減肥瘦身小常識(shí)

　　減肥瘦身小常識(shí)1：頻繁稱(chēng)體重有害無(wú)益

　　記住，別老盯著體重秤，頻繁稱(chēng)體重會(huì)給你造成減肥壓力，這對(duì)減肥有害無(wú)益。定下一個(gè)適當(dāng)?shù)挠?jì)劃，每?jī)芍軠p1斤體重就可以了。

　　減肥瘦身小常識(shí)2：大腿是脂肪接收器

　　如果你有過(guò)量的腹腔脂肪，但同時(shí)你也有多余的大腿脂肪，那么你可以稍稍放心了，因?yàn)檫@說(shuō)明你的大腿能從血液循環(huán)中吸取一定的脂肪。

　　減肥瘦身小常識(shí)3：睡眠能夠幫助減肥

　　研究稱(chēng)引起肥胖的原因是生長(zhǎng)激素分泌不足，睡覺(jué)可以減輕壓力，避免過(guò)度進(jìn)食，所以，充分而適度的睡眠能夠幫助減肥。

　　減肥瘦身小常識(shí)4：改變飲食習(xí)慣相對(duì)較難

　　從現(xiàn)實(shí)生活的長(zhǎng)期目標(biāo)來(lái)看，讓我們改變飲食習(xí)慣比養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還要難。所以最好的方式是適當(dāng)?shù)卦黾渝憻�，在飲食上做微小的調(diào)整。

　　減肥瘦身小常識(shí)5：脂肪所處的位置更重要

　　現(xiàn)在我們努力要做的，就是怎樣去掉這些不受歡迎的多余物質(zhì)。要知道，有些位置的脂肪是非常危險(xiǎn)的。

　　減肥瘦身小常識(shí)6：最無(wú)害的脂肪最難減

　　最有害的脂肪是最容易減掉的，每次減肥，它們都是最先被減掉的。而最無(wú)害的脂肪，也是最難減掉的，比如大腿和臀部堆積的脂肪，總是堅(jiān)持到最后才能減掉。

　　減肥瘦身小常識(shí)7：壓力會(huì)讓腹腔脂肪增多

　　你不懈地減肥，你每天都為身材煩惱，可是你不知道，其實(shí)壓力也會(huì)讓腹腔內(nèi)的脂肪增多。

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