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煲湯的各種技巧和小常識

時間:2022-05-26 21:45:56 生活 我要投稿
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有關(guān)煲湯的各種技巧和小常識

  食品要新鮮

  這里提及的新鮮,并不是傳統(tǒng)中的“肉吃鮮殺,魚吃跳”的時鮮,而是指魚、畜、禽殺死后3~5小時,此時魚、畜或禽肉的各種酶使蛋白質(zhì)、脂肪等分解為人體易于吸收的氨基酸、脂肪酸,味道也最好。

  火候要得當(dāng)

  煨湯火候的要訣是大火燒沸,小火慢煨。這樣可以使食物蛋白質(zhì)浸出物等鮮美物質(zhì)盡可能地溶解出來,使湯味鮮香醇美。只有用小火長時間慢燉,才能使浸出物溶解得更多,既清澈,又濃醇。

  加水要合理

  水溫的變化、用量的多少,對湯的風(fēng)味有著直接的影響。用水量通常是煨湯的主要食品重量的3倍。同時應(yīng)使食品與冷水一起受熱,既不直接用沸水煨湯,也不中途加冷水,以使食品的營養(yǎng)物質(zhì)緩慢地溢出,最終達到湯色清澈的效果。

  搭配要適宜

  許多食物已有固定的搭配模式,使?fàn)I養(yǎng)素起到互補作用,即所謂餐桌上的“黃金搭配”。如海帶燉肉湯,這在日本的長壽地區(qū)是很風(fēng)行的搭配模式。為使湯的口味純正,一般不用多種動物食品同煨。

  調(diào)味料投放有順序

  注意調(diào)味料投放的順序,特別注意熬湯時不宜先放鹽,因為鹽會使原料中的水分排出,蛋白質(zhì)凝固,鮮味不足。通常60~80℃溫度易引起部分維生素破壞,而煲湯使食物溫度長時間維持在85~100℃,故在湯中加蔬菜應(yīng)隨放隨吃,以減少維生素C破壞。湯中適量放入味精、香油、胡椒、姜、蔥、蒜等調(diào)味品,使其別具特色,但注意用量不宜太多,以免影響湯的原味。

  調(diào)味料選取有講究

  煲湯可以攝取食物久煮之后釋放出的精華,為了品嘗食材本身天然的味道,一般不加鹽或其他作料。如果不習(xí)慣淡味,可以在湯煲好喝的時候再加上少量的鹽或胡椒調(diào)味,講究的老火靚湯是不應(yīng)該加味精的。

  有些煲湯材料本身味道非常特殊,比如一些中藥材有明顯的藥味,或是佛手瓜、蓮藕這類蔬菜會帶有明顯的甘甜滋味,還有蜜棗、花生之類的干果都有很獨特的香味,不需要任何作料,湯的味道已經(jīng)很飽滿了。

  喝湯時間有講究

  “飯前喝湯,苗條健康;飯后喝湯,越喝越胖”,這有一定的道理。吃飯前先喝湯,等于給胃腸加潤滑劑;中途不時喝點湯水,有助食物稀釋和攪拌,有益于胃腸對食物的吸收和消化。同時,吃飯前先喝湯,讓胃部分充盈,可減少主食的攝入,避免過多攝入能量。而飯后喝湯,容易引起營養(yǎng)過剩。

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