坐車(chē)時(shí)暈車(chē)怎么辦？

　　我們身邊暈車(chē)的人很多，那么坐車(chē)時(shí)暈車(chē)該怎么辦呢，下面小編為大家整理了暈車(chē)的緩解辦法，希望能夠幫助到大家。

　　坐車(chē)時(shí)暈車(chē)怎么辦?

　　鍛煉身體

　　多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下工夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)使暈車(chē)得到緩解。暈車(chē)、暈船最重要的原因是人的平衡力差以及跟內(nèi)耳前庭器有關(guān)。而一些帶旋轉(zhuǎn)、翻騰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)能提高這兩項(xiàng)能力。比如旋梯訓(xùn)練和滾輪訓(xùn)練，但強(qiáng)度較大，身體質(zhì)素好，有器械條件的可以嘗試;對(duì)體力一般者，“單腿閉眼站立”比較適合他們：雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地;如果是兒童，可以讓他扶住大人的腿或扶著樹(shù)轉(zhuǎn)圈，每天鍛煉一次，每次15分鐘左右，逐步增加轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)。堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，暈車(chē)者的平衡能力以及內(nèi)耳前庭器的適應(yīng)能力會(huì)大大增強(qiáng)，如果原地轉(zhuǎn)動(dòng)30到50圈之后，沒(méi)有任何不適的感覺(jué)，就已擺脫了車(chē)船眩暈，可以快快樂(lè)樂(lè)地享受旅行了。

　　豆腐加冰糖

　　暈車(chē)實(shí)在太痛苦了，讓旅行變成了一件煩心事�，F(xiàn)在就給愛(ài)暈車(chē)的人介紹一個(gè)防暈車(chē)食療方。豆腐一塊(一定是鹵水點(diǎn)的豆腐)、冰糖(一定要用冰糖)半斤，弄碎，攪拌到一起，分次吃下。效果：吃完后的第二天，可以坐車(chē)坐船坐飛機(jī)遠(yuǎn)行，絕對(duì)不暈。

　　按摩三個(gè)穴位

　　據(jù)了解，內(nèi)關(guān)穴是指手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個(gè)穴位通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車(chē)最常用的方法。合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線(xiàn)的中點(diǎn)，也就是老百姓常說(shuō)的“虎口”處，按壓此穴位可直接作用于胃腸，有非常好的緩解頭暈及惡心嘔吐作用。足三里是指外膝眼下三寸處與脛骨前脊外一寸點(diǎn)的交叉部位。按壓時(shí)須根據(jù)個(gè)人的耐受程度，按壓上述穴位1~5分鐘，當(dāng)自己感覺(jué)到有酸脹感時(shí)就可停止。

　　當(dāng)發(fā)生暈車(chē)時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴。無(wú)藥之時(shí)，雙目注視遠(yuǎn)處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時(shí)注意抓緊扶手，減緩慣性對(duì)內(nèi)臟的沖擊，密封較嚴(yán)的汽車(chē)或汽油味偏大的車(chē)廂要注意通風(fēng)，這樣有助于預(yù)防暈車(chē)現(xiàn)象發(fā)生，如稍感不適，應(yīng)立即選擇靠車(chē)前方合適位子睡覺(jué)，睡覺(jué)往往是最好最省錢(qián)有效的防暈車(chē)方法。

　　每天堅(jiān)持坐兩次公交車(chē)

　　每天堅(jiān)持坐兩次公交車(chē)，半年之后暈車(chē)癥狀就會(huì)明顯減輕，甚至不暈車(chē)了。有網(wǎng)友分享防止暈車(chē)的小竅門(mén)，“我開(kāi)始坐公交車(chē)的時(shí)候，每當(dāng)感覺(jué)自己要吐了就下車(chē)，然后走到單位，后來(lái)要吐了也強(qiáng)忍著坐，就這樣硬是天天坐，然后時(shí)間長(zhǎng)了暈車(chē)這個(gè)毛病就減輕了很多，現(xiàn)在基本上不暈車(chē)了。”

　　保持充足睡眠

　　防止暈車(chē)，保持充足的`睡眠很重要。有暈車(chē)毛病的人在坐車(chē)的前一天晚上一定要保持充足的睡眠，如果睡眠不足導(dǎo)致的暈車(chē)癥狀，當(dāng)出現(xiàn)暈車(chē)時(shí)宜閉目仰臥，坐位時(shí)頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺，重要會(huì)舒服一些。

　　坐姿

　　暈車(chē)者可在上車(chē)前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟在體內(nèi)過(guò)分晃動(dòng)，上車(chē)后雙目注視遠(yuǎn)處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時(shí)注意抓緊拊手，減緩慣性對(duì)內(nèi)臟的沖擊，密封較嚴(yán)的汽車(chē)或汽油味偏大的車(chē)廂要注意通風(fēng)，這樣有助于預(yù)防暈車(chē)現(xiàn)象發(fā)生，如稍感不適，應(yīng)立即選擇靠車(chē)前方合適位子睡覺(jué)。在汽車(chē)踩油門(mén)、剎車(chē)、旋轉(zhuǎn)時(shí)深吸氣能減輕癥狀。

　　保持好心情

　　暈車(chē)在很大程度上和心情有關(guān)，心情不好時(shí)特別容易暈車(chē)。建議暈車(chē)的人最好坐那種能開(kāi)窗戶(hù)的長(zhǎng)途客車(chē)或轎車(chē)，一旦出現(xiàn)暈車(chē)癥狀，就打開(kāi)窗戶(hù)通通風(fēng)，這樣會(huì)好很多。