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不老女神如何保養(yǎng)
分享保養(yǎng)秘訣
“我的生活很規(guī)律,吃得很自然,不偏食,雖然不是想吃什么就吃什么,但不是素食主義者,也喜歡吃辣,但我會注意營養(yǎng)的均衡,也會吃些粗糧糙米。多吃天然滋補的食材,比如燕窩、山楂、紅棗等。”除了飲食注意,還要對生活充滿正能量。趙雅芝在微博曬出美照并留言:“人生道路要看自己,好好的去創(chuàng)造和建立,有夢想就需要努力和堅持!
61歲,你能想象的到,自己61歲的時候,會是怎樣的嗎?61歲的趙雅芝,用自己的人生,告訴著身邊的每一位女性:女人,學會保養(yǎng)自己真的很重要!那么女人如何來保養(yǎng)呢?
1、名人保養(yǎng)經(jīng)驗:娛樂圈有很多的不老女神,就像趙雅芝,溫碧霞等明星的保養(yǎng)秘訣就可以借鑒。
2、營養(yǎng):你應確定,自己的皮膚,頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。然后采取相應的護理。但是護養(yǎng)要留意自己對護膚品會有什么不良反應。
3、保濕:不要讓皮膚干燥,經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,護理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的Party,比較勞累,就特別需要補充被酒精蒸發(fā)掉的水分。喝水了之后,臉上的水分才會得到補充。
4、睡眠:保證睡眠,生活規(guī)律,能讓人馬上恢復精神和體力。休假時應盡量保持充足的睡眠時間。如果一晚上沒睡覺,你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題,很可能要一個月才能解決。
5、護膚:對皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用;長期使用高品質(zhì)的護膚品是美麗肌膚的秘密。
6、臉部護理:從下至上按摩臉部皮膚,最好是早晚各一次。堅持使用一些緊膚的護膚產(chǎn)品,每次涂抹時要連帶上頸部,并由下向上推抹,防止肌膚下垂松弛。
7、亮澤膚色:化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。
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1、木瓜紅棗蜜:補血養(yǎng)顏。
2、花生芝麻糊:抗衰老。
3、山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤。
5、多吃“雙豆”(土豆、豌豆):祛斑美白。
5、常食花粉遠離皺紋。
6、細膚美顏吃點牡蠣。
保養(yǎng)乳房的5類營養(yǎng)食物
1、補充脂肪:魚、肉和豆制品,
2、補充水分:適量即可,
3、補充膠原蛋白:肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚,
4、多吃魚類和海產(chǎn)品:泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等,
5、補充鈣和維生素:卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
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