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頭發(fā)枯黃分叉如何保養(yǎng)

時(shí)間:2022-05-31 23:20:41 生活 我要投稿
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頭發(fā)枯黃分叉如何保養(yǎng)

  不要錯(cuò)誤減肥:現(xiàn)在有些女孩子為了減肥,就少吃東西,導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足,頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時(shí)最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物,對頭發(fā)干枯有好處。

頭發(fā)枯黃分叉如何保養(yǎng)

  柔順有光澤的秀發(fā),讓你的美麗更吸引眼球?扇缃穹泵Φ纳睿屧S多年輕女性出現(xiàn)頭發(fā)干枯分叉、脫發(fā)、白發(fā)等頭發(fā)問題。下面,小編教你巧用中醫(yī)解救你的秀發(fā)于水火之中。

  頭號公敵:枯黃分叉

  生活中你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉,多為女孩子。中醫(yī)常說“女子以血為本”,顯示出氣血充盈對于女性來講至關(guān)重要。當(dāng)失眠、精神緊張、不恰當(dāng)控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí),往往會導(dǎo)致氣血的虧虛。

  如何調(diào)養(yǎng)氣血,當(dāng)因人而異。總體來講,調(diào)補(bǔ)脾胃是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為,脾為后天之本,是氣血產(chǎn)生的源泉。如果脾胃虛弱,盡管補(bǔ)充了很多營養(yǎng)物質(zhì),也難以吸收利用。

  養(yǎng)發(fā)食物:

  1.堅(jiān)果

  堅(jiān)果中富含油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),同時(shí)對改善頭發(fā)枯黃分叉有顯著作用。

  2.海魚

  海魚中富含豐富的煙酸,可擴(kuò)張毛細(xì)血管,增強(qiáng)微循環(huán),使氣血暢達(dá),消除黑色素生成障礙,使頭發(fā)祛黃健美。

  保養(yǎng)秘笈:

  1、內(nèi)在調(diào)理: 保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎,黑色食品對補(bǔ)腎是非常好的,像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃,都可以很好地滋補(bǔ)肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物,像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

  2、頭發(fā)護(hù)理:避免過度燙染、使用護(hù)發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護(hù)理。

  錯(cuò)誤做法:

  不要錯(cuò)誤減肥:現(xiàn)在有些女孩子為了減肥,就少吃東西,導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足,頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時(shí)最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物,對頭發(fā)干枯有好處。

  二號公敵:頭皮屑

  頭皮屑的產(chǎn)生原因很多,最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚不是一塵不染的,表面會有很多寄生的菌群。當(dāng)這些菌群處在正常范圍內(nèi),皮膚就健康。頭皮也一樣,當(dāng)表面的某些菌過多繁殖時(shí),就會出現(xiàn)頭皮屑。

  另一方面,頭皮表面有保護(hù)膜,當(dāng)這層保護(hù)膜被破壞(例如劣質(zhì)洗發(fā)水、燙發(fā)水不小心接觸頭皮等),也會出現(xiàn)頭皮屑。

  當(dāng)然,內(nèi)在因素也很重要,例如,某一段情緒緊張,工作很忙,這時(shí)頭皮表面的菌群以及頭皮的保護(hù)膜也會出現(xiàn)異常,引發(fā)頭皮屑。

  養(yǎng)發(fā)食物:

  1.蜂蜜

  蜂蜜是非常好的堿性食物,可以和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)中和,使酸堿達(dá)到平衡,這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng),而且可以有效減少頭皮屑的脫落。

  2.大豆

  大豆中含有的維生素B2、B6,能有治療脂溢性皮炎,并對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用,所以經(jīng)常食用能有效抑制頭皮屑的產(chǎn)生。