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春季預(yù)防感冒小常識有哪些
春冬交替的季節(jié)天氣變化無常,很容易患傷風(fēng)感冒,感冒了吃什么好的快而不需要打針吃藥?其實(shí)感冒了有很多食療方法來治療的,春季預(yù)防感冒小常識也要知道一些。
感冒了吃什么好的快?春季預(yù)防感冒小常識集錦喝雞湯 我們都知道雞湯很有營養(yǎng),但是喝雞湯能讓感冒好的更快你知道嗎?經(jīng)研究證實(shí),雞肉中含有人體所需的很多種氨基酸,能增強(qiáng)人體對感冒病毒的抵抗力。雞湯中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),能增強(qiáng)咽部的血液循環(huán),對咽喉和呼吸道炎癥有很好的抑制作用,有效消除感冒引起的鼻塞,流鼻涕,咳嗽以及咽喉痛等癥狀。
多吃蘿卜 冬吃蘿卜夏吃姜,古人早就發(fā)現(xiàn)了蘿卜的食療作用并告訴了后人。實(shí)踐證明蘿卜中含有的蘿卜素有很好的預(yù)防和治療感冒的作用,可以清熱、解毒、驅(qū)寒、防治感冒。具體吃法是:把多汁的蘿卜切碎,壓出蘿卜汁,再把生姜搗碎擠出少量的姜汁加入到蘿卜汁里,放一點(diǎn)白糖或者蜂蜜,用開水沖了當(dāng)飲料喝,每天三次,連喝兩天,對治療感冒很有效果。
糖姜茶合飲感冒經(jīng)常是因為外感風(fēng)寒,一般會有頭疼、鼻塞、流鼻涕或者關(guān)節(jié)酸痛的感覺,甚至還發(fā)熱怕冷
這時,可以用適量紅糖、生姜還有紅茶煮成湯喝,每天一到兩次,不僅可以暖身驅(qū)寒,最重要的是有很好的預(yù)防感冒的作用。
少吃食鹽感冒的時候很容易感覺嘴巴里沒有味道,有人就會選擇吃味道比較重的食物,其實(shí)這對感冒的治療沒有好處。事實(shí)證明,少吃含鈉的食鹽可以提高唾液中溶菌酶的含量,這樣就可以保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,促進(jìn)其分泌更多免疫球蛋白A還有干擾素來對抗感冒病毒。所以在感冒的時候要盡量吃的清淡一些,食鹽量最好控制在每天5g以內(nèi)。
沖服蜂蜜據(jù)了解,蜂蜜中含有很多生物活性物質(zhì),這些活性物質(zhì)能激發(fā)人的免疫功能來對付感冒。每天早晚兩次喝蜂蜜水可以有效防治感冒還有其他的病毒性疾病。就算沒有感冒,每天喝一杯蜂蜜水對身體也有極大的好處。
感冒后適宜吃的食物
1、主食:大米粥、玉米糊、面條、以及綠豆、粳米、豆制品等流質(zhì)食物,有利于消化。
2、蔬菜:可以選擇葉子類的大白菜、小白菜、芫荽,胡蘿卜、土豆等根莖類的,還有冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿以及各種菌類。
3、水果方面要選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、甘蔗等果汁比較多的。
4、還可以吃一些乳類以及乳制品,肉禽類就多吃些羊肝,豬腎等。
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