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男性三十歲后如何科學(xué)保養(yǎng)身體
導(dǎo)讀：男性三十歲后如何科學(xué)保養(yǎng)身體呢?請(qǐng)看下文的詳細(xì)介紹.
一、眼睛
眼睛的健康非常重要，尤其是30歲以后，當(dāng)身體各個(gè)器官都開(kāi)始老化的時(shí)候，眼部疾病的發(fā)生率會(huì)隨之增高。很多眼病在沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)檢查前都不容易被發(fā)現(xiàn)，所以眼睛的健康和定期的檢查更應(yīng)該受到我們的重視。
可能出現(xiàn)的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞、疼痛、干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時(shí)出現(xiàn)。
檢查內(nèi)容：近視，遠(yuǎn)視，弱視，散光，青光眼 ，白內(nèi)障，老花眼，糖尿病視網(wǎng)膜病變 。如果你平時(shí)戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力，以避免眼鏡不適所帶來(lái)的頭痛及眼睛疲勞等問(wèn)題。
何時(shí)檢查：正常情況下，每?jī)赡晷枳鲆淮窝鄄繖z查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，至少每年需檢查一次眼睛�？瘁t(yī)生前，先摘掉眼鏡，讓眼睛休息10-20分鐘后，再進(jìn)行全面檢查。
如何檢查：檢查時(shí)一定要找眼科專家，包括：
眼科醫(yī)生，檢查眼睛內(nèi)部和周圍的整體狀況，確定你是否存在眼疾，到了何種程度，如何治療，是否需要?jiǎng)邮中g(shù)，等等。
驗(yàn)光師，他不是醫(yī)生，所以只能檢查你的視力狀況，并提出相應(yīng)的建議，幫助你更好地保護(hù)視力和眼睛健康。
二、牙齒
一個(gè)人的牙齒最能體現(xiàn)他的健康狀況，同時(shí)也可以看出他的衛(wèi)生習(xí)慣。牙齒不僅僅涉及到美觀，同時(shí)也會(huì)影響發(fā)音，咀嚼，以及整個(gè)身體的健康狀況。牙齒不健康可能引發(fā)全身感染 ，心肌炎 、高血壓、腎小球、腎炎并發(fā)癥。每天刷牙和使用牙線不能完全確保我們牙齒健康，我們也需要定期檢查和洗牙。
可能出現(xiàn)的癥狀：牙痛，牙齒松動(dòng)，牙齦出血，咀嚼困難，口腔異味。
檢查內(nèi)容：齲齒，牙結(jié)石，牙齦炎 ，牙周炎 ，牙根。
何時(shí)檢查：雖然大多數(shù)人都覺(jué)得看牙醫(yī)是噩夢(mèng)般的經(jīng)歷，但你還是要至少半年做一次檢查。
三、背
背部不適已經(jīng)成為現(xiàn)代人的流行病，據(jù)調(diào)查，80%的成年人都有過(guò)類似的經(jīng)歷。這看上去挺一挺就過(guò)去的事情，難受起來(lái)卻讓人心亂如麻，坐立不安。甚至到了不能正常行動(dòng)的地步，嚴(yán)重影響每天的工作和生活。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部，年齡越大，就要越好地照顧自己的背。
據(jù)調(diào)查，90%的背痛是因?yàn)榧∪饣蝽g帶受傷引起的。即便你一直都沒(méi)有遇到過(guò)背痛的情況，注意保持良好的身體姿態(tài)，也是避免背部問(wèn)題的關(guān)鍵。
可能出現(xiàn)的癥狀：疼痛，有不適感。
檢查內(nèi)容：背部是否存在骨折，椎骨脫臼，疝氣，肌肉或是韌帶受傷。必要時(shí)還需驗(yàn)血驗(yàn)?zāi)�，檢查背部不適是否與內(nèi)臟器官的病變有關(guān)。
