盤點(diǎn)女人裸睡的健康小常識

　　1、要裸睡，請一定在睡前洗澡。

　　保持身體的潔凈，也有助于保持床單被褥的潔凈。

　　2、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的。

　　因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

　　3、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。

　　這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

　　4、一定要注意保暖。

　　調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　5、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松。

　　勤更換清潔床品，并接受陽光曝曬。睡衣沒有了，這個(gè)時(shí)候床單被褥就相當(dāng)于睡衣直接接觸你的皮膚，沒有什么比干凈更重要了。另外，盡量選擇純棉質(zhì)地的床品。目前市面上有很多號稱可以“潤膚”的床品，其實(shí)，只要不是化纖面料的，都可以說有潤膚作用。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

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