男人提高優(yōu)生優(yōu)育的五個(gè)小常識(shí)

　　優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是女性的任務(wù)，同樣也是男性的責(zé)任。在生育的前半年，不許喝酒、抽煙及改掉其他不良嗜好這些都是大家所熟悉的事項(xiàng)。那么，有沒有讓男人提高優(yōu)生優(yōu)育方面的知識(shí)呢？又如何提高呢？

　　1、年齡

　　有關(guān)中醫(yī)男科專家表示，人的最佳生育年齡是24-30歲。男人雖然在18歲已經(jīng)發(fā)育完全，但并不是最適合生育的年齡。另外，男人在40歲之后，身體素質(zhì)也會(huì)逐漸降低，受到飲食各方面的污染在體內(nèi)堆積也增多了。所以，盡量不要在這種情況下繁殖后一代，以便增加患病率。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　在計(jì)劃受孕的一段時(shí)間內(nèi)，男性盡量去保持一定的運(yùn)動(dòng)，工作勞逸結(jié)合。而運(yùn)動(dòng)時(shí)間則可以根據(jù)每個(gè)人的身體狀況去制定計(jì)劃，一般以每周3次以上、每次半小時(shí)以上為好。此外，生活中要盡量多去曬太陽、多呼吸新鮮的空氣，這樣有利于男性內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)。

　　3、飲食

　　我們應(yīng)以“谷物及豆類為主”相結(jié)合的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)更為健康。除了患病者要忌口外，要做到不偏食、不挑食、什么都吃，這才是最好的飲食調(diào)養(yǎng)。相對(duì)于生育能力差、少精的患者，則可以適當(dāng)?shù)爻孕┦萑夂褪卟�，因�(yàn)槭萑夂褪卟酥懈缓�的Vc、Va、Ve對(duì)精子很有好處。

　　4、情調(diào)

　　中醫(yī)認(rèn)為，要想健康生育，重在“調(diào)情”，盡量做到心境樂觀、暢快，學(xué)會(huì)排解各種不良的情緒，這是優(yōu)育極為重要的一方面，也是容易被忽視的一方面。

　　5、守規(guī)劃

　　在準(zhǔn)備生育的前半年前，就得做到戒煙、戒酒及其他不良生活嗜好。此外，夫妻生活盡量“順其自然”，沒必要太過于倉(cāng)促、緊張而亂服用藥物。而對(duì)于性功能比較低的男性，應(yīng)去醫(yī)院請(qǐng)有關(guān)醫(yī)生進(jìn)行治療。

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