何時(shí)檢查：背痛往往是一種提示，告訴你身體出了問(wèn)題，所以千萬(wàn)不要忽視它，也不要自己判斷背痛的原因。正確的方法是，一有癥狀出現(xiàn)，就要及時(shí)就醫(yī)。
如何檢查：引起背痛得原因很多，所以在去醫(yī)院檢查的時(shí)候，切忌病急亂投醫(yī)，或是以止痛為目的，而是要找出背痛真正的根源，從而有針對(duì)性地進(jìn)行治療。
四、生殖器
睪丸癌是很多男人都希望避而不談的問(wèn)題，但它也是15歲到34歲男人最常見(jiàn)的一種癌癥。睪丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤，一旦發(fā)生，轉(zhuǎn)移得也很快，非常危險(xiǎn)。但好消息是，如果睪丸癌能及早發(fā)現(xiàn)，并及早治療，治愈率幾乎可達(dá)100%，所以對(duì)于睪丸的周期性檢查不可輕視。
可能出現(xiàn)的癥狀：睪丸腫大，內(nèi)有腫塊，睪丸疼痛 。
檢查內(nèi)容：可以通過(guò)睪丸檢查，驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻韧緩綑z測(cè)癌癥是否存在。
何時(shí)檢查：自查是檢查睪丸癌的一個(gè)主要途徑，最好保證一個(gè)月一次。
如何檢查：自查的最好時(shí)機(jī)是在沐浴后，陰囊的皮膚最放松。此時(shí)檢查比較容易，準(zhǔn)確性高。先用手平托睪丸，感覺(jué)睪丸的分量和質(zhì)地;然后用雙手觸診，先查一側(cè)，以便對(duì)照大小、形狀和質(zhì)地。
發(fā)生腫瘤時(shí)，睪丸腫大，質(zhì)地堅(jiān)硬，表面光滑，但已失去正常彈性，或者睪丸內(nèi)有數(shù)枚增生結(jié)節(jié)。當(dāng)初步自行檢查感覺(jué)有腫塊、下墜感時(shí)，便應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
五、性傳播疾病
年輕人大膽地接受各種各樣的“非婚姻性行為”，卻不具備自我保護(hù)的意識(shí)，導(dǎo)致性病傳播的速度和范圍也都不斷增加。提倡安全的性行為，算是亡羊補(bǔ)牢。同時(shí)也要提醒有性生活的男性注意檢查自己是否有性傳播疾病。
可能出現(xiàn)的癥狀：不適，尿頻，尿急 ，尿痛，陰x分泌異物，有異味等。
檢查內(nèi)容：陰x檢查，驗(yàn)血、尿。
何時(shí)檢查：除了出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)外，正常男性最好一年做一次檢查;如果你同時(shí)擁有幾個(gè)性x侶，或是經(jīng)常發(fā)生一x情，最好一年多檢查幾次，確保生殖健康;如果最近剛剛換了新女朋友，為了你和愛(ài)人的利益，建議你們都去做相關(guān)的檢查。
如何檢查：可以根據(jù)你所了解的性病癥狀進(jìn)行對(duì)照，自我檢查。
如果你同時(shí)了解性x侶的生殖健康狀況和病史，將對(duì)你的自查更有幫助。在你不能確定的情況下，最好去醫(yī)院就診。
六、糖尿病（血糖 水平）
中國(guó)現(xiàn)在有3000萬(wàn)糖尿病患者，這個(gè)數(shù)字還在不斷上升，并呈年輕化的趨勢(shì)。專家提醒上班族年輕人更要注意檢查自己的血糖水平，保持健康的生活方式，以免惹病上身。
可能出現(xiàn)的癥狀：所謂的“三多一少”是典型的糖尿病癥狀�？诳�、多飲、多尿、多食，體重下降。
檢查內(nèi)容：血糖水平，血壓，家族病史，體重。
何時(shí)檢查：當(dāng)你出現(xiàn)了上述典型癥狀時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。正常情況下，一年檢查一次。身體肥胖，特別是腹部肥胖，以及有高血壓、高血脂 ，或家族糖尿病史的青年人群，建議盡早去醫(yī)院檢查血糖水平。
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