn)記添加衣裳，秋季養(yǎng)生記在心上，關(guān)心問候信息送上，祝愿身體健康強(qiáng)壯，日子過得幸福甜蜜!
28. 秋季健康飲食，短信送你貼心：多吃糙米，強(qiáng)肝健體好處多;多吃水果，營養(yǎng)豐富味道美;多吃香菇，延年益壽大益處。愿你這個金秋健康相擁，幸福滿溢!‘
29. 秋季上火吃菠菜：秋分后很多人易上火，不及時祛火體內(nèi)毒素會殘留過多，引起多種疾病。上火時不妨多吃一點菠菜，能利腸胃，有解熱毒、酒毒的功效。
30. 秋季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)，關(guān)鍵在四個方面：“多事之秋”先調(diào)睡眠;秋風(fēng)秋雨不要秋愁，消除抑郁情緒;調(diào)整飲食防秋燥，清補(bǔ)為主;重在養(yǎng)肺、飲食應(yīng)增酸少辛。
31. 秋季養(yǎng)生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動，少吃過油、過甜、過辣、過咸的食物，少喝甜味飲料，多多運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，愿你健康過秋季!
32. 秋季飲食保健，牢記少辛多酸，護(hù)肝抵御肺氣，以免沾染疾病;食物質(zhì)軟為佳，易于消化吸收，新鮮果蔬搭配，滿足人體所需。愿你秋季健康如意!
33. 秋季燥熱惹人惱，養(yǎng)生護(hù)好“小心肝”，補(bǔ)充水分是首要，毒素排出是良方，平時多吃青色物，菠菜芥藍(lán)冬瓜強(qiáng)，十點左右睡美覺，午睡一下解疲勞，控制脾氣不發(fā)火，生氣莫超三分鐘，堅持鍛煉半小時，慢跑游泳羽毛球，枸杞山藥玫瑰花，煮粥補(bǔ)氣護(hù)眼佳，溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂又安康!
34. 秋日來臨果實多，最美數(shù)著酸棗果，荒郊野外紅一片，采摘艱辛全值過。維生素含量第一名，開胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養(yǎng)生日，祝愿朋友多多收集好資料，擇優(yōu)應(yīng)用健康保證。
35. 秋天必吃七種菜：蓮藕增強(qiáng)免疫力，菠菜預(yù)防口角炎，補(bǔ)脾健胃胡蘿卜，消除疲勞食豆芽，芹菜促消增食欲，益心強(qiáng)腎小白菜，萵筍平喘潤燥多。愿你健康!
36. 一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。
37. 眨眼到秋季，天氣有涼意，照顧身體要牢記，飲食起居要注意。你是我朋友，今生不忘記，雖說時常不聯(lián)系，可是心中總惦記。這不，特此發(fā)來短信息，祝福心意來傳遞。你我之情要珍惜，心中永遠(yuǎn)好天氣。
38. 秋季養(yǎng)生忙，秘訣來分享，衣著要鮮艷，困倦一掃光，少穿化纖衣，純棉是首選，衣服宜寬松，促進(jìn)血循環(huán)，穿薄且多層，保暖效果棒，少穿露肩衣，頸椎最怕涼，秋燥少吃辛，傷肺不值當(dāng)，吃點酸味物，貼心護(hù)肝臟，關(guān)懷已送上，快樂又安康!
39. 秋季養(yǎng)生小秘訣：宜收不宜散，早睡早起收氣養(yǎng)氣。飲食上少食蔥、姜等辛辣物，多食酸味甘潤的蔬菜水果及潤肺生津之物，如百合、銀耳、秋梨等。
40. 秋季養(yǎng)生要常笑，笑是一種健身運(yùn)動，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)升降，消除疲勞恢復(fù)體力，讓肺吸入足量清氣呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行能使心肺氣血調(diào)和。
41. 秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參加戶外活動，以助心曠神怡，開闊胸禁。祝您旅途愉快，一路順風(fēng)!
42. 秋季養(yǎng)生有門道，分享給你請記好，早睡早起莫熬夜，適時添衣防受涼，樂觀開朗心豁達(dá)，避免悲傷養(yǎng)肺忙，酸性食物宜多吃，山楂橘子獼猴桃，銀耳百合煲靚湯，秋燥秋乏一掃光，清補(bǔ)正是好時節(jié)，雞湯骨湯是良方，適當(dāng)增加運(yùn)動量，慢跑登山堅持棒，溫馨關(guān)懷已送上，愿你快樂又安康!
43. 重陽已過深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，著裝打扮要隨氣候，秋季養(yǎng)生鍛煉為首，胸襟開闊萬事莫愁，心寬體健高枕無憂。短信關(guān)懷愿君快樂，秋天安康!
44. 秋季注意養(yǎng)生，記住五句保重：一句秋季防干燥，滋養(yǎng)補(bǔ)水皮膚好;二句秋季防累困，睡眠充足好精神;三句秋季防感冒，防寒保暖熱情高;四句防痢疾，飲食衛(wèi)生要注意;五句防發(fā)胖，合理飲食好健康!
45. 秋來護(hù)膚注意：氣候漸冷空氣干燥，補(bǔ)充水分是個急需;調(diào)節(jié)飲食多喝開水，煎炸油膩盡量遠(yuǎn)離;體育鍛煉莫要忘記，增強(qiáng)肌膚御寒能力。愿你秋季美麗如意!
46. 秋來天變無常，感冒提早預(yù)防。打開門窗通風(fēng)，開水多喝無妨;早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床;加強(qiáng)體育鍛煉，適時增添衣裳;肥皂洗手消毒，祝你快樂健康!
47. 秋涼莫感冒，健康最重要;笑要開懷笑，青春永不老;遇事別急躁，情緒調(diào)節(jié)好;累了就睡覺，心情更美妙;常把快樂抱，幸福身旁繞;朋友問候到，關(guān)心要記牢。天冷添衣裳莫煩惱，愿你健康快樂往前跑。
48. 秋令保健養(yǎng)肺為先。肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。適當(dāng)多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。
49. 秋日的風(fēng)涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的景美美的，秋日的思念長長的。彈指一揮間，四季又轉(zhuǎn)換，氣溫已降，天氣已涼，提醒朋友保重健康。一日三餐，加強(qiáng)營養(yǎng)，早起早睡，精神清爽，愿你幸福生活長又長。
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