關(guān)于小暑防暑降溫小常識(shí)

　　夏天天氣炎熱，一定要注意防曬，你知道關(guān)于小暑防暑降溫小常識(shí)嗎？下面是小編整理的關(guān)于小暑防暑降溫小常識(shí)，希望對(duì)你有所幫助！

　　一、中暑的幾種臨床表現(xiàn)

　　1、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。 這種中暑短時(shí)間休息即可恢復(fù)。

　　2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。

　　3、重癥中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼，過度出汗，惡心，嘔吐，瞳孔擴(kuò)大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意識(shí)喪失等癥狀。

　　二、中暑的預(yù)防

　　中暑是夏季常見的急診，加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)：

　　1、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。

　　2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。

　　3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

　　4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。

【小暑防暑降溫小常識(shí)】相關(guān)文章：

防暑降溫小常識(shí)08-04

高溫防暑降溫小常識(shí)07-19

工廠防暑降溫小常識(shí)08-17

防暑降溫生活小常識(shí)08-17

防暑降溫小常識(shí)講解08-10

關(guān)于防暑降溫的小常識(shí)09-02

夏季防暑降溫的小常識(shí)介紹09-14

夏季防暑降溫小常識(shí)介紹08-10

關(guān)于夏季防暑降溫小常識(shí)介紹09-14